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在交换值这个概念里，最核心的一点是“帮助别人”，也就是愿意主动去帮助别人。被称为人脉之王的LinkedIn创始人里德·霍夫曼说：获得别人关注的最好方法是主动提供帮助。《影响力》这本书中提到了一个非常重要的法则——互惠，我们伤害别人后，别人可能反过来伤害我们，双输；我们帮助别人后，别人也愿意来帮助我们，双赢。
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坚持星球最初的名字是“坚持帮”，很多人以为这个“帮”是帮派的意思，事实上，我在起这个名字时，想到的是相互帮助。有一位叫小探的坚持星友，每天去帮整层楼的同学取快递，成为全校人缘最好的人。就是这个小小的举动，可以带给别人大大的温暖，而小探的内心，也变得越来越富足。坚持星友史振钧践行“日行一善”，他说：“帮助别人是一种对自己精神的锻炼，人不仅要有健康的身体，更要有高尚的精神，就如身体的锻炼能够让你有个健康的身体一样，精神的锻炼会让你有一个高尚的精神境界。”
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我以前在酒店退房后，拎着行李箱就走了，很可能屋内一片狼藉，后来听一位朋友说，退房之前，把房间简单收拾一下，这相当于帮了打扫卫生阿姨一个大忙，阿姨会在心里感激你的，当别人在心里感激你时，会带给你好运气和好心态，而如果对方在心里诅咒你，可能会带给你坏运气。朋友说的话，我信了，为别人提供力所能及的帮助也是我一直在做的事。有一次在飞机上，隔壁一位大姐跟机组人员要毛毯，结果被告知已经发完，然后我就把我的毛毯给了她，这是一件非常不起眼的小事，飞机起飞后我打开电脑写坚持的文章，没想到这位大姐一直关注着我，她对我说：“你这段文字写得特别好，我可以拍下来吗？我想发给我的员工。”后来得知这位大姐是常熟一家公司的董事长，就是这样的机缘巧合，萍水相逢的两位旅客成了朋友。
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想要结识优秀的人或者“大牛”，介绍3个提升自己交换值的方法：
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1.持续加长自身的那块长板，让自己成为细分领域的“大牛”。比起建设一条公路，我们更容易立起一座高塔，站在塔顶，让“大牛”们看到自己，多少“大牛”认识我们比我们认识多少“大牛”更为重要。
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2.“大牛”想要的，我愿意给。“大牛”举办一场演讲，我们去捧场，然后不要脸地跟“大牛”近距离交流；“大牛”组建一个社群，我们成为他的会员“；大牛”推出了一个课程，我们去报名参加；做个“大牛”中介，把“大牛”介绍给其他“大牛”；做一些特别的事，感动“大牛”，比如一位坚持星友想邀请俞敏洪老师到学校演讲，怎么约也约不到，然后自己前往上百公里外的另一个城市听俞老师演讲，在现场告诉他这个故事，真得把俞老师感动了，最后他欣然同意去演讲。
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3.让自己成为社群领袖。“大牛”之所以成为“大牛”，除了专业能力很强，另一个原因是，他们有自己的社群，他们站在了社群之巅，因此变得高大，对于我们来说，让自己快速高大起来的办法，也是社群。
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谁说你不能坚持 社群
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社群是提升自己交换值的好地方。加入一个社群之前，我们的交换值就只有自己，加入一个社群并成为领导者后，交换值就变成了自己和整个社群，由于自己的交换值变高了，我们也可以结识到更高交换值的朋友。
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我在刚加入头马时，作为普通会员，身边的好朋友也都是普通会员，而当我成为大区区长后，身边的很多朋友都是来自全球不同国家的大区区长、演讲冠军和世界冠军，当我创立坚持星球后，神奇地结识了很多其他社群的创始人。跟这些“大牛”成为朋友，给了我很多坚持能量。同理，如果想结识CEO朋友，我们自己最好也是CEO，然后，努力提升彼此之间的情感账户余额。
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头马和坚持星球这两个社群都可以让我们的交换值变得更高。比如在头马，每个俱乐部都有7位领导，公关副主席类似于公司的市场总监，教育副主席类似于培训总监，主席就类似于CEO，“主席”这个身份就能带来很多意想不到的交换值。如果你是主席，去参加其他社群的活动，人家就能介绍你：今天的嘉宾是来自著名头马俱乐部的主席。主席之上，还有更多高大上的头衔，有一次我问一位中区区长为什么要参加竞选，他半开玩地说，因为做中区区长有面子……
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对于坚持这件事来说，一个人可以走得很快，一群人可以走得更快更远。当然，不是每个社群都适合自己，也不是每个社群都是好社群，如果你混的是一个沉迷游戏、生活糜烂、吸毒成性的社群，自己也容易走向堕落。
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作为头马和坚持星球两个社群的负责人，我发现，这两个社群的会员有很多共性，积极主动、上进、热情、乐于助人，这些特点的人组合在一起，就形成了一种积极正向的社群文化，而社群文化反过来会正向影响社群中的人，在这种氛围的感染下，新加入的人也会被赋予这种特质。这就是为什么有些坚持星友在不想坚持时，看到群里的其他星友都在打卡，受到感染，而去完成自己的行动计划的原因。在积极正向的社群中，当A能量不足时，BCDE可以给A感染能量，当A恢复后，又会把能量感染给其他需要的人。
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在最近八年里，让我质变最多的，就是头马。可以肯定的是，因为头马这个社群，我才能够坚持演讲这么多年。否则，我要么根本没有开始学习演讲，要么开始后很快放弃。你知道吗，加入头马前，连我妈都不愿意听我演讲，而在头马，每天都有那么多现成的观众等着听我演讲，还有那么多新朋友等着我去结识，有那么多老朋友等着我去问候，这些都能让我产生坚持能量。没有头马，就算我有机会参加大师级的演讲培训，也难以提高，因为那只是1～2天的培训，练习时间太短，难以产生量到质变，这也是培训行业的痛点……真正好的培训，会让学员产生由量到质的改变，这个过程需要时间的沉淀，需要一个社群，在相互支持中实现。
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除了加入别人的社群，我也建议你组建自己的社群。2010年，我和其他小伙伴们一起，组建了双语话剧演讲俱乐部，作为这个俱乐部的创始人，我的感情自然和在其他俱乐部担任主席不同，区别有点类似做亲爹还是干爹。这家俱乐部每年都会举办一次周年庆典，不管它发展到什么时候，更换过多少届主席和领导团队，里面流淌出的基因文化，都是我留下的，这种感觉非常奇妙。
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坚持星友虎牙兄把三口之家组建成了一个迷你运动社群，每天抽出一些时间，虎牙妈、虎牙爸和虎牙兄一起锻炼身体，结束后在群里打卡，形成了一个正能量的家庭氛围，不仅可以保持全家人的身体健康，也让三口之家更加温馨、快乐。
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坚持星友丁小当曾经因为工作，累到3个月里瘦了23斤，工作上的巨大压力让她在迷茫中开始一个人孤独地跑步，有一句话改变了她：每一个人就像一座孤岛，在大海里，你也不知道身边有多少这样的孤岛，但是，你可以与它们创建链接，你可以努力划向它们，你就会知道，孤独的不是你一个，而这样的链接，会让人产生力量。于是，丁小当辞去了繁重的工作，进入了一家不需要加班的公司，开始利用下班后的时间让链接发生，她建立了多个社群，收获了一系列奇妙的经历和改变。她坚信，在运营社群的路上，自己只需坚持，剩下的交给时间，凡所努力，必有回报。
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在一个小社群中，3个活跃的人可以彼此启动，形成一个能量场，影响身边其他人共同行动，而这3个活跃的人，会因此获得更多的坚持能量。我在组建双语话剧演讲俱乐部时，核心团队就是3个人，大家把我们称作“三驾马车”，后来担任中区区长，我开始重点培训每个俱乐部的“三驾马车”，起到了以点带面共同提升的效果。组织定期的团队活动也一样，有3个人强烈支持，就能启动并容易坚持下去，比如组织每周夜跑活动，如果3个人一起，更容易影响其他人一起加入，形成夜跑社群。如果你想组建一个小社群，建议先去找到“三驾马车”。
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谁说你不能坚持 参与感
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记得第一次拜访头马俱乐部时，我和两位朋友被热情地招待，对方为我们详细介绍了头马俱乐部的情况，帮我们安排座位，请我们回答问题，活动结束前还问我们有没有反馈意见……经历完这些，我们自然而然地产生了参与感。试想一下，如果你怀着忐忑的心情走入一个陌生但需要彼此互动的环境，进去之后，里面坐着20个人，他们在聊天，但没有人理你，然后你灰溜溜地走到最后一排，坐定，之后还是没有人理你，最后你灰溜溜地离开了，试问，这样的活动，你还想再参加吗？
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在坚持星球我发现，一位新的星友怀着好奇心加入到微信群后，如果没有人招呼他，基本上这位新星友也不会说话，因为没有任何参与感。所以，群规上规定，只要有新人加入，群主需要第一时间做3个动作：1.欢迎2.发群规3.请新人按规则做自我介绍或发红包，以此来帮助这位新人获得参与感。
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