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我的价值观是：自己全力以赴就好，剩下交给时间和运气，一切都是最好的安排，一切都是生活的一部分，一切都是人生的体验。因上努力，果上随缘。
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生活是一场即兴剧，没有剧本，什么都有可能发生。一次意外、工作变动、生病，都可能让我们的坚持面临挑战。我们是有血有肉的人，不是神，每个月都可能有几天情绪上的波动导致意志消沉，所谓的鸡血，来得快，去得也快。当一大波负能量袭来时，跑步不想跑、书读不进去、文章也不想写、就想跟人吵架，怎么办？我觉得，不要强撑，我们已经这么努力了，应该给自己点奖励，就像一位朋友每年奖励自己一件奢侈品。给自己放几天假，好好调整一下。今天没有解决方案，很可能过几天就有了，放一放，来个说走就走的旅行，谁规定我们要累死才能停下来？
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困了累了，就休息下，但必须要记住这句话：给自己重新开始的机会。
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2.给自己重新开始的机会
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2008年下半年，头马换届选举前，有位会员跟我说：“你可以竞选下一届主席，我支持你。”什么？主席？我不敢相信自己的耳朵，我刚刚加入半年多的时间，怎么可能做主席，当时没当真。两天后，另一位会员跟我说：“我觉得你特别适合做我们俱乐部的主席，参加竞选吧。”真的吗？我依然将信将疑。又过了两天，第三个会员跟我说：“我觉得你长得特别像我们下一届主席……”
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有个成语叫三人成虎，好吧，我信你们！于是，我决定参加竞选。
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跟我一起竞选主席的会员名叫Kiki，是我们俱乐部最资深的一位，会龄已经5年了，但我不怕她，我坚信自己可以赢，一定可以成功当选俱乐部史上最年轻的主席，因为有那么多人支持我。竞选时，首先是每人2分钟竞选演讲，然后会员投票，投票后直接唱票。唱票时我非常激动，感觉胜利正在向我招手，我即将当选主席，甚至开始畅想如何像奥巴马一样做个精彩的就职演讲。投票结果出来了，Kiki得了22票，我3票，完败……后来我才知道，只有那3位会员选了我。落选后，我绝望、孤独、梦碎……如果Kiki是13票，我12票，至少我还输得光荣，可是……
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倦怠期突然降临，那是我在头马第一次，也是唯一一次，想要放弃，心里有个放弃小人不停地对我说：“这个地方不值得你留恋，离开吧，赶紧的。”
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后来Kiki找到我，她问了我一个问题，这也是影响我一生的问题：“你愿意做我的助理吗？”什么？助理？我怎么就从高高在上的主席候选人变成助理候选人了？我思考了一会儿，给出了回应：“我愿意。”然后Kiki对我说“：你很棒，很有潜力，现在还欠些火候，我希望你重新振作起来，接下来的半年我会给你锻炼的机会，半年后，我相信你可以当选为新的主席。”
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我就这样成了Kiki的助理，从回答“我愿意”那一刻开始，我给了自己一次重新开始的机会。通过接触我发现Kiki是一个非常有魅力的人，智商与情商齐飞，美貌与智慧并存。作为主席，也像个姐姐，Kiki帮我深入分析了我在竞选中惨败给她的原因：我的竞选宣言一直围绕着我自己，而她则关注俱乐部和会员的发展。她教会我如何激励团队，如何提升口语能力，甚至把她过去5年中所积攒下来的学习资料都送给了我。作为主席助理，我也会参与一些决策，凡是效果好的，Kiki都说是我的决策，凡是效果不好的，Kiki都会说是她的错误。在Kiki的指导下，我成长得很快，半年后成功当选俱乐部有史以来最年轻的主席，在输掉那次竞选之后，面对每一次我重视的竞选或者面试，都没再输过。
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不管是准备放弃，还是已经放弃，请给自己一次重新开始的机会。这本书我从2014年就开始写，写到几万字之后，发现坚持能量模型不够有力，难以帮助到读者，写作一下子停滞不前。很多朋友以为我已经放弃写这本书了，实际上，我一直在观察、采访、思考和整理，去争取那个重新开始的机会。终于到了2016年，在有了更多样本和案例，对坚持有了更深入的理解后，我提炼出了全新的GALA能量环模型，重启了我的写书计划，并在GALA能量环的帮助下，顺利完成本书的写作。
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3.调整“Goal：目标”
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坚持不是撞到南墙也不放弃，而是需要在撞墙之前调整方向。就像苹果公司从最开始生产电脑，之后又推出iPod，后来推出iPhone和iPad等明星产品。如果只是专注在电脑上，苹果公司不可能成为全球市值第一的公司。
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坚持星友罗斯说了好几年减肥，每次都是从斗志昂扬时开始，从失败放弃中结束，每年的健身卡使用不超过10次。直到她调整目标——从减肥调整为健身，目的不是追求有多少体重的减轻，而是精气神的提升。目标调整后，她不再因为体重无法降低而自暴自弃，当她每次看到镜子中自己的好精神和好气色时，就获得了很多成就感和愉悦感，之后就一直坚持得很好。
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我的好友漫道户外创始人冰河，先后在西藏、四川贡嘎雪山和乞力马扎罗山遭遇高原肺水肿，如果坚持到底的话，那就无论如何都要登顶，其他事登顶之后再说。如果冰河坚持这个目标一味登顶，很可能意味着再也下不来了，所以他调整了目标，把登顶调整为活着，于是三次都选择了下撤，直到调整好身体之后，再去登顶。
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另一位香港朋友Derek也面临过类似的选择。他在近30岁的时候，“抛妻弃子”去新加坡工作，工作很辛苦，每周7天只能睡30个小时，剩下的时间几乎都在加班，每个月只能见到家人一次。如果一味坚持的话，他可能会失去健康和家人，而健康和家人远远高于一份工作，权衡之后，Derek在去新加坡第二个月时开始找工作，三个月后回到了香港，在香港新公司第一天下班后，Derek感慨，天竟然还是亮的，他带着老婆去看了场电影，出来后，天依然是亮的，Derek哭了，这才是生活！在新公司15年后，Derek已经成为了这家上市公司的副总裁，而在头马，他也是第一位担任过大区区长的香港人。
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4.调整“Action：行动”
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在坚持的路上，我们需要尽量保持住方向，但如何走完这条路，是可以调整的，条条大路通罗马，我们可以选择走康庄大道、也可以选择走羊肠小道或者迂回前进，穿过草场、沿着海岸线奔驰、经过一片树林……直至到达终点。
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坚持星友小马哥的目标是练出六块腹肌，第一个月他使用的方法是仰卧起坐；仰卧起坐腻了后，他改成平板支撑，从第一天只能做1分钟，到后来可以做30分钟（这么长的时间，最难的不是需要腰腹的力量，而是要战胜趴在地上的那份孤独和寂寞）；趴腻了后，小马哥又买了一个健腹轮，每天滑啊滑，这个过程，他发现腹部的肉越来越紧，慢慢有了区别于一块腹肌的轮廓；健腹轮又腻了，小马哥开始尝试腹肌撕裂，每天跟着视频做，撕裂得爽啊；撕不动了后，小马哥参加坚持星球的平板比赛，跟伙伴们来个PK，看谁趴得更持久……这一轮下来，半年就过去了，小马哥已经看到了腹肌的轮廓，老婆也开始表扬他，跟同事去喝酒时，不小心露出了腹肌的轮廓，同事的惊呼声让小马哥成就感爆棚，然后开启第二轮的坚持……
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在头马也是一样，为了提高演讲能力，会员需要做不同类型的演讲，还能去别的俱乐部、别的城市或者别的国家的头马俱乐部做演讲，除此之外，每年还有两次机会参加演讲比赛，不想做演讲的话，可以做主持，可以去给别人反馈……这么多的选择，不管做什么，都可以实现提高演讲能力的目标，领导力的提升也是如此。我算了一下，从新会员开始，一切顺利的话，最终做到全球主席，需要大约15年的时间，有这15年的积累和沉淀，一个人早已质变多次。
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有一位坚持星友，通过每天跑5公里的方式来减肥，刚好跑完21天，发现膝盖酸痛，坚持星球的跑步“大牛”帮她做了分析：1.跑步姿势不对2.跑步量太大3.跑步前没有热身和拉伸。后来她听了“大牛”的建议，调整行动计划，比如学习正确的跑步姿势，从每天跑5公里变为隔天跑、中间一天做无氧运动，跑步前先做10分钟拉伸，这些调整非常关键和有效。
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5.调整“Love：热爱”：让“二社四感”成为坚持能量站
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当一个人充满能量时，就可以更好地迎接挑战，让自己的能力超水平发挥；而在情绪低落、没有能量时，很容易放弃，甚至去麻痹自己、逃避困难、消沉下去。所以，在没有能量时，千万不要自暴自弃，而是，去给自己加满能量，“二社四感”就是最好的坚持能量站。
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