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渴望能做到自我控制的人，不妨尝试一下早晨出门时，带着不可战胜的决心，下决心要让自己在一整天内，不论发生任何事情都保持头脑冷静、心境平和，让自己在一整天之内都保持和谐。要下定决心告诉自己在任何时候都保持平静，否则，自己会损失不起。如果你这样做了，你将从中获得一种极大的满足感，这种满足感来自你日益提高的效率。平和、舒适的心态有助于你完成更多的工作，你很快就会感觉到，如果肆意放纵自己的脾气，你就会付出很大的代价，代价就是你平静的心、你的健康和你的幸福。发脾气毫无作用，也没有效率。
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如果你的心境尚未达到一种平和的境界，尚不能够坦然面对恶意挑衅，无法在逆境中或失败、打击面前保持风度，那么，你就还没有体会到一个道理，一个能让你真正得到解脱的道理。这个道理会让你拥有一种淡然的心态和积极的思考方式，即便在别人看来是严重考验或巨大痛苦的情况下也是这样。
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镇静是平和的产物，镇静只有在面临压力和突发事件的情况下才得以体现。然而，镇静和迟钝麻木、不活跃、呆滞完全不同。斯芬克斯并不能够代表镇静，因为镇静并非意味着如石头般僵硬，斯芬克斯是没有生命的，他在一切事物面前都是沉默的。没有人能够比冷静的人生活更为充实，更为有意义，更能体会生活的真谛。
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宿命论者也不是真正的冷静，宿命论者更倾向于屈服于命运，甘愿做命运的奴隶，这种人无奈地向周围的环境屈服，并漠视未来。他将生活视为一艘无舵之船，在时间的海洋中任意漂泊，他没有指南针，没有航海图，也没有目标港口，他不断投降的态度向世人表明，他承认自己一切都不如人。
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更为重要的是，我们要像冰山那样，将自己的大部分浸在平静的大海深处，任凭海面上狂风骤雨吹打着它浮出水面的部分，它都纹丝不动，因为巨大的冰块被一种永恒的力量支配着。
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一直以来，我们都应该相信，生活表面上的任何喧嚣骚乱都无法打扰到我们。一个镇静之人所拥有的平和心态能够让他抵御周围一切肆虐的风暴。
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当我们在生活的航程中遇到疾风暴雨时，只有深深驻扎在惊涛骇浪之下的平和心态才能够给我们永恒的冷静，才能让我们更坚定、更祥和地驾着生命之舟，更安全地穿越风暴地带。
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情感暴力：你会和亲近的人相互伤害吗？
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作者: 加藤谛三
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出版: 江苏凤凰文艺出版社
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ISBN: 9787559407351
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