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有的妻子喜欢对丈夫说：“这是我大费周章特意为你做的晚饭。”如果丈夫回答说：“我和孩子的一样就行。”妻子心中会觉得无趣。这样的妻子大多并不喜欢做饭。
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人在没有付出努力的时候，更容易以恩人自居。以恩人自居，是为了保护自己的地位。就算只是洗了一只手帕，也会炫耀说：“我今天帮你洗了手绢。”对方总有一天会忍受不了。
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自我牺牲型的女性会喜欢说：“每天都为你做了那些事。”这样的人对男人来说太过沉重。自我牺牲型的人看上去总是在付出，其实是十分狡猾的人。
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弗瑞达·弗罗姆-瑞茨曼说：“自我牺牲型的献身是重度依赖心理的表现。”
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这种人常常自以为很努力，却会遭到别人的嫌弃。这种时候，他们就会寻找可能会成为情感暴力的受害者的人。
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情感暴力：你会和亲近的人相互伤害吗？ 榨取和被榨取的关系不会简单地被破坏
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有朋友生病了，你去医院探望他。你直接或间接地和他说：“我今天发烧了，但是还是担心你，所以来看望你了。”如果对方不对此表示感谢，你就会心生埋怨。
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这种情形就是一种过度的盛情，而过度的盛情大多是在强行灌输爱。
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以恩人自居的行为也是一种撒娇行为。有的父母常以恩人自居，结果孩子就像生活在地狱中一样。父母向孩子撒娇的行为，就是波尔比所说的“亲子职责逆转”。
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这样的父母没有生存的能量。作为父母，如果能够自我实现、自我满足，就不会在孩子面前以恩人自居。
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喜欢以恩人自居的人大多是贪得无厌的人。一般人会觉得，以恩人自居是件令人感到十分害羞的事。但是，孩子没有足够的能力去辨别这件事情。所以，很容易变为情感暴力的受害者。
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为了得到感谢而做的事，只会让对方感觉不愉快。无论如何，喜欢以恩人自居的人是榨取型人，那么什么样的人会被榨取呢？
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会变成目标的人，大多是那种违背自己的意愿去顺从别人却还心怀感恩的人。比如，你不想吃苹果，对方却一定要你吃掉它，你迫不得已吃掉，还对对方感恩戴德。
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这种人做好料理给对方吃的时候，会胆怯地说：“你可能不愿意吃，可能不是很合你的口味。”过分谦卑，会磨磨叽叽地说“愿意吃的话，我会很高兴的，不过做得不好吃”。把对方当成大老爷一样伺候。这种时候榨取与被榨取的关系就确立了。
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把对方当成大老爷伺候并没有什么不好，只是对方如果是榨取型人的话，一次被当作大老爷般伺候了，有朝一日不能享受这样的待遇，就会感到不满。一旦榨取和被榨取的关系确立了，就不会简单地被破坏。
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如果是心理健康的人被这样对待，他们一般会说：“别说这种话，谢谢你做了这么丰盛的一餐。”
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情感暴力：你会和亲近的人相互伤害吗？ 让对方感到不安并趁机而入
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为什么心理有问题的人面对想吃的东西不会直接说想吃，而是要让对方拜托自己吃呢？
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一个原因是，他因感觉不到自我价值而痛苦，强烈需要别人的感谢。这里说的“感觉不到自我价值”一般是指，无法判断自己对对方来说是否重要。
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这种人还常常伴有憎恨和无力感，觉得自己的能力没有得到认可。
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感受不到自我价值的人一般都会觉得，自己不是对方想要的人。比如，自己的衣服上全是泥。擦得锃亮的地板上有一张漂亮的桌子，桌子上放着美味的蛋糕。他很想吃，但是又不想把地板和桌子弄脏。这时候他就会说“你非要让我吃的话，我就吃吧”，因为这样弄脏了地板或是桌子也可以解释为“是你非让我吃的”。
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