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美国的心理学家大卫·西伯里曾说过：“治疗的第一步，就是意识到自己给自身设定的否定性暗示。”[1]
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战胜这种怯懦，才有可能有新的开始。现在，你正在对要做的事情感到怯懦。但是，现实中这件事并不可怕。你需要意识到，只有和狡猾的人、榨取型人对抗、战斗，才能真正改变自己。
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情感暴力：你会和亲近的人相互伤害吗？ 人因为战斗而改变
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人因战斗而改变。
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这种战斗，也是摆脱心理虐待的一个机会。把遇到榨取型人这件事，当作改变自己的一次机会，勇敢地战斗吧。
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战斗可以帮你战胜内心的恐惧感。西伯里说：“要和恐惧正面对抗。”要不停地暗示自己“我是不会被你打败的”。与其说“我是不会被你打败的”，不如说“我一定要打败你”。
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人不知为何感到不安，能量被消耗的时候，一般是正在被恐惧打败的时候。可能是对要和人战斗而产生的恐惧感，也可能是为了接下来不得不战斗而产生的恐惧感。
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顺从型的人总是满怀恐惧感。
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“在实际事故发生之前，他心里就已经构建了一个不幸的雏形。”[2]
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这就是顺从型人格的人不幸的原因。他们顺从的动机是恐惧。因为恐惧，他们对别人言听计从，而这进一步加剧了恐惧。
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因为长时间活在恐惧里，所以他们已经不知道没有恐惧的感觉是什么样子的了。
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因为心中常年都戴着一把枷锁，所以已经不知道，心里没有枷锁是什么样子的了。所以，他们不知道，除了对人言听计从以外，还有什么样的生活可能。西伯里说：“健康状态不好，常常是意识中的否定形象所带来的结果。”[3]
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顺从型人格的人需要意识到自己意识中创造的否定形象，并从正面去消灭它。自己心中的枷锁，要从正面去打开它。正是因为这把锁，自己才会在学校、在公司都受到别人的欺负。正是因为这把锁，自己才无法战斗。
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情感暴力：你会和亲近的人相互伤害吗？ 和否定的过去说再见
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想要消去否定的形象，就要先思考，为什么会有否定的形象。
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可能是权威主义的父母，为了自己方便而给孩子强行灌输了顺从的思想。可能是小的时候，被灌输了“你就是个一无是处的人”的想法。
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现在，你要首先意识到，自己正困于没有任何原因的自我否定中。
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总是认为自己必须要顺从的人，在和榨取型人对峙的时候，会感到强烈的罪恶感，但其实是在强迫自己回避恐惧。“很多人，都会强迫自己回避恐惧。”
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所谓的强迫就是“不得不那么做”。究其原因，也是因为小的时候心中就被锁上了一把枷锁，心中被灌输了就算是不合理的事情，也不可违抗。
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意识到自己的恐惧没有任何原因，然后消除它。战斗正是最好的机会。和情感暴力的加害者对抗，是和过去的自己告别的机会。
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和过去告别是困难的。因为小时候的人际关系创造了你现在的性格。
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