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但是，神经性恐惧却会无意义地消耗能量。
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最恐怖的是“恐惧依赖症”。
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不管什么事，都会感到恐惧。不管是什么人，都会感到恐惧。患有对人恐惧症的人即是恐惧依赖症。没有什么比恐惧依赖症更可怕的事了。
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首先，本人意识不到自己患上了依赖症。
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患有酒精依赖症的人，周围的人会意识到“他有酒精依赖症”，并给他提出好的建议。但是，有恐惧依赖症的人不会被身边的人轻易发现。
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西伯里说：“变成习惯的恐惧感就和任性一样。”[6]
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“过于激烈的行动，比什么都不做要好。面对困难，与激进的大胆行动相比，保守主义要危险得多。”[7]
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激进的行动可能会在社会上引起问题。这一点虽说不是最理想的，但是什么都不做，这个人的恐惧感会增加，最后变成更加具有威胁性的人。
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比什么都更为重要的是，消除自己心中的恐惧感。
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美国有句俗语：“看看乌龟吧，乌龟只在把头伸出来的时候才能前进。”[8]
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把头藏在坚硬的龟壳中的时候，乌龟是无法前进的。只要有自信和勇气，人就可以发挥自己的力量。伸出头来，才能消除恐惧。
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不管最后是否失败，“这样的人更有诚意，有活着的样子”，这才是正确的生活方式。
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情感暴力：你会和亲近的人相互伤害吗？ 要明白，加害者没有爱的能力
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情感暴力的加害者和受害者都对自身有很大的误解。
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首先，说说情感暴力的加害者。
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第一，他们误把自己的执着当作爱。
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第二，他们误以为自己如果没有展示力量，就没办法保护自己，身边的人就不会重视自己。这和前面写到的坏学生的心理是一样的。但事实是，就算没有力量，只要是和善良的人一起生活，就会被重视、被照顾。
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他们一直活在自己的幻想中，并没有为了自我实现而活着，所以会渴望力量。人只要自己幸福，就能带给周围的人幸福。“只要你幸福”，这种话是不符合逻辑的。只有让自己幸福，才有能力给对方幸福。
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本来会说“只要你幸福”这种话的人，就不是会站在对方立场去考虑问题的人。他们不会去考虑，对方的心情到底是怎样的。也就是说，他们其实是对自己非常执着的人。他们没有爱的能力，也没有变得幸福的能力。这样不幸福的人成为施虐者，就会用别人的不幸来治愈自己。只要自己是不幸福的，就不可能带给别人幸福。不幸的人，还有可能变成情感暴力的加害者。
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情感暴力的加害者的第三个重大的误会是，自己必须要变成别人口中理想的人。
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但是，自己心里却明白，自己无法变成所谓的理想的人。为此，他会把这种“理想”强制灌输给比自己弱的人，以此来解决自己心中的问题。这种人口中的教育、鼓励、训练，其实都是在掩饰他们自身的绝望的借口。
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