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这正如德国心理治疗大师海灵格提到的一个寓言故事：
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一头熊，一直被关在一个窄小的笼子里，只能站着，不能坐下，更不用说躺下。当人攻击它的时候，它最多只能抱成一团来应对。
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后来，它被从这个窄小的笼子里解救了出来，但它仍然一直站着，仿佛不知道自己已获得自由——可以坐，可以躺，可以跑，还可以还击。
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我们都生活在这种无形的笼子中，对于多数人而言，除非遇到一些极限情况，否则会一直执着于原来的那种方式。譬如，L会一直执着于做“好人”，而F会一直执着于做依赖者。
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但是，极限情况发生了，L开始有了承受不了的怨气，而F有了乱成一团的人生处境。这些极限情况看起来很不好，但这也恰恰是迫使他们不得不放弃原有方式的动力。
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一旦放弃执着，那头熊会发现，它可以坐、躺、跑甚至还击。而L会发现，他不必非得做“好人”，他首先得学会尊重自己。F则会发现，她可以做一个独立的人，不必什么事都依赖别人做决定。
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总之，如若我们不再执着，便会发现，原来世界海阔天空。我们不必非得守在那块可怜的地盘上，我们可以飞翔，可以游泳，可以不必理会别人的流言蜚语，我们只需要尊重自己的内在的灵性。
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可以说，F的这个梦是一个顿悟的梦，人一旦有了这种短暂开悟的时刻，内心就会发生一次翻天覆地的变化，会变得更和谐、更有力量，也更富有弹性。
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对此，F有明确的体会，她说，从梦中醒来后，她深切地明白，她生命中的那些问题仍然存在，但不同的是，它们变小了，她可以轻松面对了，而且她深信一定会找到好的解决办法。
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给我的感觉是，她刚来找我做咨询时，她的任何问题都好像是一个无比巨大的问题，将她整个人笼罩住了，令她动弹不得。但慢慢地，她和这些问题拉开了距离，有时她能够像一个旁观者一样，跳出来看这些问题。现在，这些问题则像一个小圆球一样，可以被她捧在手中，认真而轻松地观察。
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她是怎么做到这一点的呢？加上这次解梦，她总共来找我做过四次心理咨询，难道我像神仙一样点化她了吗？
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当然不是，关键是她很快有了一个重要的觉悟：每当有问题出现时，她不会像以前一样，立即陷入问题中，并急于去寻找解决问题的办法，而是先去感受一下自己。
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用她自己的话说是，每当碰到问题时，她会立即对自己说：“别忙，我先感觉一下我自己。”
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找到自己就不会失控
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通常，这种“感觉一下我自己”的办法是做一个深呼吸，然后将注意力集中在自己身体上，感受一下自己的身体反应和内在体验，然后才面对问题。
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假若环境允许的话，她会躺下来，细细地感受自己的身体。
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不过，最初告诉她这个办法时，我讲得比较笼统，并没有一个非常具体的办法教给她，所以她摸索出了自己的办法。一开始，她试着去感受自己的手，但觉得这太简单，好像除了感觉外还应该做点什么，于是她就想象，自己的每一根手指和脚趾好像小树苗一样会缓缓长大。并且，她也不是从头到脚这样按顺序去感受自己的身体，而是感受完了手就去感受脚。结果，不管遇到什么事情，只要专心做这个练习，她都是没做完一遍就会睡着。
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这个练习的核心是与自己的内在取得连接，当我们可以很娴熟地做这个练习后——这一点很容易，我们也就可以在生活中随时找到与自己内在连接的感觉。这样一来，不管外面发生什么事情，只要我们能感受到自己的内在，我们就不会轻易失控。
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F说，她每天都会做这个练习，而且一天会做很多次，结果她面对事情时越来越镇定，好像真的有了一个空间笼罩在她身边，令她任何时候都能和问题保持一点距离，从而可以比较自如地去观察这个问题。
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和人分享这样一个梦，真是很美的事情，只是我忘了告诉F一个感受：我有点羡慕她，羡慕她能这么快就达到这样的境界，尽管这个练习是我教她的，但我并没有达到这一境界。
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这个练习以及F新形成的行为习惯——“别忙，我先感觉一下我自己”，都是在做同样的事情——“关照你的内在”。当遇到什么人或事时，不是将注意力集中在外部，而是先来关照自己，先与自己的内在取得连接，然后带着这种连接去做选择。这时，你就会真切地感受到，这是你的选择，这是由你自己做出的选择，只有你为此负责。
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如果说我在做心理辅导时必须要教来访者什么，那么这是必要的一步，因为只有当来访者愿意做到这一点时，真正的改变才有可能发生。
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有了那样一个梦后，F的内心境界进入了新的层次。这时，她可能会和以前一样做出同样的选择，但因为内心发生了变化，这一选择的意义也就不同。
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同样地，如若L能做到这一点，对“好人”的逻辑不再执着，而是从自己出发时，他一样还可能会继续做一个好人，但一个有明确的内在的好人，和那种注意力都放在别人身上的好人，可以说是完全不一样的。这两种“好人”我都接触了不少，前一种好人会令我生出亲近他的渴望，而后一种好人，会令我有逃离他的冲动。
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与你的镜像自我对话
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