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不过,小学同学是“误杀”,这是在说,他的发挥失常是“失误”,不过是一个意外而已,而不是他的真实意图,也不是他的真正水平的展现。
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小学同学拥抱他,让他感觉很舒服。这可以理解为,他的一个“我”和另一个“我”——也即“内在的小孩”和“内在的父母”——相互拥抱,并达成了理解,“我知道你是无意之失,我知道这不是你真正的意图。所以,你不必太有压力” 。
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在梦中,他和小学同学在一所大学的宿舍相见,这是潜意识在安慰他,告诉他会考上自己所中意的大学。
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梦中的宿舍“并不狭小”,这可能是他平时太焦虑了。焦虑就类似是“在狭小空间中的憋闷”的感觉,梦将他置于“并不狭小”的空间,有类似治疗他的焦虑的功能。
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总之,这个梦是他的潜意识和他的意识的对话。梦告诉他,你这次模拟考试成绩不理想,只是一次“误杀”,并不是你有意而为,所以你不必太焦虑,放下这些过分的焦虑,你还是会考上你中意的大学的。
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从梦中醒来后,他还没从意识上明白这个梦就可以感觉很舒服,这是很正常的事情。因为我们只需要清晰地捕捉到潜意识,潜意识就可以对我们发挥重大的影响作用了,而从意识上解读出来,很多时候不过是锦上添花而已。
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不过,从另一个角度看,他梦中将考砸和“误杀一个人”等同起来,这也意味着,他的心中充满着愤怒,而这愤怒的指向,既可能是他的“内在的父母”,也可能是他的“内在的小孩”。从逻辑上看,后者可能性更大,即这次考砸有点自毁的倾向。但从情理上看,之所以自毁,也恰恰是为了向父母表达愤怒。
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给考生的建议——调整状态准备冲刺
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接下来,我再对所有考生提一些建议。
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第一,从整体的角度看高考。
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那样就会明白,现在所发生的一切都是在为高考做准备,如果你能充分地吸取经验教训,那么无论成功和失败,其实都是你的财富。
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第二,认识你的焦虑。
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如果是适度水平的焦虑,那么这是很好的东西,不必因为总听到“考试焦虑”这个词,而担心自己是不是也有心理问题。
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但是,如果觉得自己太过焦虑,并清晰意识到这种感受是来自家人所给的巨大压力,不妨鼓足勇气告诉父母——请少给我压力,你们这样做,不是帮我,而是在害我。你还可以告诉父母——你们不必围着我转,不必为我做太多牺牲,该做什么就去做什么,那样我会以最舒服的状态迎接高考的挑战。
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第三,不要把考试当作敌人。
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多数考生都将考试当成了敌人,把考官则当成了对手,而把自己则放到了类似被迫害的位置上。这样一来,作为考生,你就会对考试战战兢兢,并对考试和考官心怀抵触。
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这种心理大可不必,你完全可以把考试当作朋友,试着想象自己就是考官,并试着站在考官的角度上做一些思考,譬如某某知识点,如果你是考官,你会怎么出题。
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有了这种意识,你就对知识点、试卷、考场和考官有了亲近感,有了这种亲近感,过分的焦虑就不容易产生了。
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其实,之所以在考试时过分焦虑,还是因为我们将“挑剔的内在的父母”投射到了知识点、试卷、考场和考官上,于是觉得周围的一切都是在考验自己,就很容易焦虑了。
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第四,对最后一个月做一下规划。
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这是很重要的一点。有了一个清晰的规划,你就不会把注意力都集中在每一天上。如果把每一天都当作最后一天过,会一直处在比较重的焦虑中,因而容易导致自己越想过好每一天,就越容易浪费每一天。
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最好从最后十来天或一星期开始,将自己的日常作息调整到和高考时一样,不早起,也不晚睡。此外,视自己的感觉逐渐调整状态,令自己的状态在高考到来时达到最好。
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不过,在这一点上不必追求强迫症式的完美,只要没有大的心理负担就可以了。譬如,我一个朋友,在托福考试前一晚彻夜失眠,她以为自己这次要考砸了,但进考场后,她对自己说,就这样吧,豁出去了。没想到,没有心理负担后,她的心态很快调整到适度兴奋状态,最后居然超水平发挥。
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第五,适当思考一下考试后的事。
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这一点对减少焦虑也有帮助,因为,如觉得未来不可预测,我们必定会产生焦虑。那么,对未来做好预测,这种焦虑就会锐减。这时也要学会站在人生这个整体的角度看高考,那样就会明白一点:高考是很重要,但高考只是人生的一个重要瞬间,所谓胜败也只是这一瞬间的胜败,它的确会带给我们很多,但它远不能决定我们一生的成败。
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