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“三,假设你不作改变,不会发生什么?
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“四,假设你作了改变,不会发生什么?
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“这里的问题适用于任何一个新念头的决策,当你需要对一些问题作出决策时,例如:我是不是要换一个工作?我是不是要嫁给这个人?我是不是要创业?不管怎样,你都可以用这四个问题:我作了决策会怎样?我不作决策会怎样?我作了决策不会怎样?我不作决策不会怎样?这是四个很有趣也很简单的问题,但是—”我叮嘱了她一句:“一定要把所有的结果和答案都写下来,一定要写在纸上,你会发现问题会变得清澈许多。”
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有人来问我,如何判断一个决策的正确与否,是不是很复杂?其实不是,觉察一个决策是否应该发生,用这转念的四个问题就足够了。为什么这样做会有效呢?因为它让你不再处理你那些患得患失的情绪,而是站在更大的时空范围内,鸟瞰你眼下的选择。这就像是退后四步,远观一幅画,会更容易看清楚。
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一念四转,这是开启指导里一个标准的动机检测问题,可以帮助案主扩大觉察范围,增强决策和执行的动力,并可以谨慎科学地研究你的行动结果。有灵修方面的人士将其称为“转念功课”,也曾专门有一本书来介绍转念的工作。但简单说就是这四个问题的用法。
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这四个问题的抽离效果特别好,很容易让人从一个问题的陷阱里抽离出来。至今,这一决策的反馈总是很有效。
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不过要想有收获,前提是必须把答案认真地写出来,写得不够多,就不会体会到问题的力量。如果仅仅是思考,则不行。这也是为什么无论是在网络上还是在课堂上,我总会让同学们写开启作业的原因。因为只有写出来,你的意识才会经过梳理、延展,直至接触到内心的更深处。
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开启指导其中一项工作就是—
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开拓意识下面的意识,启动意图背后的意图。
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你有没有一件正在考虑的事情呢?愿不愿意这样开启一下?
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目前我的问题是:
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我作了决策会怎样:—
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我不作决策会怎样:—
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我作了决策不会怎样:—
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我不作决策不会怎样:—
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开启潜意识:看透你未知的心 8 墙上的黑点:别被你的念头骗了
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2009年秋天的时候,我见到她,她穿着裙子,戴着眼镜,是一位文化素质各方面都很优秀的白领女性,非常的优雅,给人的感觉也非常舒服。但是,从她的眉宇当中,我读出了一丝纠结。
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她趁只剩下我们俩的时候,悄悄问我:“我有一个朋友,她经常会冒出一些自杀的念头,她一个人的时候感觉很害怕,该怎么解决呢?”
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我笑了,这个问题只能通过讲隐喻故事解决,直接讲道理,谁都会讲,但是没有人能听进去。我说:“你看,远远的,在咱们对面的那面墙上,你看得到一个黑点吗?就在那里。”
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她说:“我看不到啊。”
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我说:“你再仔细看看,明明就在那里,它那么大,难道你看不到吗?”
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她说:“我看不到。”
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我说:“不可能,你再仔细看一看。”
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