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在我们内心对话的那些小念头，之所以让我们烦恼，是因为我们在抗拒它。当我们在抗拒它的时候，这个抗拒又在消耗能量。如果人们把大部分精力都耗费在自我内心的小声音对话之中，又怎么可能清澈呢？又怎么可能作出科学的判断呢？
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所以，要让自己清澈，就不要评判、阻止这些念头，而是“允许”。允许那些念头存在，但不要去评判念头的好坏。
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—允许，而不评判。面对内心的纠结对话，这一点是开拓觉察范围、科学认知事物的关键。
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不管你有多少个内心的小对话，是两个、三个，甚至100个，都不要紧。不作评判，念头不过只是念头。你只需要看着它，说：“我看到你了，我看到你们之间的对话了，那又怎样？”这就够了。
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让它过去，念过不留。你只需要站在岸上看着河水流过，至于河水里面有两片叶子相互摩擦了一下，河水也照样会流过。通常情况下，人们其实很难执著于一件事情。你会发现，让任何一个人长期执著于一个念头，都会感到累。心理研究者和脑科学家早已经发现：人的大脑皮层(Cerebral cortex)和情绪脑（Emotional brain）之间的协同工作所导致的本阶段思维方式，其实并不善于执著，否则，人们就全都是偏执症患者了。
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就在此刻，如果你有念头出现，让它流过你，看着它慢慢地离你越来越远，直到你看到新的念头。试试看，让念头过去，你的感受会是如何呢？
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开启潜意识：看透你未知的心 27 捉弄人的鸟：贪婪和幸福
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在一次吃饭的时候，有一位企业家坐在我的旁边。我以为他的年龄一定很大了，因为他的头发已经完全花白了，但一问才知道，他竟然和我同岁。谈着谈着，不知什么原因，他悄悄对我说：“你知道吗？我现在已经有七位数的财产了。”
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我笑了，说：“是吗？那挺好的。”
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他说：“不过，等我将来财产有了八位数的时候，我才会觉得满意。”
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我说：“你满意之后，会拿这些钱去做什么呢？”
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他说：“我一直都想去读读书，然后去旅游。我准备在挣到这些钱之后，就去读书。”
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我说：“读书和旅游？那应该用不了这么多钱吧？”
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他说：“是的，读书和旅游的钱我早就挣到了。但是我觉得我应该挣得更多一点。”
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我说：“你让我想起了一个我在小时候听过的童话。”
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从前，小鸟对大鸟说：“世界上最高级的生物是我们鸟类吗？”
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大鸟说：“不是，是人类。”
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小鸟说：“人类是什么？”
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“就是那些经常拿石块砸我们的家伙们。”大鸟回答。
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“哦，”小鸟恍然大悟，“他们比我们高级吗？我们会飞啊。”
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“嗯，”大鸟说，“他们虽然不会飞，但是他们很聪明。”
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小鸟说：“那他们的生活一定比我们幸福了。”小鸟心想，聪明的人应该更幸福。
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大鸟笑了：“不，他们的生活一点儿都不比我们幸福。”
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