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同时，意识的存在也带来了一种全新的冲动。这样说吧，我们可不是天生就有动力坐在办公室里编辑表格，为了考试勤奋学习，著书立说或者刮胡子的。我们之所以做这些事情，是因为会对其他人产生影响。142对人类而言，想要理解其他人是如何解读我们的行为的，最好的方法就是通过社会模型。而意识正是在这种模型中诞生的。当我们选择即使又累又饿，也还是留在办公室里努力工作时，我们就将自己置于了冲突之中：做社会偏好的行为（大脑的意识部分会建议你选这个），还是遵从生物的原始本能。
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处理大脑中的这些冲突是非常耗能的。当我们血糖较低，或是利用水平较差时就可以看出大脑地选择了：它会率先抛弃意识这部分，而非更古老的原始冲动。对于现代人类来说，也许我们大脑分配给原始本能的权重已经过高了。在这个食物充裕，社会性复杂的环境下，如果我们能够将更多的资源投入到学习工作和处理人际关系当中，大概会更加成功。143不过，即使暂时无法改变这种分配，我们也可以通过管理血糖水平来提升自律能力。144
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无法完成社会期望行为的一个极端案例就是犯罪。一项关于获释囚犯的长期研究发现，他们血糖水平变化导致的生理反应几乎可以成为未来暴力行为的精准预测。145因此，改善监狱饮食可以降低暴力行为。146
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另外，提升我们自控能力（并改善情绪）147的一个简单途径就是吃早餐。在夜间睡眠时，血糖水平会下降，需要靠早餐加以补充。比如，当学校为学生供应免费早餐后，他们在课堂上的注意力就会明显提高。148
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除此之外，良好的夜间睡眠也必不可少。曾经有实验证明，睡眠不足的被试在注意力控制任务中的表现会相对较差：他们的大脑无法充分代谢葡萄糖。
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要想赢得大脑中进行着的恒久战争，我们的意识就需要稳定的资源供应。为它提供足够的能量，用家庭和其他精神支柱的形式对它加以社会性激励，不断训练它，避免同时多线作战。这些技巧会帮助它，也会帮助我们自己，获取更大的胜利。
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潜意识与决策：泄露心思的无声告白 伟大的演员会满足观众的梦
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正如题目中所说，伟大的演员并非演绎出一个角色应该如何。他演绎的是观众想象中那个角色的样子。而我们大脑的意识部分也一样，它对我们自己究竟是谁并不在意，而更关心我们的观众如何看待我们。真实的我们对于他人而言是不可见的。与他们互动的，只是我们所扮演的那个角色。而这个角色的背后，是大脑的一部分高高端坐在舞台的侧翼包厢里，审视我们的表演并指手画脚。
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潜意识与决策：泄露心思的无声告白 文学家也揭不开的人性面纱
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文学关乎人类，以及人类的一切行为。文学也关乎困境，无论是间谍惊险故事中那种，“为大局着想”情况下学院式地践行不道德行为的紧张刺激；还是描写重重社会压力之下爱情的浪漫故事皆是如此。它们都关乎思想。但文学家却和演员被同样的枷锁所缚：他们笔下的角色的行为方式必须是可以令读者信服的。的确，故事中的角色比现实中的人类更加独立，他们不太容易被周围人无意识地模仿影响，也很难误将穿越吊桥时的恐惧当作浪漫激情。150
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然而，作者讲述故事的技巧仍然会暴露我们大脑的运作方式，哪怕作者本人也说不清楚他们自己为什么这样做。一本触动心灵的书籍和平淡无趣之作间的区别就在于是否触发了我们大脑中的某个进程，并是否在大脑接连不断地活动中唤起了情绪。比如有些时候，我们读书绝不是为了提升自我，也不是被蒙骗以为作者会讲述什么深刻内容，仅仅是因为那本书本身紧紧抓住了我们，让我们欲罢不能。就是这个原因，看上去是陈词滥调的作品肯定获不了诺贝尔文学奖，但我们的大脑却吃这一套。所以，那些更想吸引读者而非旨在奖项的作者当然会善用这些旧套路。激烈的冲突永远发生在暴风雨之夜，邪恶的角色自有畸形古怪的习惯与身份相得益彰，而麦克白夫人也在永无止境地而又徒劳地洗刷沾血的双手。
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我们对意识的理解同样可以用于解释这句作家箴言，“展示，而非告知”。如果一名作者在文中直白写出，萨莉爱着马克，这当然非常高效。但我们大脑的意识部分却生来要追问动机推测思想，它自然会问为何作者要写出这一点，他们如何知道彼此相爱，又是否存在误解。而当作者在故事中描述“萨莉床头摆着一张马克的照片”时，你的意识就会自告奋勇地推测萨莉的思想。这时，它就根本不关心作者想什么了。
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潜意识与决策：泄露心思的无声告白 自由意志与他人评价
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在本书前面的部分，我们讨论过是否相信自由意志的后果。现在，让我们从另外一个完全不同的角度再次看看自由意志这个问题。我个人观点是，我们大多数人所概念化的那个自由意识，其实是不存在的。但我觉得这不重要。自由意志的关键在于我们能够体会到它，而非它真正存在与否。这种体验本身非常有意义。我们会经历很多情况，故意做某件事或是意外经历，自主或是被他人控制，出于个人选择或是迫于压力，这些都会让我们更好地体会他人如何评判我们。
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想象一下我有个家务机器人，它打碎了一个盘子。我关心的是它以后是不是会继续打破盘子。这到底是因为一份超级滑的意大利面酱引发的罕见事故，还是这个机器人其实笨拙到只适合铺床？又或者是控制它完成服务的电路出现了根本性故障，我该干脆销毁掉它呢？
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这和我们祖先要面对的演化问题其实颇为相近。你该信任谁？谁的能力足以担负重任？他们将表现如何？做出决策的到底是意识还是无意识根本无关紧要。但他们最终对你做出的评判是基于他们对你头脑的建模，而你对他们态度的猜测则是基于你对他们建模的模拟分析。而这一切，就是你的意识。
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因此意识体验和道德息息相关，这种关联就是我们所谓的自由意志。而就算我们现在对意识有了全新的认识，也不影响我们仍然关注的那些问题。那个人还会不会再次偷窃？我该做何反应？自由意志的体验就是理解他人如何评判我们的起点。
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