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比如，有些研究会设置两组被试。将一组被试暴露在可以明确意识到的刺激中，而第二组则暴露在无意识刺激中。如果第二组的行为及有意识反应都和第一组不同（他们可以反馈看到了刺激源）。那么就可以宣称这显示了意识与改变行为的因果关系。然而，这种结论并不太有说服力。有可能是第二组刺激的延伸效应通过无意识机制改变了他们的行为（不包括有意识反应），而且像我们上文说的那样，同时又单独导致了意识内容的变化。
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另一项试图将意识和无意识影响互相分离的尝试提供了无法直接得出的结论，但也可以为我们带来一定启示的证据，关于意识在逻辑推理中的运用。在一项实验范式中（48），被试会被分散注意力。要么是难度较高的，比如从917开始，以6为基数倒着数数（19）；要么是轻松一点的比如按顺序数单数。如果被试在高强度干扰下完成某项任务的情况不同，那么意识扮演的角色（无论好坏）都可以得以判断。比如，在高强度干扰下，逻辑推理就是一项较难进行的任务。然而，意识依赖于许多其他进程的输入。也有可能是其中一个输入进程被干扰了，因此影响到了任务。这种范式就很大程度上建立在所有无意识系统都有无穷能力，且相互平行的假设上（那么或多或少与任务相关的无意识负担也就不会影响到最后的完成情况（48））
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128.例证及一般意义上对神经再利用的探讨见（6）
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129.e.g.（33）
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130.（151）.值得注意的是，高自控能力的人取得成就的领域往往都是社会性的。还应当注意到，人类的自控水平是存在个体差异的。在孩提时代的测试结果往往也可以预言其成人后的自控力（143）。
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131.（124）
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132.（161）
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133.综述见（21）.其他影响包括：（i）用与自控相同的精神肌肉多次做选择。比如要求被试在洗发水、T恤和短袜中做选择，会缩短他们把手放在冰水里的坚持时间（161）；（ii）偶尔，消耗精神力量的锻炼也可以提高随之而来的测验分数。在第一项任务中精疲力竭的被试声称他们在第二项任务中优于其他人，不过第二项任务是自己打分且可以根据分数获得报酬的（116）。看来，抵抗作弊的诱惑需要精神力量。
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134.（70）
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135.（127）
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136.其他锻炼自控力的方式（可以见（16）），也同样可以增强我们的意志力。只要意识到自己懒散就立刻改正态度，或是时刻保持对银行账户的关注。这些都可以提高你的自控力，同时让你成为更好的自己，有更可观的银行余额。
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但有些锻炼方式收效甚微。在低落时改善心情也需要自控力，但这件事对增加意志力没什么用处。实际上，一个在意志力领域极具贡献的研究小组估计，他们的干预尝试成功率只有一半左右。
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这并非骇人听闻。体育锻炼程序也不会都有一样的效果。游泳者可以通过一套精心设计的健身房流程提高速度，但游泳估计对提高你的举铁成绩没什么帮助。把书举过头顶直到手臂酸到必须放下来也许可以帮你提高耐性，但肯定也不是最有效的一种办法。
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137.（168）
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138.（71）
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139.（42）.另一项（93）研究意志力是有限资源的实验也发现了类似的结论：那些相信自己意志力充沛的人也确实表现得如此。这些研究显示，我们对自身能力的信念可以影响到我们的动力，并激励我们在本来已经准备放弃，为失败找借口的关键时刻继续坚持下去。这方面最近的研究可以见（91）。另一种解释是，这些研究证明了，是我们认为意志力有限的想法才限制了意志力，并没有什么能量被耗尽之类的。但这种说法与部分实验不一致。比如有一项实验就表明，含糖饮料（非人工甜味安慰剂）可以帮我们恢复意志力（71，72）。不过，在这个问题上要小心，最近有证据显示，用含糖果汁漱口也能够提高自控力（以及运动能力）（118）。这似乎表明，也许并不是血糖水平变化影响了自控。可能是当大脑认为后援供应即将到达时，就更愿意清空现存的有限资源了。
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140.（150）
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141.（25）
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142.其他的动物当然也会调整自己的行为以改变其他动物的行为。然而，我们仍不清楚他们是否也具有人类所依赖的社交系统，和它带来的意识。
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你可能会争论，你刮胡子只是因为喜欢自己面部更光洁的样子。但是，作为一种有意识的偏好，它就是旨在改变他人对你的看法。
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143.这里确实存在着循环论证。当说到更加成功时，我隐含的意思就是提高我们在这世上的，或是说社会上的，别人眼中的地位。如果创造出意识的模型目标就是如此，那么它接下来的建议也肯定会带来更多这方面的影响。而那种发生在积攒社会资本和进食冒险等冲突之间的权衡大多发生在过去，今天也许并不常见了。
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144.这一部分下面的许多例证在（69）中有更详细的描述。文章更进一步地阐述了血糖水平、人类的血糖代谢和自控力之间的联系。
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145.（161）
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146.引用于（69）.
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147.（147）
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