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你内心的无能为力，来自对世界的恐惧 导言：恐惧可以摧毁任何东西
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阿莫曾对美琪说：“恐惧可以摧毁任何东西，你的智慧，你的勇气包括你的想象力。”
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——柯奈莉亚·冯克，《墨水心》
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今天，萨莉迟到了。
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等她到达体育馆的时候，新员工已经被团队领导分成了数个小组，准备开始下一阶段的活动了。她羞涩地站在健身房的门口，环顾四周，不知所措。
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忽然，她看到了那位和她一个办公室的男士就站在体育馆最里面。她好几天前就想和这个男人攀谈了，但是一直犹豫不决。因为在她看来，自己想要获得那个男人好感根本就是痴人说梦。现在，那个男人身边就有个空位。
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萨莉却止步不前，内心的恐惧禁锢住了她的脚步。
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在她的右边也有一个空位，旁边坐着一位与她相熟的女士。她可以选择坐在那位女士旁边，这样很快就能融入这个小团体。但是萨莉并没有选择这么做，而是鼓足了勇气，径直朝着那位男士走去，并问道：“这个位置有人吗？”
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“没有，尽管坐吧。你好，我叫哈里。”
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萨莉自如地坐了下来，成功迈出了克服恐惧的第一步。
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这个故事是一位咨询者的亲身经历。这位咨询者曾经严重缺乏安全感，其生活的方方面面也因此受到了困扰，比如与异性交往，职位竞选，尝试新事物，或是去一个新的地方。
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对这些，萨莉内心总是充满着恐惧，觉得自己还不够优秀，不可以谈恋爱；自己没有能力去竞选更高的职位；害怕失败，不愿意尝试新的食物；也没有足够的勇气踏上一段新的旅程，经历一段新的冒险。
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萨莉自觉不够完美，无限放大自身缺点，这也就意味着这个世界也会以同样的眼光看待她。她的恐惧抑制了她的主动性，浇灭了她满腔的热血，剥夺了她对美好生活的幻想，给她一切的梦想都蒙上了一层灰色。恐惧把萨莉变成了一个“废人”，她完全失去了探索自己世界的能力。
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恐惧就像是刺耳的汽笛声，一旦启动，我们会因为求生的本能立刻四处逃窜。要是某人大喊，“快逃命！”或者“着火啦！！！”在一分钟之内，熙熙攘攘的大街会立刻变得空无一人。恐惧也会让我们不知所措，呆若木鸡。
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因此危险突然降临时，四处逃窜抑或是止步不前，都是我们会做出的反应。无论是在远古时代抑或是当今世界，我们对恐惧的反应都让我们得以继续生存下去。因此恐惧本身并没有错，只是我们应对恐惧的方式把我们带入困境。
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仅仅是假想出来的危险也能触发我们对恐惧的本能反应，汲干我们追寻成功的勇气，把我们推入一个禁锢梦想，令人失望的世界。假想出来的危险能够牢牢把控住了人们的精神世界，令人失去行动能力，其对我们的影响并不亚于真实危险带给我们的恐惧感。
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虽然适当的恐惧能够拯救我们的生命，但是莫名出现的、不合理的恐惧却会抑制我们的创造力，阻碍我们生活前进的步伐，这也是萨莉所遭遇的不幸。因为过度恐惧，她发现自己根本就没有能力做出任何决定。不过最后她还是迈出了第一步，穿过健身房，第一次掌控住了自己的恐惧。
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很多时候，毫无征兆、莫名出现的恐惧会突然给我们以重击。非理性并具有持续性的恐惧把我们倒逼回人类原始的生活环境，那座浓密的暗黑森林。在那里，人类如同惊弓之鸟，一点点的风吹草动都令我们四处逃窜。其实那些危险都是我们自己想象出来的。假想出来的危险让我们失去行动能力，不敢追求自己的事业与感情。在这样的状态下，我们生活中的乐趣和惊奇也会逐渐被消磨殆尽。
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作为一名精神医生，我经常会在工作中遇到这种情况：一位中年妇女，迟迟不敢提出加薪要求，原因是害怕老板因此辞退她；一位离异男子，一直不愿意开始一段新的恋情，原因是害怕自己被拒绝；一位极具才华和创造力的青少年不敢申请自己心仪的大学，原因是他觉得自己还不够优秀；一个小女孩每晚都不敢入睡，原因是害怕藏在衣柜里的怪兽。
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经历了百万年的进化之后，人类逐步形成了一套完整的恐惧反应触发机制。虽然现代生活已经变得十分安全，但是我们的大脑仍旧保持着警惕，好像我们依然生活在野外，需要时时刻刻保护自己的领土。一旦我们感到恐惧，大脑边缘系统便会立刻做出反应。这些本能反应曾让我们逃离虎口，避开毒蛇，逃离同族谋杀，幸免于难。
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不过，在现代社会很多人的生活依旧充斥着焦虑和恐惧，担心自己一不小心便会命丧黄泉。在一些国家和地区，独裁政府或者某些极端武装力量掌控着市民的安危，无端而起的攻击对当地人来说已是司空见惯。因此对于生活在这些地区的居民，他们的恐惧情绪是合乎情理的。
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但是当代大多数人都生活在安全和谐的家园和社区，然而我们从祖先身上继承来的对恐惧的本能反应依旧影响着我们现在的生活，导致我们的某些行为和人们在危险中寻求基本生存所做出的举动如出一辙。
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我们害怕失败，也害怕成功，害怕拥有的不够多，害怕失去所拥有的；害怕病菌，害怕疾病，害怕贫困；害怕陌生人，害怕独处，害怕付出，害怕被遗弃，害怕过马路，害怕从马路对面向你走过来的人，害怕飞行，害怕驾车，害怕死亡。我们似乎惧怕一切，我们的世界充满了恐惧。
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在日常生活中，我们可以在电视中看见令人惊慌失色的新闻报道，电影、电视节目、电子游戏也会重现某些恐怖事件的画面和声音，把其作为一种“娱乐”。这些令人恐惧的画面和声音就像巨浪一样扑向人们让你我都无处可逃。
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