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当萨莉和吉米心生恐惧时，他们身体瘫软，无所适从。萨莉使用了最佳状态疗法克服了恐惧。而吉米与恐惧的抗争在后面会被提及。其实吉米的反应就是人类在感知到危险之后所做出的本能求生反应。就好像他发现了一只剑齿虎游走在走廊和教室，他的大脑立刻激活了应激反应系统，促使他做出这样的反应。
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逃跑反应极大提升了人们求生的概率，所以也被一代又一代人所传承。因此从进化论的角度来看，吉米的这一系列行为都是在情理之中的。吉米的大脑察觉到了危险，产生了恐惧。接着大脑便下达了一系列指令：不要去学校，待在家里，逃避这一切。但是，吉米所面临的真正的危险是他需要重读十年级了。
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因为我们能够感受到生物领域对我们的直接影响，所以对生物领域的定义也是最容易的。在下一个章节中，我们要来探讨如何我们要如何做才能接纳自己的最佳状态。
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自我认知领域
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第二个章节探讨了有关人类自身的第二个领域——自我认知领域（Ic domain）。
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“自我认知”有两个部分组成，一个是我们对自己的看法，还有一个是在我们眼中，别人对我们的看法。后者更为重要。
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人类总是会对他人的想法和感受具有浓厚的兴趣。我们称之为“共情”。我们总是会问别人：“你感觉怎么样？”实际上我们只是想探寻他人对我们的感受。这里就不仅仅只涉及共情了。我们会通过他人的观点对自己做出评判。这种评判的结果会在自我认知领域体现出来。
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萨莉担心自己并不是那个男人眼中的理想伴侣。她的焦虑对她的自我认知和感受都产生了一定的影响。吉米担心学校里的其他孩子会把他当作失败者，却忽视了母亲对他价值的肯定与赞扬，克里·斯特鲁格知道全美国人民都将团队夺冠的希望寄托在了她的身上。
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在科学界中，“心智理论”（Theory of Mind）是指人类理解他人情感和思想的能力。正是因为有这种能力，我们才能够推断出他人内心的想法，并学会从他人的角度看问题。我在“自我认知”这个章节中会深入剖析自我认知领域和心智理论。
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家庭领域
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生物和自我认知领域这两个内部领域会受到家庭和社会领域的影响。社会和家庭领域是存在于我们身体之外的领域，指的是我们与他人建立的情感关系。
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我相信没有一个人可以拒绝来自家庭的影响。家庭是人们生命中一个重要的场所。我们在家庭生活中养成的习惯，产生的想法和获得的信念都会对我们的最佳状态甚至我们成年后的生活产生影响。不过若是父母对孩子保护过度，那么家庭领域便会成为令人意想不到的恐惧源头。
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在“家庭领域”这一章节中，会探讨我们所处的文化环境是如何塑造出现在的我们。家庭对我们的塑造和影响会从我们接受教育之初一直延续到我们成年生活。比如，大部分家长都会给予孩子全面的保护，防止其受到伤害，但是也悄无声息地向孩子传递了一个信息：我们生活的地方并不安全。
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有的人会给家中的大门安上好几把锁，给窗户装上复杂的报警系统，这正好反映了人们在日常生活中对陌生人闯入的担忧和恐惧。父母会告诉孩子尽量在自家周边玩耍，不要跑太远，哪怕那些地方正有一群孩子在那里嬉戏玩耍。
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“直升机父母”在保护孩子的同时，也无意间向孩子传递了一些负面信息，导致孩子会忽视自身的能力，一味地依赖父母。孩子在成年后，在需要独自生活后还是会极度需要别人的保护，害怕这个“危险”的世界。
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不过，我并不是让家长忽视对孩子的监管和保护。我想表达的观点是培养孩子的对别人的信任感和其独立性对孩子未来的发展至关重要。家长需要改变过度监管和保护的教养模式，给予孩子一个相对宽松的生活环境，让其自主管理生活。家应该是一个能够给予我们足够安全感的地方，但是它同时也能赋予我们足够的勇气，让我们敢于探索外部世界。
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这里并不是要把孩子的平庸归咎于父母的管教，也不是要把孩子的成功归功于父母的教育。家庭领域是一个神圣的地方，因为它会对我们今后的生活产生深远的影响。不过，家庭并不能帮我们免除社会领域对我们造成的影响。
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社会领域
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在家庭领域中的经历会影响我们在社会领域做出的选择，而这些选择又会反过来影响我们在家庭领域中做出的决定。在“社会领域”这一章节中，我们将会来探讨社会领域是如何影响我们对于恐惧的本能反应的。家庭领域之外的世界便是社会领域的全部范畴，我们上学，上班，酒吧聚会，餐厅约会，这些活动都是在社会领域中进行的。
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现在的大众传媒传播的内容正在逐步影响人们对这个社会的安全感。我们注意到电子和印刷媒体创造出了一种恐怖文化，其内容主要和暴力，疾病还有灾难相关。
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在某种程度上，我们接纳并相信了这些信息，甚至在不知不觉中，我们开始质疑社会领域的安全性。你永远都不知道门外可能发生什么恐怖事件。也许你已经开始臆想邻居是不是正在谋划什么恐怖事件，而你的邻居说不定也在怀疑你的一些行为。
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而我们对社会的恐惧，正是源于我们所处的文化环境。我们经常被告知一定要吃这些药，不要吃那些食物，小心那帮人，你要买把枪自卫。我们的社会领域对我们的家庭、生物和自我认知领域造成了巨大的影响，也左右了我们在生活中做出的选择。
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恐惧反应和最佳状态疗法
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吉米的故事主要是向大众展示最佳状态疗法对我们的指引，让我们明白自己为什么会这么做。一旦我们清楚了其中缘由，我们便能有效地改变自己对这个社会的认知和我们的行为状态。我们也能因此获得更多的选择。
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吉米的生物领域和自我认知领域都受到了社会领域的影响。六年级生活的突然转变触发了吉米内心的惶恐与不安。一开始，大部分美国孩子都会在一个相对封闭而又安全的小学读书。之后升到中学，学校变大了，日子却变得有些难熬。他们必须适应英语课在哪个教室上，数学课在哪个教室上的规定，还要慢慢学习如何处理和同龄人，老师还有管理员之间的人际关系。总之，学校就是一个复杂的社会领域，需要孩子们去慢慢探索。
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