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你内心的无能为力，来自对世界的恐惧 心智理论和自我认知
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正如上文所提到的，大部分人在4岁左右就具备了心智理论的能力。想象一下，一位父亲正在花园里剪玫瑰，他的孩子就陪在身边。这时，一根花刺刺伤了父亲的手指，他疼得叫了出来。孩子立刻跑过去查看父亲的伤口，还给他拿来了创可贴。这个孩子体会到了父亲的痛苦感受，也领会到了他当时的想法。
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我们把想要了解他人所感所想的行为称为“共情”。人们拥有的共情能力是人类的特性和优点。我们会被关心我们的人所吸引。能够领会他人想法意味着你是一个“受欢迎的人”。我们喜欢与照顾我们感受的人相处。因为这些人对我们的所感所想表现出了兴趣，让我们感觉很好。我们只有懂得他人的想法和经历，才会做出共情反应。
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不过，我认为共情定义的范围过广，其不单单是指对他人想法的理解。因此我便提出了“自我认知（Ic）”这一概念。我们真正关心的是他人对我们的看法和感受，这也会对我们的自我认知产生影响。
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从进化角度看，自我认知具有十分重要的意义。百万年前，人类出现，为求得生存，判断他人是否把自己当作猎物比判断他人是否饥饿更为重要。前者了解的是他人对我的看法，后者则是了解他人的感受。一旦你确定自己不会被吃掉，你便更愿意分享自己的食物，缓解他人的饥饿。
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4岁的孩子对她的父亲产生了共情反应，体会到父亲的感受，父亲也会因此感受到自己存在的价值，并赞扬女儿对他的关心。父亲的认可同时也会提升女儿的共情能力。从父亲的眼中，女孩看到了自身的价值，并感到了愉悦满足。正是这种相互理解、相互关心给我们带来了愉悦和满足感，让我们组成了一个个家庭，部落和社会群体。
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心智理论能力是前额皮质具备的功能之一，而正是因为拥有前额皮质，人类才能进化成现在的模样，并在众多物种中脱颖而出。前额皮质会将我们对他人行为和想法的感知传递给大脑边缘系统。然后，边缘系统——这个情感操控室会将这些感知贴上情感标签。比如：“觉得很舒心——这个人知道你想要什么，并且还会为你提供一定的帮助”，或者“感到很害怕——这个人一点都不在乎你的感受”。
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一个人是不是在用心倾听，有没有关心你，还是毫不顾及你的感受，我们对这一切都心知肚明。心智理论的能力让人们能够主动，并持续不断地分析出他人的想法与感受，尤其是他人对你的想法与感受。分析后得出的答案会让我们做出相应的反应，同时也可能会触发我们的恐惧反应。
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你内心的无能为力，来自对世界的恐惧 融入集体可以提升价值感
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大部分人都不喜欢长期的独居生活。我们都希望融入集体，而且也无法理解那些远离尘嚣，隐居山林的人们。在我们眼里，这些人的内心一定是孤独寂寞的，要不他们肯定心理有问题。如果你曾经看过《幸存者》（Survivor）或《学徒》（Apprentice）这类真人秀，那你应该知道这些节目每周的终极惩罚就是集体投票选出淘汰者。正如我们常说一句话：没有人是一座孤岛。总之，脱离群体便意味着灭顶之灾。
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出于进化的需求，我们必须融入集体，而且这种想要融入集体的强烈意愿也塑造了我们的自我认知领域。我们希望自己被认可，因为只有这样集体才会接纳我们。我们可以从他人的眼中看到自己的价值，就像那个给父亲拿创可贴的小女孩。但是当我们无法得到别人的认可时，我们心中的恐惧便会悄然而生。
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这就是心智理论能力的力量，让人们感知到别人的认可，明白自己不会被他人或者群体拒绝。那么，这也就意味着他人很乐意和你相处，交往后你们也许会成为朋友，甚至会成为人生知己。心智理论能力让我们摆脱战斗、逃跑和冻结反应的束缚，做出另外一个不一样的选择——建立友谊。拥有一个朋友能够提升我们的自尊心和自我价值感。
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你内心的无能为力，来自对世界的恐惧 自我认知的力量
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有一天我们的自尊心突然提升，究其原因并不是因为我们取得了某些成就，而是因为他人认可了我们的成就。由此可见，一旦得到他人的认可，人们的自尊会得到提升。这就是我们喜欢赞美别人的穿着、轿车，还有工作的原因之一。
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家庭领域和社会领域会影响我们的自我认知领域，而自我认知领域又会对我们的生物领域产生影响。自身的优点得到了别人认可，被别人赞扬之后，我们的心中会立刻迸发出一种愉悦感。正是我们大脑所分泌出的化学物质“催产素”（Oxytocin）促使我们产生了这种愉悦感。
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当我赞扬自己孩子的时候，我知道我的这个行为会促使他的大脑分泌出大量的催产素，然后流入血液中。由大脑分泌出的，并可以调节其他器官功能的化学物质被称为“神经激素”。催产素就属于神经激素，会促使产妇在生产时收缩子宫。
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催产素还被称之为“拥抱激素”和“信任激素”。当我们感受到恐惧时，我们的身体会分泌出皮质醇（Cortisol）和肾上腺素（Epinephrine）；而感受到别人的关心与认可时，则会分泌出催产素。来自澳大利亚悉尼大学的研究人员曾做过这样一个实验：他们找来了两组志愿者，其中一组被要求吸入催产素，随后研究人员再分别与两组人进行高压谈话。
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相较于另一组志愿者，吸入催产素的志愿者变得更为自信，给予自己更高的评价。由此表明，催产素能够帮助人们提升自信，减小压力，哪怕你有着强烈的自卑情绪。有些人天生就携带着能够产生更多催产素受体的基因，这意味着这些人更容易获得和使用催产素。因此他们也比别人更乐观自信。
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事实上，我们对自身的看法和感受会对大脑产生影响。澳大利亚的科学家使用核磁共振成像（MRI）测量了40位健康成年人的大脑尺寸，同时运用测试来评估他们的自信强弱。结果表明，和自信心较弱的实验对象相比，自信心较强的实验对象他们的前额皮质尺寸更大。
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我们应当牢记自信心会对大脑产生影响，尤其是在养育孩子的时候。我们之所以想要了解他人对我们的看法，是因为别人的正面评价对我们具有极其重要的保护意义。就有这样一项调查可以证明赞扬与认可对人的保护作用。这项调查的主要对象是一群心态积极向上的孩子。然而，这些孩子中有的曾遭受过严重的虐待，有的则因为某些事故，身体上留下了难以愈合的伤疤，但是他们面对困境没有倒下，并依旧对未来充满希望。调查显示在这些孩子的生命中，至少有一个人肯定过他们的价值，并将他们视为珍宝。由此可见，别人对我们价值的肯定帮助我们从以前的悲惨遭遇中走了出来，同时也帮助我们建立了强大的自信心。
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