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当我赞扬自己孩子的时候，我知道我的这个行为会促使他的大脑分泌出大量的催产素，然后流入血液中。由大脑分泌出的，并可以调节其他器官功能的化学物质被称为“神经激素”。催产素就属于神经激素，会促使产妇在生产时收缩子宫。
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催产素还被称之为“拥抱激素”和“信任激素”。当我们感受到恐惧时，我们的身体会分泌出皮质醇（Cortisol）和肾上腺素（Epinephrine）；而感受到别人的关心与认可时，则会分泌出催产素。来自澳大利亚悉尼大学的研究人员曾做过这样一个实验：他们找来了两组志愿者，其中一组被要求吸入催产素，随后研究人员再分别与两组人进行高压谈话。
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相较于另一组志愿者，吸入催产素的志愿者变得更为自信，给予自己更高的评价。由此表明，催产素能够帮助人们提升自信，减小压力，哪怕你有着强烈的自卑情绪。有些人天生就携带着能够产生更多催产素受体的基因，这意味着这些人更容易获得和使用催产素。因此他们也比别人更乐观自信。
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事实上，我们对自身的看法和感受会对大脑产生影响。澳大利亚的科学家使用核磁共振成像（MRI）测量了40位健康成年人的大脑尺寸，同时运用测试来评估他们的自信强弱。结果表明，和自信心较弱的实验对象相比，自信心较强的实验对象他们的前额皮质尺寸更大。
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我们应当牢记自信心会对大脑产生影响，尤其是在养育孩子的时候。我们之所以想要了解他人对我们的看法，是因为别人的正面评价对我们具有极其重要的保护意义。就有这样一项调查可以证明赞扬与认可对人的保护作用。这项调查的主要对象是一群心态积极向上的孩子。然而，这些孩子中有的曾遭受过严重的虐待，有的则因为某些事故，身体上留下了难以愈合的伤疤，但是他们面对困境没有倒下，并依旧对未来充满希望。调查显示在这些孩子的生命中，至少有一个人肯定过他们的价值，并将他们视为珍宝。由此可见，别人对我们价值的肯定帮助我们从以前的悲惨遭遇中走了出来，同时也帮助我们建立了强大的自信心。
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几千年来，随着前额皮质的发育和心智理论能力的出现，人们社交的欲望变得越来越强烈。我们也因为社交和相互之间的信任而获得了愉悦感，这种感情也因催产素而变得越来越强烈。
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我们在了解身边的世界、家庭领域和社会领域之前，必须要先了解自我。心智理论的能力是我们获得安全感和存在感的一个重要途径。最佳状态疗法就是抓住了人类渴望被尊重的心理诉求。
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别人的尊重意味着对我们价值的认可，我们也会对此人产生信任感。因为我们能够推测了解到他人对我们的看法，所以心智理论也有负面作用。它会让我们感受到别人的蔑视，这就会导致误解纠纷，最终使人们产生恐惧情绪。
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自我迷恋VS害怕被拒绝
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人们很喜欢做一些有关性格、智商和职业生涯的测试。这些测试的结果会说出我们的良好品质。过去我们会在杂志和报纸上看到这些测试。现在这种测试在互联网上随处可见，脸书和其他社交媒体上都有它们的身影。不过在这个社交媒体当道的时代，这些测试的结果不再是个人导向，而是为了向大众展示自我的一个产物。
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“人们经常会做这样的测试，不过以前是为了了解自己，现在则是为了向别人展示自我”，未来学家雪莉·特克尔在《连线》杂志的一篇文章中如是说，“这些测试的结果旨在强调真实的自己，而不是我们在别人面前表现出来的状态。人们对于这种测试乐此不疲却又有些许厌烦。”
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然而这些测试大部分都是无意义的，因为我们无法通过这些测试来了解真正的自己，但是仔细研究人们是如何使用这些测试结果和社交工具来提升社交中的自我形象，这一点却具有十分重要的意义。那些比较自恋的人则比别人更擅长使用这些工具来提升自己在他人心中的形象，不过追求的目标都是一致的，就是希望得到别人的接纳与认可。
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你内心的无能为力，来自对世界的恐惧 削弱恐惧情绪——最佳状态的改变
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比利是一名三年级学生，有些笨拙，没什么朋友也缺乏自信。课外活动时，他总是孤单地站在操场的边缘，没法和同学们打成一片。直到有一天，老师让他承担为教师和同学削铅笔的任务。一切从这一刻发生了改变。
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比利认真地削完铅笔后再一支支分发给同学。每天都有很多同学对他表示感谢。到了第三天，比利和班上的同学都能聊上几句。快到周末时，比利会主动和同学聊天了。“这是你的铅笔，弗朗西斯。”弗朗西斯笑着回答道：“比利，谢谢你。”
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看到了比利自信心的提升，老师便设立了一个班级职务“削铅笔值周生”。然后在下一周，比利很认真地教了下一位值周生如何能更快更好地使用卷笔刀。自那以后，无论是在教室上课，还是在做户外活动，比利都能完全融入集体。
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老师并没有要求比利去证明自己。因为老师当时已察觉到比利的最佳状态，他当时不愿相信自己能做好一件事情。那么老师就给予了比利信任，给了他一项工作，并相信他能够很好地完成。就在比利，和班上其他同学意识到老师对他的信任时（前额皮质的一项功能），比利在班级中的职位也就得到了认可，他也因此放松了下来（边缘系统的一项功能），对于孤单的恐惧也在慢慢消退。老师对比利的尊重、认可和信任成功帮其树立了自信心。
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比利的自信来源于比较。他会问自己：我和其他孩子一样优秀，一样富有，一样聪明，一样可爱吗？这就是我们大脑的运作方式，对比我们所接收到的信息，而且在我们还没有意识到的情况下，我们的大脑便会做出一系列对比行为。比利对自我的认知一部分来自于对比，即讲自己和他人进行对比，或是将现在的自己和理想化的自我进行对比，但是他并不相信自己可以变成理想中的自己。
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老师注意到比利，给了他一项任务之后，比利产生了一种荣誉感，对自我的看法也就转变了。老师肯定了他的价值，他对失败的恐惧感也就逐渐消失，慢慢敢在教室和操场与同学攀谈了。随着自我认知的改变，他的最佳状态也逐步步入了下一个更好的阶段，心中的恐惧也在逐渐消退。
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恐惧只有找到一块肥沃的土壤才能在我们的心中生根发芽，而人们对自我价值获得认可的迫切渴望正好为恐惧的种子提供了这样一片沃土。但是想要知道别人是肯定还是否定我们，我们首先要具备的就是心智理论的能力，能够从他人的角度观察这个世界。
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在这个故事中，比利的老师真切感受到了比利付出的努力。作为一名有经验的老师，她知道她能够改变他人对比利的看法，与此同时也能改变比利对自己的看法。最终，比利当前的最佳状态也得到了改变。实际上，通过适当的方法，每个人的最佳状态都能够得到改变。
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