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恐惧会减弱我们的共情能力，同时也可能会让别人产生恐惧、甚至发怒，我们的恐惧情绪也会由此加剧。因此保持前额皮质的运作十分重要，这样我们才能做出理性判断，正确分析当前接收的信息。大脑也就不会被边缘系统掌控，我们可做的选择也不会再局限于战斗、逃跑或冻结反应。
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我们可以做出第四种选择，那就是相互信任，建立友谊。当我们处于求生模式，大脑只受边缘系统掌控时，信任对我们来说是一种难以捉摸的行为，因为我们不具备理解他人想法的能力，自我认知领域也不会受到他人的影响。在这种情况下，只有恐惧才能滋生出恐惧。
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如果你正在看这本书，那你一定拥有完善的心智理论的能力。既然我们都能够理解了他人传递出来的信息，也拥有共情能力，那么你曾经向某人表示过你对他价值的认可吗？你又是用什么方式表现出这种认可的？你需要告诉其他人你对这个人的认可吗？或者你有没有用另外一种方式表现出你的认可？你是如何知道你能够相信你的同事，你的朋友？你又是如何知道某些人是不能相信的呢？
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尽管我们没有意识到心智理论能力的存在，但我们却一直在使用。在日常生活中，我们轻车熟路地推测着别人对我们的看法和感受，这也是人类进化历程中的一部分。我们也许不会察觉到我们对别人造成的影响，也不知道在无意之间我们就能让别人产生恐惧感或者信任感，就像阿曼达的母亲在看到阿曼达没有抱紧孩子的时候，在无意识的情况下说出了那些话造成了意想不到的后果。
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如果我们真的想摆脱边缘系统（恐惧）的控制，并学着更加理性地思考（信任），那么我相信每个人都想获得别人的信任，而不愿引起别人的恐惧。人类之间产生了信任就意味着结盟，而恐惧则意味着逃离，我们会被团队遗弃，孤立无援，落入此番境地也只能对自己发脾气，从而又会引发自身的恐惧情绪。彼此的信任更容易让人们产生愉悦感。如果让大脑在恐惧和愉悦两者之间选择，大脑一定每次都会选择愉悦。毕竟有别人的支持一定比自己单打独斗好，别人也会得到你的支持。
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你内心的无能为力，来自对世界的恐惧 使用前额皮质
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恐惧情绪到底对人类有何种重要意义？几百万年来，恐惧情绪极大地提升了我们的生存概率。但如今，每个人都意识到了恐惧的负面作用。心生恐惧时，我们大脑便不能再进行理性思考。德国人曾经做过这样一项实验，挑选了30名健康女性，向她们展示了恐怖图片和正常的图片，然后记录她们的眨眼频率。眼睛眨得越快，说明感受到的恐惧情绪越强烈。
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然后这些研究对象会做一项名为“泰勒攻击示例”（TAP）的测试，她们将会对一个虚拟的对手进行电击，在此过程中会有人对她们的大脑进行扫描。测试中研究对象电击的次数可以显示出她们攻击性的强弱。不管感到恐惧与否，她们都可能会电击对手，但是展示出更多恐惧情绪的人，她们前额皮质的活跃度明显降低，心智理论能力也有所降低，并且更有可能多次电击对手。
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由此可见，恐惧削弱了我们理会他人所感所想的能力，也削弱了我们反省自我的能力。假如我害怕你会吃了我，我才不会去关心你是不是真的饿了，哪怕你不饿的时候并不会吃了我！如果我不关心你的感受，那么我就更有可能对你造成伤害。实验中倍感恐惧的女性在使用电击的时候，也暂时不具备心智理论的能力，这也就意味着在此过程中她们也不再具有共情能力，无法感受到他人的想法和情绪。
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外貌对社交的影响
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我们都知道以貌取人是一种错误的行为，但是我们却无法摆脱这种“恶习”。美国得克萨斯大学奥斯汀分校就做过一项相关研究，组织了46位成年人和42个孩子为虚拟世界中的人物进行魅力打分，然后每个人都可以不限次数地任意选择某个角色并与之互动。大部分大人和小孩都多次选择了更具魅力的角色，而很少选择其他角色。甚至在视频游戏中，我们大脑也会被面容姣好的游戏玩家吸引。世界上每个人都会以貌取人，所以我们都十分在乎别人对我们长相的评价。你去面试的时候，不可能穿着睡衣。穿着带有客队图标的衣服或者主队图标的衣服去看体育赛事，受到的待遇肯定大不相同。第一次去见潜在合作伙伴时，你的外表就会影响别人对你的评价。很多时候，在与众多人相处时，大部分人的内心都会慢慢滋生出连自己都无法察觉出的恐惧。而这种微妙的情绪可能最终会恶化成严重的社交恐惧症。虽然这种情绪十分微弱，但也可以刺激到我们的边缘系统，让我们做出逃跑反应，若是任由这种情绪发展则可能恶化成为严重的社交恐惧症，我们整个人都可能像阿曼达的左手臂那样失去行动能力。
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你内心的无能为力，来自对世界的恐惧 阅读提升心智理论能力
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既然心智理论能力在人们的交往过程中至关重要，那么我们该如何锻炼这种能力呢？有一项研究向人们揭示了一种锻炼心智理论能力的途径。
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位于纽约的社会研究新学院的研究人员发现，那些经常阅读文学小说的成年人更擅长于判断他人的想法和感受。这个发现意味着我们的心智理论能力是可以被培养并提升的。我们可以通过某些联系来提升自己心智理论的能力从而可以减少自身的恐惧情绪。
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你内心的无能为力，来自对世界的恐惧 婴儿也会感到恐惧
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婴儿在8个月至14个月的时候，就会因为分离而感到焦虑，会因为照料者的变更而感到悲伤。婴儿能够做出这样的反应必须得建立在以下这几个基础之上，首先他们必须明白每样事物不可能凭空消失，也记得照料者的模样，还有就是可以识别出熟人和陌生者面孔的区别。因此一旦照料人离开，并突然出现一个陌生人时，他们会将这个陌生人视为潜在的捕食者，感到害怕的同时会大声哭闹向突然消失的照料者传递信号，表示自己正处于潜在的危险之中。这个年龄段的婴儿无法用语言表达恐惧，但是他们真切感受到了这种情绪。
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但是一个孩子又是从什么时候开始可以感受到别人的恐惧情绪呢？来自波士顿大学的科学家发现孩子在3岁时就已经可以辨别出惊恐的面部表情和身体姿势。他们也可以辨别出惊恐的声音，但是却无法同样熟练地辨别出悲伤的声音。
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在我们成长的过程中，心智理论能力一直发挥着非常重要的作用，因为孩子和大人一样都想要了解别人对自己的想法，所以他们也是可以感受到恐惧的。而我们之所以会产生恐惧不是因为害怕死亡，而是害怕被拒绝。只要自我价值被承认，那我们就可以在一个为我们提供保护的团队中占据一席之地。这就是为什么被别人认可对我们来说意义重大。
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我们在还是年幼的时候就想要了解并十分在乎他人对我们的评价。荷兰曾做过这样一项实验，组织了188名10岁至13岁的孩子玩电脑游戏。实验人员会在此期间会暗中操作电脑，给予他们积极的反馈或者是消极的反馈。相较于乐于社交的孩子，这些恐惧社交的孩子在接收到积极的反馈后，自信心有了更大幅度的提升。但是在接收到负面的反馈后，自信心却大幅下降。正是因为拥有认知领域和心智理论能力，所以我们才对他人的评价极其敏感。
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