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然而，我们大部分人都不会像特蕾西一样反应过度，完全不敢出门。我们仍然每天都会去上班、去上学、去购物、去探索那广大未知的社会领域。我们在社会领域都能寻找到一个属于自己的生活空间。有的人喜欢周游世界，有的人则从未离开过自己的家乡。不管如何我们选择在哪里生活，都无法逃离外界对我们生活的影响。媒体就拥有这样一种强大的力量，不断向我们传递着社会的恐怖信息，对我们的身心都产生了巨大的影响。
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害怕在公众面前演讲
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想象一下，一群原始人围坐在烧烤食物的篝火边，共同抵御捕食者的场景。大多数人都会在此时与同伴分享自己的故事，为了让故事更加吸引人，他们会加以润色。我认为，在远古时期那些故事分享者中至少有一部分人和现代大多数人一样，在公众面前发言会出现恐惧和焦虑情绪。
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曾经有一位来向我寻求治疗的男士认为他永远不可能克服在公共场所演讲的恐惧情绪。在我的从医生涯中，我经常会遇到这种情况，人们害怕去陌生人众多的场所，尤其是还在众人面前发表演讲。一开始所有人都对4R（认识，评估，牢记，思考）治疗法持怀疑态度。但是随着4R治疗法效果的逐步体现，并在正确理解和使用最佳状态疗法之后，他们重新接触外部世界和自己内心世界的时候，也就不会再产生那么强烈的恐惧情绪了。
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你的想法影响你的感受。如果你觉得治疗不能减轻你的焦虑情绪，那么治疗也就不会达到预期效果。这就是“结果预期”（outcome expectancy），是我们前额皮质的一种能力，即对未来事件进行预期评估。那些人之所以害怕在公众面前演说是因为他认为自己会被观众嘲笑。还记得那个害怕自己在学校呕吐的男孩吗？我们的记忆具有延续性，过往的经历会影响现在的选择，也会影响到我们对未来的评估。总之，我们对于未来的想象是非理性恐惧产生的主要原因之一。
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但是，大脑还是会做它该做的事情，这就是最佳状态。如果你怀疑自己不够优秀，那么你的大脑就会让你信服这一观点。这一发现让人们不得不承认大脑所拥有的强大控制力，尽管一旦感受到恐惧人们就很难重回自信。也就是当我们感受到恐惧时，大脑在短时间内很难摆脱这种情绪的控制。
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练习
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你会惧怕哪些社会领域？
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这是一个非常简单的问题：你在哪些场合会变得警惕起来？想一想你去过的地方，还有当时你大脑里闪过的一些想法。就比如，教堂应该是最安全的地方之一了，为什么有的人在那里还会产生恐惧呢？对于某些人来说，他们惧怕的东西太多。害怕长椅上的细菌，害怕在教堂中出现邪恶的念头而被上帝惩罚。也许这些想法听上去很可笑，但是当我们谈论到这些社会领域时，多多少少都会产生类似的想法。你不屑一顾的事情却可以触发某些人内心深处的恐惧。一个人的解药可能就是另一个人的毒药，所以任何事情都不能一概而论。
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请写出一些你所惧怕的地方，下面我会给出我害怕的某些地方，并写明原因。
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学校 （没有完成作业）
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办公室 （得不到大家的认可）
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聚会 （不善言谈）
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电影院 （观影的人群中也许有人带着枪）
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现在你也许不会再惧怕去这些地方，但是对于这些地方的恐惧感还是会隐藏在我们的内心深处，只有深入了解剖析这些恐惧的感受与其产生的原因，我们才知道这些想法是合理的还是荒谬的。
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你内心的无能为力，来自对世界的恐惧 大众与媒体传播的恐惧
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除非你生活在一个与世隔绝的地方，否则你一定会被各种各样的信息环绕，智能手机、互联网、电视机都在向我们传递着令人恐惧的信息。如果你在电视台工作，那么就应该知道所有的节目都有评分机制；如果你在报社工作，那么你就需要尽你所能增加发行量；如果你的工作和互联网相关，那么你就需要追求高点击量。
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评分、点击量越高，你们获得的广告收入就越高。为了赚取更多的利润，你们就必须得抓住观众的眼球，那么你会选择怎么做？你肯定会在这些公众平台上传播一些耸人听闻的故事，来刺激观众神经。
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比如孩子被绑架这类信息就在网上传播甚广。当我还是一个孩子的时候，我会整日和小伙伴在外玩耍，从来没有人会开着车用糖果来诱骗我们。那么真的有这种事情发生吗？答案是肯定的，不过这种事情很少发生，但是这些年人们对于儿童绑架事件的恐惧却与日俱增。
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1996年，位于罗彻斯特市的梅约诊所中的几名儿科医生曾做过这样一项研究，调查了父母对孩子可能会被绑架的担忧度。有三分之二的父母表示他们有时会担心自己的孩子被绑架。另外三分之一的父母表示自己时常担忧自己的孩子会被绑架。
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父母在绑架事件上的焦虑程度已经远远超过了对其他意外的恐惧，比如车祸、运动受伤或是吸毒。然而事实表明，孩子被绑架的可能性很低，根本不值得父母这么担忧。
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每10年，美国司法部就会对美国失踪儿童案件做一次调查与统计。《国家失踪人口调查研究》第二版于2002年10月发表。我们来仔细研究一下文章中给出的数据。
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近90%的失踪儿童只是自己迷失了方向，或是向别人错误传达了自己要去的地方而走失，还有的孩子是自己离家出走。
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