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人们感到恐惧时，他们的反应会导致别人做出更恐慌的行为。当时小女孩被困在电梯，很多救援人员都非常着急，想冲着她大喊，希望这样能够迫使她爬上梯子。但是另外两个有过养育孩子经验的消防员意识到这种方式不太恰当，并根据自己的直觉开始安抚这个孩子。
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大脑的前额皮质给予了我们思考的能力；我们的大脑边缘系统促使我们在不假思索的状态下做出直接反应。摆在我们面前的是两个选择：跟着直觉走，或是三思而后行。
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你内心的无能为力，来自对世界的恐惧 自我认知：相信自己，相信他人
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自我认知领域具有十分巨大的影响力。我们的家庭领域和社会领域就是通过自我认知领域和心智理论的能力对我们的生物领域产生影响。
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阿曼达手臂失去了知觉，但是看到女儿朝她伸出了双臂，她的手臂终于有了知觉。可以做出这样的反应，并不是因为阿曼达把自己看作是一位好母亲；而是因为她能感受到女儿对她的依赖，她可以给女儿提供她要的舒适感和安全感。她的女儿相信阿曼达正竭尽全力去扮演好一位母亲的角色，并能做到更好。由此，笼罩在阿曼达心头的恐惧也就随之消散，其手臂的机能也随之恢复。
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当你知道一个人购买了一些自助的书，你会做何反应？花一分钟时间好好思索一下这个问题。很多人会认为，这些购买自助书籍的人，他们身体或者精神上一定有某些“缺陷”。他们便会戴着有色眼镜去评判这些人，他们和这些人的关系也会随之受到影响。
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实际上，没有人是完美的，只是不愿意正视甚至承认自身存在的问题。因为我们可能会因为这些缺陷而无法得到别人的认可。这种害怕被别人拒绝的恐惧感已经困扰人类千年之久，抑制了我们的创造力，破坏了我们的探索精神，阻碍我们去寻找新的工作，追求自己心仪的对象，或是开始一项新的事业。
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但是，最佳状态疗法则不断在提醒我们：对自身缺陷的恐惧，只是大脑边缘系统让我们做出的反应，我们并未使用自己的大脑皮质进行深层次的理性思考。
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我经常会听到有病人说他们害怕接受心理治疗，害怕随着治疗的深入发现什么自己不能接受的事实，更害怕发现自身的缺陷，导致自己的原有的价值无法被他人认可。
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最佳状态疗法旨在让我们把这些负面想法抛到脑后。也许你现在的最佳状态就是感到恐惧恐慌。不过一旦你使用了最佳状态疗法，你就不会对自己现在的状态妄加评判。敢于直面自身的缺陷，就不会臣服于自己的恐惧情绪之下，也就不会出现夺门而逃或不知所措这些反应。
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我们需要充分了解最佳状态疗法的重要作用，尤其是对自我认知领域的影响，这样我们不但可以通过这个治疗法帮助自己，还能帮助他人。我们会认可自己当前的最佳状态，并且可以随时提升自己的状态，而不再是悲观地否定。信任会成为我们处理自身恐惧情绪的最佳途径。
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相信自己之后，我们也会开始选择相信别人，同时我们的恐惧情绪也会减少。
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你内心的无能为力，来自对世界的恐惧 家庭领域：来自家人和给予家人的支持
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你也许会觉得对家庭领域中的成员表现出信任感是一件理所应当的事情。在这个世界中，我们最信任的肯定是自己的家人。因为这里所说的信任可不仅仅指相信家人的忠贞，或是相信孩子没有偷东西或是贩卖大麻。
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作为一名儿童精神科医生，我经常能够见证最佳状态疗法和信任在家庭领域中起到的强大作用。若是父母停止对孩子的行为做出强烈的批判，并不再对他表现出失望情绪，转而思考为什么孩子要这么做，并相信孩子已经尽全力做到了最好，这种转变会产生巨大的治愈力量。也许你曾遇到或见证过类似的事情，但是你并不了解这种治愈力量的真正来源。
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我们再回头看看费边的故事。在第三章中，费边沉迷于吸食大麻，学业也被荒废。他的父母则认为费边过于懒惰，没有用心去学习，亲子之间的关系也就越发疏远。但是，在费边和他的父母认识到了自己的最佳状态后，其强大的功效在各个领域都有体现。不但费边的学业有所提升，更重要的是父母对他的改观，他们不会对儿子现在的状态感到担忧甚至绝望。相反，他们开始认可费边在学业上做出的努力。
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费边也开始重新审视父母亲的一些做法。他意识到由于自己和父母对双方不同的期许才导致了一种紧张甚至带有些许敌对情绪的家庭氛围，每个人对对方都十分失望。使用了最佳状态疗法后，他的父母意识到自己对孩子过高的期望已经在无形中给了他巨大的压力。
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而在此之前，他们却一直认为自己的做法是在鼓励孩子，他本人也可以毫无压力地接受。结果，事与愿违。他们的儿子为了达到父母对他的要求，只能埋头苦读，却越来越力不从心，一种深深的无力感也慢慢地根植于其内心。
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费边的父母开始向他坦承自己内心的想法，告诉费边，对他们来说他永远是这个世界上最重要的，最出色的人。有的人可能觉得这些话听上去过分矫情，但是要知道在生活中我们经常会将自己的想法以一种负面的形式传递出来。一旦我们听到亲友说出这些真诚又令人感动的话，我们就可以感受到自我价值的认可。作为一名精神科的医生，我见证过最佳状态疗法的神奇力量，自身价值提升的感受让多少支离破碎的家庭又重归于好。
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费边和大多数青少年一样，时而困惑，时而抑郁，时而愤怒，时而焦虑。因为一些生活中和学业上的压力，他们往往会求助于酒精或者大麻逃离现实。所以作为父母的重要职责之一就是帮助孩子减轻压力和恐惧，帮助他们重新认识自己的价值，鼓励他们培养广泛的兴趣爱好，激发他们的想象力，这样恐惧情绪也就很难对他们的生活造成什么影响。
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练习
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