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● 做事情虎头蛇尾
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● 咬指甲
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● 购物成瘾
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● 乱放东西
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● 过于自责
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● 沉迷电视
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● 按闹钟的止闹按钮
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● 超速驾驶
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现在，试想一下你已经改掉了所有这些坏习惯。有信心吗？肯定没有，因为这会让人不堪重负。改掉一个习惯需要集中注意力并为之付出不懈努力，而且越是老习惯，越根深蒂固。因此，成功的第一步是从一个较容易克服的坏习惯开始。克服一个难度较小的习惯所耗费的时间要远远少于克服一个难度较大的习惯，而且，克服掉一个坏习惯的胜利能给你带来更多的鼓舞和决心。
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马克·吐温
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习惯就是习惯，谁也不能将其扔出窗外，只能一步一步地引它下楼。
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列一个清单，明确自己要养成哪些好习惯，改掉哪些坏习惯。选择其中一个，用本书提供的原则来改掉它。当你想养成一个好习惯时，专注一些，久而久之，它们就会成为你的本能。同样地，当你想克服一个坏习惯时，专注一些，最终你会大获全胜。如果想一口气解决所有问题，你就会感到不堪重负，还没有开始就已经失败了。专注于一件事情，一次只花上一天，直到有所突破，这会让改变变得更容易。不要因为还没有成功而灰心丧气，你要为自己正迈向成功而欢欣鼓舞，失望只会扼杀成功所需的力量。
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坦白地说，我很高兴自己是这本书的作者而你是读者，因为我们都将从中受益。我希望自己有更多的好习惯，我也希望能助你一臂之力。仅仅阅读这本书并不能给你带来想要的成功，但它会为你提供方法，点燃你想要改变自己的激情。激情就像喷气式飞机的燃料，一经点燃，你将势不可当！
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好习惯，坏习惯：突破个人生活和事业瓶颈的14种习惯 习惯就是在长时间里重复做某件事，自然而然，毫不费力，它就成了习惯。习惯是我们在日后逐渐养成的，但一旦养成，它又会反过来塑造我们。因此，我们就是那些重复去做的事情的结合体。不要自欺欺人地以为，我们不得不做这些事情，实际上，如果我们真的想做什么，完全可以着手去做，而不想做的事情也完全可以不做。
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根据我的了解，专注于那些对的、需要做的事情，就可以避免去做那些不想做的坏事情。《罗马书》中提到，你不可为恶所胜，反要以善胜恶。专注于坏事永远无助于做你想做的正确的事情，这是《圣经》给予我的教诲。善的力量使恶卑微渺小，如同黑暗被光明无情地吞噬，面对生之活力，死神偃旗息鼓。恶企图让我们恶习累累，但我们可以在善的引导下走向幸福，而幸福的生活离不开好的习惯。
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要养成好习惯、戒掉坏习惯，关键是专注于想做的事情，而不是要戒掉的坏习惯。比如说，如果你总是暴饮暴食，而你想养成均衡、健康的饮食习惯，那么，你就不要总想着吃，不要看那些充斥着让人垂涎欲滴的各类甜点照片的食谱，而应该精选一本好的营养书，从中学习如何选择更适合自己的食物，并找一些让自己想不起吃的事情来做。
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