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尽管这些年来，医生一直都在催促我，但是我总是无法养成每天剔牙的习惯。这是因为我不愿在这上面花时间，而且我自认为自己的牙还不错。我很忙，但是最终，我还是为此花了不少时间。今年，我约了大概20次牙科门诊。我的牙发炎了，共有7颗牙需要接受治疗。很多牙冠和牙桥老化了，需要换新的。看了20次牙后，我乖乖地开始剔牙，做牙医让我做的一切。这件事足以证明，认识到不做的后果能给人行动的动力。虽然整个问题并不都是由不剔牙引起的，但是不剔牙也难辞其咎。
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托尼分享了他的经验。他的哥哥是个牙医，三番五次地告诉他每天要剔牙两次。托尼承认剔牙后他的口腔和牙齿的确感觉舒服多了，于是，他到一家好市多商店买了许多小包装的牙线，放在浴室、汽车、办公桌、茶几、健身包和洗衣房里。为了养成剔牙的习惯，他到处准备牙线，不过，这个习惯将让他免受未来的牙病之苦。
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多年前，当人们开始在美国西部定居的时候，那里的道路坑坑洼洼，给赶路的人造成了严重不便。在其中一条蜿蜒曲折的道路上立着一个牌子，上面写着：“避开车辙，否则你将陷入其中长达40公里。”如果你不想在未来10年陷于坏习惯中不能自拔，那就从现在开始走出车辙吧。
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我相信，那些因为吸烟而患上肺癌的人一定后悔自己当初没有下定决心戒烟。因为赌博和吸毒而妻离子散的人，也肯定宁愿忍受戒瘾的磨难。如果不为自由而付出代价，就要付出丧失自由的代价。是的，无论选择什么都要付出代价，因为生活的律法是播种什么，就收获什么。
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不管你的坏习惯是什么，花些时间想想长此以往它们将带来什么后果，这或许有助于激励你现在就开始采取行动。
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以下是我建议大家在改掉坏习惯时需要做的一些事情，让我们再来梳理一下：
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● 如果有必要，坚定意志，并时刻准备受一段时间的苦；
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● 提及习惯的时候，谨慎言辞；
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● 积极、正面且充满信任地看待你的“旅程”；
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● 即便短时间内没有看到结果也要继续相信；
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● 找到坏习惯的诱因，改变由它引发坏习惯的模式；
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● 马上行动，一次只解决一个问题；
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● 评估放任坏习惯所可能引发的后果。
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这是一趟快乐的破习之旅！你已上路，相信你定会马到成功！
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好习惯，坏习惯：突破个人生活和事业瓶颈的14种习惯
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好习惯，坏习惯：突破个人生活和事业瓶颈的14种习惯 《老子》
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“千里之行，始于足下。”
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拖延是成功最大的克星。人们打算做正确的事，然后为它制订计划，谈论它，但是直到人们开始行动并坚持不懈的时候，人生才开始有所变化。也许你有太多的坏习惯，这让你不堪重负，而且你甚至不确定是否要读完此书。需要改变，但并不确定自己是否真的想要改变。有人说：“坏习惯是一张软绵绵的大床，让人躺进去容易，爬出来难。”全球最大的广告公司之一BBDO广告公司创始人布鲁斯·巴顿（Bruce Barton）曾说：“这世上有一个怪现象，人们可以为获得世界自由而献身，却不愿为摆脱自我束缚而作出微小的牺牲。”
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愿不愿意为了将来的人生自由而在现在作出牺牲，做点更困难的事情？具有讽刺意味的是，人们常常不愿意忍受短暂的痛苦，结果导致身陷无望的痛苦、恐惧和负罪感之中。放着只需花几分钟或几个小时就能做的事情不做，结果受尽惩罚。换句话说，为了推迟做难事之苦，却不得不花更多的时间来经历更漫长的痛苦。
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对于我自己来说，最让我感到欣慰的，是我深知自己正在尽力做最正确的选择，并且正在朝着我所向往的最佳人生不断进步。我不甘于平庸，相信别人也一样。但可能有人已经习惯了平庸，浑然不知世上还有更好的事。清醒吧，竭尽所能吧，现在就是行动的最佳时机。
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习惯让人沉迷，哪怕它们有害也难以摆脱。每个人都会有好习惯和坏习惯，但本杰明·富兰克林说：“一个人的净值通常取决于去除一切坏习惯后余下的部分。”马上行动，尽你所能去培养好习惯。用不了多久，好习惯就会多于坏习惯，你对自己、家庭、朋友和社会的价值将呈指数级增加。
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