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爱德华·欧文（Edward Irving）
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拖延是灵魂的绑架者，地狱的招聘官。
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马修·伯顿（Matthew Burton）
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拖延是自我毁灭的种子。
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佚名
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当有高山需要攀登的时候，不要以为等待可以使它变得渺小。
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佚名
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拖延就是分期付款式的自杀。
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好习惯，坏习惯：突破个人生活和事业瓶颈的14种习惯 [:1701510347]
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于当下开始行动
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许多成功的人正是通过信心获得一切的。信心就在当下！我们相信，生活自会照顾好昨天和明天，而我们需要做的是相信它。
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我们不需要等待上天用特殊的话告诉我们该做些什么。当我看到自己未收拾的床铺时，我并不需要什么特殊教诲，我需要做的只是行动而已。
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我知道，有些人有很严重的坏习惯，他们觉得我那个未整理的床铺不过是一个不重要的例子而已。然而我认为，如果人们愿意在最微小的细节上采取行动，那么，在人生重大事情上出现问题的可能性就会更小。
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下面，我将举几个例子用以说明拖延会造成巨大的问题，希望对大家有所帮助。例如，我背痛了好多年，但是还没有严重到我不能工作的程度。朋友和家人们时常提醒我去看医生，或者找个脊椎按摩师推拿一下，但是我年复一年地拖延着。终于有一天早上，在我起床的时候，背疼得走不了路了，我才不得不紧急预约一个脊椎按摩师。我的后背肿得老高，患上了椎间盘退变。疼痛是一种征兆，它提醒人们身体出了问题，但是如果人们置若罔闻，只会雪上加霜。如果我注意保护自己的后背，在疼痛刚出现的时候就听从专业人士的建议，我就可以让自己少受些苦，也不用在之后的几年里耗费数百个小时求医问药。记住，拖延所带来的安宁的假象将在现实问题出现时消失得无影无踪。
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有位牙医曾告诉我：“希望你能开始做有规律的洁牙和检查项目，这样你就不用因为牙疼而紧急预约看牙了。”他提醒我说，他唯一能见到我的机会就是我牙疼的时候，但这么做对他很不公平，因为这会给他本来就安排得很满的工作日程带来压力。不仅如此，我的拖延也让我付出了高昂的代价。毕竟，补一个牙洞要比做口腔手术好受得多，也便宜得多。
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我拖延的借口是太忙了。这样的借口是不是一点也不陌生？当人们拒绝花时间去做该做的事情的时候，最终都会花费更多时间处理由于拖延而导致的突发情况以及乱摊子。
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我希望你选择一个想养成的好习惯以及一个想改掉的坏习惯。现在就开始！我写这本书的时候正值圣诞和新年，而我已经听说了好几个人的节后计划。他们要减肥、锻炼、规划人生以及做其他一些类似的事情。可能有一些人能真正实施，但坦率地讲，我知道绝大多数人做不到。他们是拖延症患者，而且今天拖延的人明天一样可以找到拖延的借口。
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我于2006年12月23日开始实施自己的锻炼计划，是信念让我得以坚持下来。我的教练说，我必须从戒糖21天开始，而且他还对我的饮食做出了特别规定，用来刺激身体并调整新陈代谢。我记得有人问过我，为什么要在平安夜的前夕开始这样一个计划。那是因为，如果我能在一年中最容易放纵的时间执行这样的计划，那么其他时间也一定可以。等待一个自己认为方便的时机到来再开始某项任务并不是一种明智的做法。舒适和便利无法塑造优良的品格，只有那些不惧困难立即付诸行动的人才能拥有。
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好习惯，坏习惯：突破个人生活和事业瓶颈的14种习惯 [:1701510348]
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为攻克难关而欢欣
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所有人都是征服者。不要惧怕任何事情，要去征服它。拖延得越久、想得越久，就越容易把一个小山丘变成一座大山。当我们行动时，困难将不再自我放大。不要惧怕养成和改掉习惯，而要乐于接受自己所面临的挑战。我不想过没有目标的人生，当我实现一个目标的时候，就会期盼着向下一个目标进军。说实话，我也不是总喜欢干那些为实现目标而必做的事情，但是我热爱努力的结果，并享受胜利和成功的感觉，我相信你也一样。我常听人说“我总是喜欢拖延”，仿佛这是他们的宿命一样，但是我相信，不懈的努力，会促使我向成功一步步靠近。”
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如果你执意认为自己就是一个办事拖拉的人，真的非常可惜。我鼓励你改变态度，将自己视为一个战士和征服者。去攀登高山吧！迦勒80岁的时候要求攀登高山！为什么不？他知道只要行动并坚定信念，就可以创造奇迹。
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如果你还在看这本书，恭喜你，这意味着你已经走在养成好习惯、改掉坏习惯的路上了。从今天开始，做一个选择，坚持下去直到成功。然后选择下一个目标，重复这个过程，在没有达成目标之前千万别停下来。
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好习惯，坏习惯：突破个人生活和事业瓶颈的14种习惯 [:1701510349]
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好习惯，坏习惯：突破个人生活和事业瓶颈的14种习惯