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在我个人寻求快乐的过程中，我发现，孕育快乐的土壤是帮助他人。如果活着是为了让别人快乐，我们的人生也会收获巨大的快乐。于我而言，爱是每天快乐的关键。不管遇到什么样的问题，如果我能让别人展开笑颜，我也很快乐。心理学家格蕾塔·帕尔默（Greta Palmer）说：“唯一能够让人快乐的方法是：专注于其他目标而不是自己的快乐……专注于别人的快乐……专注于人类的进步。”
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一个人的信仰决定其快乐与否
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一个人究竟能多快乐、多幸福，很大程度上取决于这个人的信仰。必须相信信仰，相信我们的生活是有意义的。认为人生无意义的人和没有被爱感觉的人一样，常常很不快乐。你是被爱的，而且时刻被上天注视着。你的人生其实早已有了最完美的安排，你只需要做好该做的事情即可。
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你相不相信，不管你此刻境遇如何，总有改变的希望？我发现，心怀希望的人总是最幸福的人，希望的力量无穷大。
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如果我们相信困难可以锻造出强大的心性和可靠的诚实品质，那么，即便是还在过程之中，我们也可以拥有令人自信的希望和快乐。那些无论处境如何依然能保持快乐的人是强大的。
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你认为自己是怎样的人？你认为自己是一个失败的、不被爱的、无用的、已经错过了好时机的人？那么，你就必须要改变对自己的认识。相信自己，而不是别人告诉你的。转变思维，试着相信能使你感到更快乐的那一切。
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快乐不是等来的
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现在不快乐，想等到某个时候再快乐？就我个人而言，我很小心地避免说“到那时我会快乐”这类话，我“及时行乐”。我们常常掉进这样的思维陷阱，以为“到了周五我就开心了，那时我能领到薪水，并且会有一个空闲的周末”，还有人会认为自己在有假期的时候会很开心，或者是“当我退休时，我就再也不用工作了”，甚至“当孩子们都长大了，我就可以有自己的生活了”……无数的借口使我们无限期推迟快乐。你要作出决定，不要把自己的快乐建筑在未来的事情上，今天就快乐！我们更应该说的是：“假期令人愉快，但我现在就很快乐。”
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学会在平淡的人生中享受快乐，因为生活本就是如此。不能将快乐寄望于生活中的少数特殊事件上，如果是那样，我们就会错失很多快乐。你不是必须在周五才能快乐，周六、周日、周一、周二、周三、周四和周五， 一周中的每一天都可以是快乐的日子。大胆地尝试一下，你会发现，如果你想快乐，你真的可以每天都快乐。
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对今天作出更好的选择是避免未来后悔的唯一方法。今天你打算怎么过？今天是上天给予你的礼物，而悲伤对有些事来说无能为力，因此，我劝你不要在悲伤里浪费时间。
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你是否在等待能让你感觉到快乐的外在力量？如果是这样的话，你将付出经年累月的时间。每天，习惯于自己来决定这一天怎么过，不用在乎自己感觉如何。对生活，唯一该做的就是享受它，而如果不养成这样的习惯，享受人生就是一纸空谈。如果你很容易悲伤和不高兴（这也是习惯），那就在自家墙上挂一张笑脸，以提醒自己用更多的微笑来面对人生。笑，可以让你感到更开心一些，也能让你迷恋上这种感觉，并期望得到更多。
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你是否等待着其他人改变行为从而使你高兴起来？如果是这样，那你就大错特错了。你何苦要让别人来决定你有多快乐？再说，没有人能让你永远快乐——你的另一半不能，你的孩子不能，你的朋友也不能。
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梅勒妮已是年逾花甲的老妇人了，她已结婚40多年。她的丈夫唐是一所小型基督教教会大学的一名历史教授。唐一向喜欢历史，并从历史教学中获得了极大的满足感，尤其是美国的内战史让他十分着迷，在闲暇时间里，他写了很多关于内战著名战役和重要历史人物的书。
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有一天，梅勒妮向朋友吐露，唐挣的钱都不够他们好好度假，也不够买她喜欢的东西，比如给家里购置些漂亮的家具什么的，这让她好几年来都不开心。每当梅勒妮这样抱怨的时候，她的朋友们都会附和她，说她应该得到些好东西。只有一个朋友例外，她说：“梅勒妮，唐没义务对你的快乐负责，这是你自己的事情。唐热爱自己的工作，他不热爱发财，就算他爱发财，他也60多岁了，你自己算算吧。如果你想快乐起来，最好想想你该做些什么，因为这不是唐的事。”
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6年后，梅勒妮的朋友告诉我，梅勒妮给她写了一封信，感谢她的忠言逆耳。梅勒妮开始对自己的快乐负责了，并说她的婚姻进入了最佳状态。不仅如此，她还发现了自己的剧作才华。她已经写了一部剧作，这部剧在地区剧场上演了。她现在又开心，又满足。
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我们不能掌控别人，越早知道这个道理就越快乐。在过去的几年里，我明白了自己绝大多数“不开心的日子”是由别人做什么或不做什么引起的。有人冒犯了我，或者伤害了我的感情，他们作出的一些选择也许伤害了他们自己，但是因为我爱他们，因此也受到了伤害。有时候，别人的粗鲁无礼会伤害到我。可以被别人伤害，也可以因别人而失望，但是，千万不要对别人的所作所为耿耿于怀。他们对自己的伤害远远大于对我们的伤害，明白这一点能激励我们为他们真诚地祈祷，而不仅仅是为自己或那逝去的快乐感到遗憾。
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要对自己的快乐和幸福负责，永远不因他人的所作所为来决定自己的喜乐。
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少想些，多笑些
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米尔顿·伯利（Milton Berle）
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开怀一笑，好比度假。
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笑的时候，我们能暂时忘记所有的忧愁和困惑。笑的作用简直太神奇了！笑是我们能做的最健康的事情之一，它让人精神百倍。人们常常思虑过度、心事重重，因此变得紧张万分，以至于对自己和生活中的很多事情变得麻木，不苟言笑。
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笑能让人不再沮丧、绝望，让普通的日子变得非比寻常。我和我的女儿劳拉似乎能对很多事情开怀大笑。我们虽然性格迥异，但在一起时总能笑到一起。我们之间的差异非但没有造成任何不悦，相反，我们彼此都觉得对方是个开心果。如果我们无条件地爱他人，就能让他们做最真的自己，哪怕他们做事的方式并不合我们的意。
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我强烈建议你找些能让你笑的人，和他们一起待得久一些。笑的重要性或许比你知道的更重要，我和戴夫总是尽可能多地笑。
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其实，之前的我一直思虑过重。我总喜欢去深究自己以及他人的一切行为，对生活中的每件事情都要弄个水落石出，但最终只是让我越发困惑。我殚精竭虑地试图弄清楚的事情，连上帝都懒得解释。我需要的是舒适，而不是知识，你能做得到吗？如果对某事知其然而不知其所以然，你能够做到暂时搁置，依旧逍遥自在吗？还是像我一样思虑重重，愁眉不展？感谢我最终养成了快乐的习惯，如果你还没有这个习惯的话，应该马上行动。
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