1701511830
她这个毛病越来越严重，以至于别人都害怕来看望她，每次她按亮门外的红色闪灯要东西时，护理人员也不愿意来。
1701511831
1701511832
最终，经常思虑生活中不愉快的事情让她总是生气、失望，她的医生只好给她更多治疗焦虑和神经疾病的药，来让她保持足够的镇静。我确信，如果她乐观积极并懂得感恩的话，她一定会生活得很愉快。她以自我为中心，将自己封闭于自己的房间里，从不走出去看看疗养院的其他同伴，餐厅、礼拜堂以及疗养院里的其他活动场所也一概不去。在我看来，这极好地说明了习惯性地暴露不好的情绪真的会毁坏自己的生活和人际关系。她完全可以选择去适应生活中的新阶段，但她却作出了一个错误的选择，导致在接下来的几年里生活凄楚、悲惨，而这原本是可以轻松避免的。
1701511833
1701511834
我小时候最大的问题之一是自怨自艾，我大多数时候都受这种情绪的控制。每当我没有得到想得到的东西，或有困难和问题的时候，我的第一个反应就是为自己感到难过。我儿时受到过虐待，第一任丈夫也对我不忠，这使我陷入了一种思维：我有理由为自己感到难过。我认为，在忍受了这些不幸后，是时候让我拥有轻松的人生并按自己的意愿而活了，而每当现实并非如此的时候，我就陷入了自怨自艾的情绪中。
1701511835
1701511836
甘于成为受害者，这将威胁到我们的未来。不管我们的人生有一个怎样不幸的开始，也不管现在的境遇如何悲惨，生活终会补偿我们。只要我们遵从内心的教导，它赐予我们的福气将是过去所受不幸的两倍。
1701511837
1701511838
伊丽莎白·艾略特
1701511839
1701511840
自怨自艾无异于一种复活无望的死亡，它好比一个落水洞，一旦坠入其中，任何援手都回天无力，因为你已经选择了沉没。
1701511841
1701511842
当我们失望、沮丧时，必须下定决心不让自己坠入自怨自艾的深渊，否则我们就无法获得来自真我或他人的帮助。
1701511843
1701511844
如同对待任何一个坏习惯一样，要克服自怨自艾，就要承认问题的存在，认识到它正在伤害你。学会辨认自己已有的那些自怨自艾的症状，并且大声拒绝：“不，我决不再去那个黑暗的地方。”自怨自艾纯属浪费时间，而且会让人感觉很不舒服。它会阻碍内心对我们的帮助，使我们成为不受欢迎的人，并偷走快乐和平安。
1701511845
1701511846
如果你正在陷入自怨自艾的情绪之中，那就想想你自己的福气吧，把它们写下来并大声说出来。去看望或致电那些不如你的人。走出家门去帮助别人，做什么都可以，只要你别再变本加厉地自怨自艾就好。如果你有地方住、有东西吃、有衣服穿，那你就比世界上50%的人都过得好。如果我们总是和他人攀比，那就很容易自怨自艾。然而，如果想想那些不如我们的人，我们就会真切地感觉到自己是多么幸运。别再让诸如自怨自艾这样的情绪左右你。
1701511847
1701511849
怨气与平和，只是选择的问题
1701511850
1701511851
《诗篇》
1701511852
1701511853
当止住怒气，离弃忿怒；
1701511854
1701511855
不要心怀不平，以致作恶。
1701511856
1701511857
1701511858
1701511859
脾气是一种症状，它反映出我们得病了。当我们没有得到自己想要的东西时，很容易生气，变得愤愤不平，但是也可以保持平和，不让情绪控制自己。
1701511860
1701511861
你可能觉得自己做不到，但这毕竟是你的脾气，也只有你才能控制它，选择权在你手中。在我成长的家庭里，怒气发作和出现乱糟糟的局面如同家常便饭。我的父亲是一个容易愤怒的人，他的坏脾气让人害怕，他由此控制别人。我习惯了怒气，因此，直到我看到戴夫身上展示的平和时，才明白平和也是一种选择。
1701511862
1701511864
生气也分正当、不正当
1701511865
1701511866
正当的生气是一种神圣的情绪，但它是针对罪恶，而不是针对生活中所有给我们带来不便的人及事。如果我们要生气，为什么不对贫穷生足够大的气，从而努力改变它？或者，为什么不对人贩子怒气冲天，这样，你可以祈祷或者以某种方式参与解救那些被这种可怕的罪恶奴役的受害者。
1701511867
1701511868
最近，在我们的一个医疗队所在地的地方性买卖十分猖獗。因为当地极端贫困，很多父母仅仅为了500美元就舍得卖掉一两个孩子，这样一来，其他五六个孩子就不用挨饿了。他们的理由是，起码他们卖掉的那个孩子会有饭吃，而卖掉他们得到的钱可以养活其他几个孩子。但他们不知道，他们实际上把孩子推进了受折磨、染病和受奴役的深渊。幸运的是，我们正在和那里的人贩子交涉，希望赎回那些女孩——她们已经被装进集装箱，将被运到另一个国家被迫从事性交易。赎回她们需要3 000美元，但这每一分钱都花得值。今天，世界上还有这样的罪恶让我们怒火中烧，但这是正当的愤怒，它鼓励我们采取行动。我不再为没有得到自己想要的一切而生气，我已经为这种不正当的生气浪费了很多时间，我将不再为此浪费更多的时间。你是否也准备要这样做？我希望你是这样打算的，也希望你可以控制自己的怒气，而不是让怒气来控制你。
1701511869
1701511870
正当的愤怒，通常不是我们经历过的这些，而且，它不会让我们陷入麻烦之中。我们通常的愤怒都是不正当的愤怒，它带来痛苦，不但伤害别人，也伤害自己。
1701511871
1701511872
不正当的愤怒是一种可能随时爆发的疾病。经常性地发怒会给人带来压力，而压力是很多疾病的根源。
1701511873
1701511874
美国佛罗里达州科勒尔盖布尔斯市（Coral Gables）的一些医生对比了18个冠状动脉疾病患者和9个正常人的心脏泵血功能。每个研究对象都做了1个物理压力测试（骑健身单车）和3个精神压力测试（心算数学题、回忆近期一件让他们非常生气的事情、做一个简短演说来证明自己没有入店行窃）。运用复杂的X射线检测法，医生们拍摄了被测试者在测试过程中的心脏活动。
1701511875
1701511876
所有的被试都显示这样的结果：与其他测试相比，生气会更大程度地降低心脏射血量，这在心脏病人身上尤其明显。
1701511877
1701511878
组织测试的医生们这样评论道：“没有人知道为什么生气比害怕和精神紧张更有破坏力。但是，即使我们现在还没有关于这个问题的更多研究，如果你能在发脾气之前先数10个数，生气将减少危害力。”
1701511879
[
上一页 ]
[ :1.70151183e+09 ]
[
下一页 ]