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也许你已经被职场竞争指标任务压榨得只剩下倒头就睡的躯壳，也许你已经为养家糊口、育儿侍老的责任义务忙得昏头转向，也许你已经深深沉溺于攻城拔寨封疆拓土的外缘求索而无法自拔，但无论如何，请你花一点时间，审视一下自己的习惯，哪怕只是碗筷有没有收拾、信件有没有处理、账单有没有交、约会会不会迟到这样的芝麻小事，因为不知道哪个不起眼的小习惯，会成为婚姻幸福、家庭和睦、个人信用、人际环境轰然崩塌的导火索，扰乱你平和静美的生活。而如果你还能够问候一下生病的同事、鼓励不得志的朋友、帮帮贫困的邻居，那就太好了，因为习惯不仅关乎个人修为，也关乎自我和他人际遇机缘的兴衰起落。从良习出发，挖掘出引领上升的精神和行为力量，这或许就是理想人生的一种过法。
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谈论习惯的书，这不是第一本，估计也不是最后一本。但是，在一边追问“时间都去哪儿了”，一边又不停地刷手机屏幕的时代，以饱蘸诚恳和耐心的笔墨娓娓绘就一条在信仰引领下逐渐告别陋习，养成良习，直至成就自己和他人丰盛人生的路径，乔伊斯·梅尔可谓第一人。在书中，她低调地说，她无意告诉人们成功的配方和良习养成的行动计划，但相信任何一个读者都能发现，在这本不厚的书中，秘方无处不在。书中主要篇幅用以推荐激发生命活力的14种行为，作者首先从介绍一个个具体而微小的习惯入手，一边在精神劝诫和励志故事的讲述中提供常见恶习的克服办法和有用良习的养成手段，一边气定神闲地一步步深入到养成良习以使完善自己和成就他人有机统一这一大主题上来。掩卷而思，你会发现，信仰的力量如同空气一般，须臾不可缺失。
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翻译是一个甘苦共生的过程，发现和求知让人乐在其中，但这厚厚的一打书稿何日才能完工，估计是每个译者在腰酸背疼时心中共同的追问。然而，翻译此书的日日夜夜，却让我感受到了另一番况味。我有没有恒心去养成更多的良习？我有没有勇气去跟过多的责任义务说“不”？我的生活中有哪些陋习的稗草需要拔除？笔耕的甘苦似乎已然忘却，我只是不停地自查自省自责自勉，也时常迫不及待地实践刚刚从书中学到的良习，比如克服拖延、马上行动，注意思想及言行等，而且还时不时地以布道似的热忱敦促身边的家人朋友“去养成好习惯吧”，它会让家更美，人更和。
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感谢湛庐文化在一个阳光明媚的下午把此书的翻译任务交给了我，让我有机会比别人更早地接近这场从良习启程的美好生活养成之旅。感谢张云美、邵永康、黄文忠、黄卓然、邵信定、何扣红、罗雪挥等亲朋好友的帮助和支持。感谢曾在我成长路上给予过帮助的每一个人。
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好习惯，坏习惯：突破个人生活和事业瓶颈的14种习惯
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《拖延心理学》
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◎ 全球首个拖延工作坊创始人、美国权威心理学家联袂出击，风靡全球25年经典之作最新版，抢先登陆中国，资深心理医生李梦潮专文推荐，25周年钻石版。
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◎ 豆瓣拖延小组的镇组之宝。
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《百马人生，从55岁开始》
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◎ 国内第一本原创跑步绘本。中国马拉松运动推动第一人、励志跑者田同生诚意之作。
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◎ 万科总裁郁亮、李宁、万科执行副总裁毛大庆、联想集团副总裁魏江雷、《跑者世界》总编辑张路平、《时尚健康》杂志主编周松、中央电视台体育评论员于嘉、2009年世界田径锦标赛女子马拉松冠军白雪、中国登山协会《山野》杂志、CCTV9《极致玩家》系列纪录片摄制组、网易跑步等极力推荐。
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