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◎ 全球华人积极心理学会主席，苏德中审校，清华大学心理学系系主任彭凯平，安博·人众人教育总裁杜葵，著名心理学家、工作情商及幸福力专家张怡筠，联袂推荐。
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◎ 被《影响力》《追求卓越》《全新思维》等畅销书转载传颂，被权威书评媒体《书目》杂志评为一本划时代的巨作。
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如何停止胡思乱想：告别精神内耗，成为一个快乐的人
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作者: 卡罗尔·克肖 比尔·韦德
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出版: 上海交通大学出版社
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ISBN: 9787313258984
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1 版权信息 [:1701512370]
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2 序言 [:1701512429]
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2.1 那些噪声是什么？ [:1701512432]
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2.2 假如可以停止“焦虑循环”，你会怎么办？ [:1701512439]
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2.3 发现更加平静和快乐的自己 [:1701512454]
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2.4 送你一个无忧密码 [:1701512461]
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3 PART 1 搁置你的焦虑 [:1701512475]
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3.1 第一章 我们为什么会焦虑 [:1701512478]
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3.1.1 相信你的能力 [:1701512499]
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3.1.2 将狮子误认成石头的后果 [:1701512510]
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3.1.3 焦虑的原因：负面倾向 [:1701512525]
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3.1.4 杞人忧天者是如何诞生的 [:1701512544]
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3.1.5 充满力量的观点 [:1701512569]
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3.1.6 快乐背后的科学 [:1701512580]
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3.1.7 生活冲击 [:1701512595]
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3.1.8 注意力和自我调节 [:1701512606]
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3.1.9 唤醒水平 [:1701512615]
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3.1.10 跳舞小姐的情绪历险记 [:1701512629]
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3.1.11 你的个人故事如何“助攻”担忧和焦虑 [:1701512660]
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3.1.12 故事是精神“燃料” [:1701512667]
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3.1.13 进一步评估情绪反应和自我调节 [:1701512700]
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3.2 第二章 平息恐惧，穿越困境前行 [:1701512772]
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3.2.1 大脑是个“墨守成规”的家伙 [:1701512791]