打字猴:1.7015124e+09
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1701512401 开 本:880mm×1230mm 1/32 印 张:8.75
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1701512403 字 数:200千字
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1701512405 版 次:2022年3月第1版 印 次:2022年3月第1次印刷
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1701512407 书 号:ISBN 978-7-313-25898-4
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1701512409 定 价:55.00元
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1701512411 版权所有,侵权必究
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1701512413 告读者:如发现本书有印装质量问题请与印刷厂质量科联系
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1701512415 联系电话:021-52711066
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1701512420 如何停止胡思乱想:告别精神内耗,成为一个快乐的人 免责声明
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1701512422 如果你的生理或心理健康出现了严重问题,这本书是不能代替药物或心理治疗的。
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1701512424 如果你怀疑自己的生理或心理健康状况,请寻求专业的帮助。
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1701512429 如何停止胡思乱想:告别精神内耗,成为一个快乐的人 [:1701512257]
1701512430 如何停止胡思乱想:告别精神内耗,成为一个快乐的人 序言
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1701512432 如何停止胡思乱想:告别精神内耗,成为一个快乐的人 [:1701512258]
1701512433 那些噪声是什么?
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1701512435 浴室的水龙头是不是又在滴水?你确定那些文件在中午之前能送到客户手里?近来,你母亲的健康是不是每况愈下?你能负担女儿申请的任何一所大学的费用吗?仪表盘上“检查引擎”按钮在闪烁,车子又出了什么问题?为什么你的伴侣不能理解那些……喂喂,等等,在送文件到客户手里之前,你在上面签字了没有?
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1701512437 凌晨3点,你头脑里的“仓鼠转轮”开始以每小时90英里的速度运转。4:30,你告诉自己,“我还可以睡上两个小时”。5:30,你依旧在期待睡眠的到来。6:30,闹钟将你惊醒,崩溃的一天又到来了。在办公室里,一杯浓咖啡让你打起精神。在家里,一大杯酒帮你轻松地度过了傍晚。然而,几个小时的半梦半醒之后,你的思绪开始“转轮子”,你又开始盯着闹钟数绵羊。
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1701512439 如何停止胡思乱想:告别精神内耗,成为一个快乐的人 [:1701512259]
1701512440 假如可以停止“焦虑循环”,你会怎么办?
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1701512442 工作和家庭的日常需求没有变化,然而,恐惧、不确定性和压力是可以选择的。如果你用活力、自信和平静代替疲惫、自我怀疑和不断焦虑,那么,你的生活、健康和人际关系会发生怎样的变化?如果你已经在思考“为什么生活的悲观要摧毁乐观”,或者在思考“为什么大脑不能停止那些持续不断的担忧”,这就意味着,你迫切地需要行动了。
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1701512444 利用我们提供的易于实践的方法和练习,你可以做到以下的事情:
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1701512446 ·粉碎使你陷入持续焦虑状态的幻想。
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1701512448 ·思路清晰且充满自信地迎接每天的挑战。
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