1701514320
1701514322
心流状态中的巅峰表现
1701514323
1701514324
杰弗里·范宁（Jeffrey Fannin）和乔·迪斯潘拉（Joe Dispenza）发现，工作室里的高级学员和他们一起进行“开放的专注（open focus）”训练时，也会进入相似的心流状态。这个训练使他们在冥想中将注意力集中在“空”上，然后创造全脑同步运作的状态。
1701514325
1701514326
克里斯托弗·伯格兰（Christopher Bergland）是一名科普作家，也是一名极限运动员。他研究人们在表现中的巅峰状态，确定了一种极端的心流状态，他称之为“超流（superfluidity）”。他相信，那是他在极限运动上获得突破性成绩的原因。这种状态是偶然发生的，很难进入。然而，你一旦进入这种状态，就会获得超强的能量，感觉和活动融为一体。只有在经过很多思维和体力训练之后，这种状态才会出现，所以，必须培养自己的控制能力。伯格兰思索，我们是否可以连接所有可用的资源。他指出，这种体验类似玛甘妮塔·拉斯奇（Marghanti Laski）在作品《世俗和宗教经验中的狂喜》（Ecstasy in Secular and Religious Experiences）中的描写，拉斯奇发现，大自然中的水、树、尘土、日出，哪怕是糟糕的天气，都能触发这种强烈的心流状态。我们越是置身于大自然的怀抱里，超流状态越会经常发生。
1701514327
1701514328
位于加利福尼亚州的美国心脏数理研究院（Institute of Heartmath）对心脑之间的关系深感兴趣，他们研究和测量了从心脏和脑向体外扩张的能量场。结果发现，这两个器官相互影响，能产生电磁能量场、电能量场和某些还不能确认的能量场，这些能量场贯穿人体的每个细胞。大脑的能量是巨大的，但心脏的磁能比大脑的磁能大了500到5000倍。这意味着，不仅仅是我们的身体沉浸在相互作用的能量场里，当我们靠近他人时，彼此间的能量场也在相互作用。这也就是说，当我们进入心流状态，你就是在邀请附近的人一起分享这种状态。当你通过进入心流状态来消除焦虑，你的人体能量场范围就会进一步扩大。科学研究发现，心流可能是通往更高级关联的桥梁，激发人类更高的能力。这是你控制自己的思想、身体的重要途径。
1701514329
1701514330
当你运用我们曾经讨论过的任何一种方法来练习进入心流状态时，你就是在拥抱一个没有遗憾的人生。在临床实践中，我们发现人们完全可以创造新的自我，不再受焦虑的困扰。当你花时间专注于发掘更好的自己，你就更有能力来实现你最期待的未来。这就是你人生的巅峰状态！
1701514331
1701514332
(1) 出自英格丽·褒曼的老电影《煤气灯下》（Gaslight）。男主角通过操纵煤气灯光来控制环境的变化，当女主角反映情况，他坚持那只是她看到的幻觉。因为女主角无法做出准确的解释，男主角又显得非常自信，于是女主角怀疑自己，最终心理崩溃。使用这种方式使某人陷入精神痛苦的心理虐待称为煤气灯效应。
1701514333
1701514334
(2) 腕管综合征 （Carpal Tunnel Syndrome），手腕长期受力压迫神经引起手和手指疼痛。
1701514335
1701514336
(3) 艾伦·沃特金斯，内科医生、神经科学家，英国完全凝聚研究所（Complete Coherence Institute）负责人。
1701514337
1701514338
1701514339
1701514340
1701514342
如何停止胡思乱想：告别精神内耗，成为一个快乐的人 后记
1701514343
1701514344
这本书致力于向你揭示，你的思维掌握着让你过上无忧生活的密码。因为不管身在何处，你都会与你的思维同在。改变外在条件很少能改变你的思维状态。学会如何抵达更加健康的心理状态，是保持身心平和的关键。
1701514345
1701514346
彻底改变你在这个世界上的经历，其最终目的是掌控生活。通过了解你的生理状态，控制你的注意力，改变呼吸状况，利用我们已经讨论过的改变大脑状态的方法进行练习，最终可以消解体内的紧张感，让自己进入全脑同步运作状态。当你保持身心平衡，进入心流状态，你将不会感到恐惧和焦虑。你将遵从内在的舒适和平静来行事，从而改变自己。你积极地影响了别人，影响了你的事务和你的精神。
1701514347
1701514348
通过练习，你不仅可以让自己的生活远离焦虑，还可以超越旧有的不惬意和逐渐衰退的状态，实现更有创造性、更有成效的生活。我们在本书中已经讨论过这个过程，它以神经系统科学为基础，并告诉你该如何将它付诸实践。学会中断焦虑思维，运用神经链建立新的关联，通过全新的理解和“将神经再次模式化”的练习来调节新的大脑思维状态，进入全脑同步运作状态，最终触发心流，创造一个全新的自己。
1701514349
1701514350
是不是很兴奋？
1701514351
1701514352
接受我们的邀请吧，一起来创造没有焦虑的人生。
1701514353
1701514354
1701514355
1701514356
1701514358
如何停止胡思乱想：告别精神内耗，成为一个快乐的人 致谢
1701514359
1701514360
感谢乔尼·罗杰斯帮助我们启动了这个项目。尤其感谢我们的著作代理人吉尔·马萨尔，他为我们找来了出版商。感谢斯蒂芬妮·兰德的编辑工作。
1701514361
1701514362
感谢洛克萨妮·艾瑞克森·克莱恩、杰夫．萨德、迈克尔·雅普克、丹尼尔·雅普克、史帝夫·莱卡顿、亚历克斯·辛普金斯和安妮伦·辛普金斯在这些年来提供的难能可贵的帮助。
1701514363
1701514364
感谢安·伯德的行政助理工作，感谢理查德·伯德为这本书制作了精彩的视频和插画。
1701514365
1701514366
感谢New Page Books出版社的迈克尔·普伊和劳伦·曼奈在这个项目中给予的支持。
1701514367
1701514368
最后，感谢我们的家人和朋友，你们提出了很多积极有益的批评，而且总是默默地站在身后支持我们。
1701514369
[
上一页 ]
[ :1.70151432e+09 ]
[
下一页 ]