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如何停止胡思乱想：告别精神内耗，成为一个快乐的人 后记
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这本书致力于向你揭示，你的思维掌握着让你过上无忧生活的密码。因为不管身在何处，你都会与你的思维同在。改变外在条件很少能改变你的思维状态。学会如何抵达更加健康的心理状态，是保持身心平和的关键。
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彻底改变你在这个世界上的经历，其最终目的是掌控生活。通过了解你的生理状态，控制你的注意力，改变呼吸状况，利用我们已经讨论过的改变大脑状态的方法进行练习，最终可以消解体内的紧张感，让自己进入全脑同步运作状态。当你保持身心平衡，进入心流状态，你将不会感到恐惧和焦虑。你将遵从内在的舒适和平静来行事，从而改变自己。你积极地影响了别人，影响了你的事务和你的精神。
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通过练习，你不仅可以让自己的生活远离焦虑，还可以超越旧有的不惬意和逐渐衰退的状态，实现更有创造性、更有成效的生活。我们在本书中已经讨论过这个过程，它以神经系统科学为基础，并告诉你该如何将它付诸实践。学会中断焦虑思维，运用神经链建立新的关联，通过全新的理解和“将神经再次模式化”的练习来调节新的大脑思维状态，进入全脑同步运作状态，最终触发心流，创造一个全新的自己。
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是不是很兴奋？
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接受我们的邀请吧，一起来创造没有焦虑的人生。
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如何停止胡思乱想：告别精神内耗，成为一个快乐的人 致谢
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感谢乔尼·罗杰斯帮助我们启动了这个项目。尤其感谢我们的著作代理人吉尔·马萨尔，他为我们找来了出版商。感谢斯蒂芬妮·兰德的编辑工作。
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感谢洛克萨妮·艾瑞克森·克莱恩、杰夫．萨德、迈克尔·雅普克、丹尼尔·雅普克、史帝夫·莱卡顿、亚历克斯·辛普金斯和安妮伦·辛普金斯在这些年来提供的难能可贵的帮助。
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感谢安·伯德的行政助理工作，感谢理查德·伯德为这本书制作了精彩的视频和插画。
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感谢New Page Books出版社的迈克尔·普伊和劳伦·曼奈在这个项目中给予的支持。
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最后，感谢我们的家人和朋友，你们提出了很多积极有益的批评，而且总是默默地站在身后支持我们。
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情绪勒索：摆脱家人、情侣、职场间的情绪控制
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作者: 朱迪斯·P.西格尔
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出版: 文化发展出版社
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ISBN: 9787514218664
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