打字猴:1.701514769e+09
1701514769
1701514770 我们都有各自的情绪忍耐度。情绪强烈的时候,我们可能感觉无法招架,第一反应就是逃避,装作无视、漠不关心,故意挑事儿分神,或者就用愤怒掩盖原本的情绪。然而,正视这种情绪能刺激我们连接左右脑的神经回路,让我们做出正确的抉择。
1701514771
1701514772 许多心理学家认为,只有学会了如何理解情绪,处理情绪才会更加容易。我接诊过很多成功人士,他们都已经学会了如何分析问题,然而他们太过依赖自己的思维,却不够信任自己的情感。办事合理却不讲情面,不会让你有幸福感、满足感,反而经常酿成情感关系中的问题。
1701514773
1701514774 我跟我的客户们说,他们沉浸在工作中,常年思考问题,就像是在做一场长期的远足,在丘陵地带一直游走不休。有的人甚至成为了登山者,并且拥有靴子、绳索和冰镐等用具帮助他们攀爬。按这种类比,他们的感情世界就是水,他们现在必须学会游泳。他们的登山装备在这里没有用处——而且只能让他们止步不前。
1701514775
1701514776 游泳是一项新的技能,而且你要有自信能够学会。经历情绪洗礼可能并不好受,但这种难过也只是这一时的,而且并不会造成什么损害。如果孩童时期你的情感总是受到打击,那么长大了之后,只要情绪有所波动,你就会很焦虑。然而,花一点时间厘清自己的情绪和感受,你就不会那么难受,而且当情绪化时,你也会很好奇自己接下来的反应。
1701514777
1701514778 要学着容忍自己的感情,就要学会怎样辨识自己的感情。接下来,我会列出一些感受,这会让你更清晰地了解自己。
1701514779
1701514780 你生气的时候,可能还会有以下的感觉:
1701514781
1701514782 恐惧   恼火
1701514783
1701514784
1701514785
1701514786 激动   焦虑
1701514787
1701514788
1701514789
1701514790 惊骇   被背叛
1701514791
1701514792
1701514793
1701514794 痛苦   暴躁
1701514795
1701514796
1701514797
1701514798 失望   心烦
1701514799
1701514800
1701514801
1701514802 恼怒   泄气
1701514803
1701514804
1701514805
1701514806 无助   心怀恶意
1701514807
1701514808
1701514809
1701514810 生气   嫉妒
1701514811
1701514812
1701514813
1701514814 失落   紧张
1701514815
1701514816
1701514817
1701514818 愤愤不平 悲观
[ 上一页 ]  [ :1.701514769e+09 ]  [ 下一页 ]