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你受到了伤害的时候，可能还会有以下的感觉：
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被欺骗 被击败
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受到了约束 被抛弃
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被忽略 被遗忘
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被冒犯 被孤立
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孤独 被否认
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被迫害 被轻视
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被冷落 心烦意乱
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你觉得自己不够优秀的时候，可能还会有以下的感觉：
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被削弱了 无助
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没有能力 自卑
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悲观 无力
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无价值
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要让大脑的神经回路形成，第一步就是要适应自己的情绪世界。当你读到描述感受的文字时，你使用的是逻辑理解能力，管理这项能力的是左脑。而你要去真正经历那种感受，就要弄明白你的右脑中发生的生化反应，这样你才能体会那种感受。弄清楚你自己的感受是学着停止过度反应的最基本也是最必要的一部分，这里举出几个例子让你学习。
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