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外祖父母帮桑德拉付清了大学的学费，而且她也以优异的成绩而感到自豪。大学毕业的这一年，桑德拉与高中时就相处的男朋友布莱恩订婚了。她之所以被布莱恩吸引，一部分原因是他的聪明才智和远大抱负，还有他们共同的价值观，她深信他们一定能凭此而顺利走下去。
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尽管桑德拉也明白，大家都会有想要放松的时候，但当布莱恩沉浸在电视中时，她就会觉得忍无可忍。桑德拉的这种过度反应内涵很复杂，她确实认为人需要放松，但是又无法接受丈夫完全放松。桑德拉看到布莱恩沉浸在电视中，就觉得他懒惰，只满足于现状，就会很恼怒、很反感，她自己却意识不到。她担心布莱恩就像她的父母一样，且今后他还会继续这种作风。在桑德拉看来，一个满足于现状的男人不值得获得自己的尊重，也不配跟她继续生活下去。她担心如果长此以往，他们两人都会变成平庸之辈。
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成长过程中所形成的观念和价值观都对我们产生了巨大的影响，引起过度反应的许多因素都跟童年经历相关。理解那些做出行为反应的积极观念和消极观念后，我们就更能明白，为什么某些特定的事件能让我们恼火。情绪反应发作时，谁都无法辨识那些被激活了的“隐性观念”。然而，知道哪些问题是“敏感问题”后，我们在思想和感觉清晰的时候就能辨认出它们来。随后，我将帮你了解释放旧观念能量的办法，但第一步还是要弄明白那些让你做出过度行为的影响因素。
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章末测试：你对自己的了解有多深？
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在接下来的测试中，我将提到那些在你的生活中充当父母角色的人，无论他们是你的亲生父母、继父母还是养父母，或者是在抚养你长大时做出重要贡献的人。我将使用“婚姻”这个词汇，无论你的父母是否仍然保持婚姻关系或情侣关系。你可以将你记得的所有内容做个摘要，如果你是单亲家庭长大的孩子，则只需回答跟你童年经历相符的问题。你无须限制自己的言行或者因为没有回答某些问题而觉得糟糕。在这些测试中，我会要求你按照某些问题的答案回答别的问题，因此我认为，你可以在日记本或笔记本上记录下这些问题的答案，因为这次测试里有很多需要你回忆的部分。
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第1部分
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回忆一下你从小到大所在的家庭，用你想到的第一个念头来完成以下的句子：
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●想到我的父母，我最尊敬母亲的……
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●我最尊敬父亲的……
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●父母的婚姻中，他们做得最好的/掌控得最好的是……
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●我母亲最令我感到难堪或沮丧的是……
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●我父亲最令我感到难堪或沮丧的是……
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●在父母的婚姻中，最令我感到不快的是……
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●如果我能改变母亲的一个特点，我最想让她变成……
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●如果我能改变父亲的一个特点，我最想让他变成……
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第2部分
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现在，回答以下问题时，请在上一部分关键语汇下画线或标注着重号：
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●在你自己身上，以及对你而言至关重要的情感关系中，你有没有发现过以上所述的特性呢？
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●请写下你认为自己与父母相似的优点。
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●请写下你认为自己与父母相似的缺点。
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●近期发生的哪件事让你想到了这个缺点？
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●这种情况通常会让你做出过度反应吗？
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尽管大部分人在某些特定的情况下都会做出过度反应，但你所持有的价值观在你处理最为敏感的问题时发挥了重要的作用。花一点时间去思考你观察到的特性，以及你在童年时对家人做出的反应，当这些主要的价值观受到挑战的时候，你会变得更加警觉。你可能仍然会做出你认为“感觉对”的行为，但却能辨明影响你行为反应的积极因素和消极因素。
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