1701515096
成长过程中所形成的观念和价值观都对我们产生了巨大的影响，引起过度反应的许多因素都跟童年经历相关。理解那些做出行为反应的积极观念和消极观念后，我们就更能明白，为什么某些特定的事件能让我们恼火。情绪反应发作时，谁都无法辨识那些被激活了的“隐性观念”。然而，知道哪些问题是“敏感问题”后，我们在思想和感觉清晰的时候就能辨认出它们来。随后，我将帮你了解释放旧观念能量的办法，但第一步还是要弄明白那些让你做出过度行为的影响因素。
1701515097
1701515098
章末测试：你对自己的了解有多深？
1701515099
1701515100
在接下来的测试中，我将提到那些在你的生活中充当父母角色的人，无论他们是你的亲生父母、继父母还是养父母，或者是在抚养你长大时做出重要贡献的人。我将使用“婚姻”这个词汇，无论你的父母是否仍然保持婚姻关系或情侣关系。你可以将你记得的所有内容做个摘要，如果你是单亲家庭长大的孩子，则只需回答跟你童年经历相符的问题。你无须限制自己的言行或者因为没有回答某些问题而觉得糟糕。在这些测试中，我会要求你按照某些问题的答案回答别的问题，因此我认为，你可以在日记本或笔记本上记录下这些问题的答案，因为这次测试里有很多需要你回忆的部分。
1701515101
1701515102
第1部分
1701515103
1701515104
回忆一下你从小到大所在的家庭，用你想到的第一个念头来完成以下的句子：
1701515105
1701515106
●想到我的父母，我最尊敬母亲的……
1701515107
1701515108
●我最尊敬父亲的……
1701515109
1701515110
●父母的婚姻中，他们做得最好的/掌控得最好的是……
1701515111
1701515112
●我母亲最令我感到难堪或沮丧的是……
1701515113
1701515114
●我父亲最令我感到难堪或沮丧的是……
1701515115
1701515116
●在父母的婚姻中，最令我感到不快的是……
1701515117
1701515118
●如果我能改变母亲的一个特点，我最想让她变成……
1701515119
1701515120
●如果我能改变父亲的一个特点，我最想让他变成……
1701515121
1701515122
第2部分
1701515123
1701515124
现在，回答以下问题时，请在上一部分关键语汇下画线或标注着重号：
1701515125
1701515126
●在你自己身上，以及对你而言至关重要的情感关系中，你有没有发现过以上所述的特性呢？
1701515127
1701515128
●请写下你认为自己与父母相似的优点。
1701515129
1701515130
●请写下你认为自己与父母相似的缺点。
1701515131
1701515132
●近期发生的哪件事让你想到了这个缺点？
1701515133
1701515134
●这种情况通常会让你做出过度反应吗？
1701515135
1701515136
尽管大部分人在某些特定的情况下都会做出过度反应，但你所持有的价值观在你处理最为敏感的问题时发挥了重要的作用。花一点时间去思考你观察到的特性，以及你在童年时对家人做出的反应，当这些主要的价值观受到挑战的时候，你会变得更加警觉。你可能仍然会做出你认为“感觉对”的行为，但却能辨明影响你行为反应的积极因素和消极因素。
1701515137
1701515138
1701515139
1701515140
1701515142
情绪勒索：摆脱家人、情侣、职场间的情绪控制 第5章 情绪的“好抽屉”和“坏抽屉”
1701515143
1701515144
受到强烈的情感冲击时，我们就失去了客观看待事物的能力。即便能够马上转用主管逻辑思维的左脑做主导，然而情绪系统已受到了超负荷的压力，并且会自动爆发以减轻我们的焦虑和压力感。为了控制情绪，我们的心理防御机制就开始启动了。防御机制就是一种无意识的对焦虑的回应，让我们从一个安全的角度处理当前的状况。正如盔甲能够抵御刀剑的侵袭，防御机制会暂时改变我们对待当前无法忍受的状况的方式。中枢神经系统无法掌控另一个艰难的局面时，我们的防御机制便开始发挥效用了。
1701515145
[
上一页 ]
[ :1.701515096e+09 ]
[
下一页 ]