打字猴:1.701515103e+09
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1701515104 回忆一下你从小到大所在的家庭,用你想到的第一个念头来完成以下的句子:
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1701515106 ●想到我的父母,我最尊敬母亲的……
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1701515108 ●我最尊敬父亲的……
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1701515110 ●父母的婚姻中,他们做得最好的/掌控得最好的是……
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1701515112 ●我母亲最令我感到难堪或沮丧的是……
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1701515114 ●我父亲最令我感到难堪或沮丧的是……
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1701515116 ●在父母的婚姻中,最令我感到不快的是……
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1701515118 ●如果我能改变母亲的一个特点,我最想让她变成……
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1701515120 ●如果我能改变父亲的一个特点,我最想让他变成……
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1701515122 第2部分
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1701515124 现在,回答以下问题时,请在上一部分关键语汇下画线或标注着重号:
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1701515126 ●在你自己身上,以及对你而言至关重要的情感关系中,你有没有发现过以上所述的特性呢?
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1701515128 ●请写下你认为自己与父母相似的优点。
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1701515130 ●请写下你认为自己与父母相似的缺点。
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1701515132 ●近期发生的哪件事让你想到了这个缺点?
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1701515134 ●这种情况通常会让你做出过度反应吗?
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1701515136 尽管大部分人在某些特定的情况下都会做出过度反应,但你所持有的价值观在你处理最为敏感的问题时发挥了重要的作用。花一点时间去思考你观察到的特性,以及你在童年时对家人做出的反应,当这些主要的价值观受到挑战的时候,你会变得更加警觉。你可能仍然会做出你认为“感觉对”的行为,但却能辨明影响你行为反应的积极因素和消极因素。
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1701515141 情绪勒索:摆脱家人、情侣、职场间的情绪控制 [:1701514410]
1701515142 情绪勒索:摆脱家人、情侣、职场间的情绪控制 第5章 情绪的“好抽屉”和“坏抽屉”
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1701515144 受到强烈的情感冲击时,我们就失去了客观看待事物的能力。即便能够马上转用主管逻辑思维的左脑做主导,然而情绪系统已受到了超负荷的压力,并且会自动爆发以减轻我们的焦虑和压力感。为了控制情绪,我们的心理防御机制就开始启动了。防御机制就是一种无意识的对焦虑的回应,让我们从一个安全的角度处理当前的状况。正如盔甲能够抵御刀剑的侵袭,防御机制会暂时改变我们对待当前无法忍受的状况的方式。中枢神经系统无法掌控另一个艰难的局面时,我们的防御机制便开始发挥效用了。
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1701515146 情绪勒索:摆脱家人、情侣、职场间的情绪控制 [:1701514411]
1701515147 什么是心理防御机制
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1701515149 你可能听说过较为常见的防御机制,如果你学过心理学,你甚至可能知道自己经常使用的究竟有哪些防御机制。想解释为什么我们能够在合适的时候屈从于某些规则和限制时,大部分人都会说这是“理性主义”。很多人用“升华作用”(弗洛伊德心理学名词)让自己无法得到释放的能量转化成更有成效的东西。例如,一个朋友惹恼了你,你很想扇他一个耳光,但你最终还是拿起了园艺剪刀去修剪花花草草。
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1701515151 当你做出过度反应的时候,各种不同的防御机制开始起作用,过度反应的最首要的表现就是在心理学上被称作偏激的反应。情绪偏激的时候,我们看待事物的方式都很夸张。事情要不都好,要不就都坏。然而,为了用这么极端的方式看待事物,我们会自动启用“否定”这一防御机制。我们完全情绪化的时候,一切并不是处于绝对的好或坏的境地。然而,为了获得偏激的观点,否认就像是一对眼罩,阻止我们留意或者信任任何片面的意见。换言之,如果说偏激的时候我们看到的事物都是“黑色”的,而否认则让我们将“灰白色”的事物阻隔在视线和心思之外。结果,我们就只能看到整个境况的某些方面,对事物的理解也是扭曲的。因为得不到全部的有效信息,于是,我们的反应和决定也就不会是最适合当时境况的。
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