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在治疗过程中，我试图让罗斯玛丽明白，她将这个男人太过理想化了。罗斯玛丽来自一个大家庭，她有三个哥哥和一个妹妹。罗斯玛丽八岁时，她父亲因意外离世，她家的状况也变得捉襟见肘了。罗斯玛丽曾是父亲最疼爱的孩子，失去父亲对她而言是无法忍受的打击。但因为某些难以启齿的理由，罗斯玛丽的母亲很恼恨父亲，并不让孩子们提及过世的、抛弃了他们的父亲。由于母亲的精神状态日渐恶化，罗斯玛丽的家境也远不及从前了。尽管罗斯玛丽的成绩还不错，但她还是决定高中毕业就离开家里，动用自己的积蓄去学书法。后来，她在一家著名的时装店里得到了一份不错的工作，并且能为自己买很多新款的服装。理查德因为她时髦和爱玩的个性而被吸引，并且带她去昂贵的餐厅和俱乐部用餐、游玩。他给她带来了天堂般的生活，为她买下她自己无力承担的珠宝和服装。
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尽管理查德多次告诉过她，他对婚姻不感兴趣，但罗斯玛丽却一直梦想着他们能有未来。她为订婚看了很多款戒指，也从杂志上剪下过许多婚礼礼服的照片，甚至查阅了很多取名的书籍，试图找出适合他们孩子的名字。很多次，她都把理查德当成了会终其一生宠爱自己、保护自己的父亲。她的梦想看似已经实现了，但她不敢相信，在她想象的生活之中，理查德并不像她一样快乐。为了让自己的梦想不破灭，罗斯玛丽否认了理查德的所有缺点。她自己清楚，在他们的关系存续期间，理查德骗了她很多次，也没有把真实的家庭和工作情况告诉她。但是，她希望自己的梦想不破灭，便无视他说的这些谎话。她为之悲伤的那个男人不是真实存在的——在她的幻想中，他就像上帝一样完美无瑕。他抛弃了她，这让她感到绝望，让她认为她过不上自己一直梦想的生活。她开始通过理查德的视角来审视自己，她是一个来自错误的地方，信仰了错误的宗教，并且也没有受过正规教育的女人。没有了他，她就没有了价值；他抛弃了她，证明她还不够优秀，还不足以得到爱情。
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罗斯玛丽的过度反应证实了偏激、拒绝接受他人解释和爆发这个过程的重要性。为了接近理查德，为了看到他们圆满的未来，她忽略了这段关系中出现的重要问题。跟他在一起提高了她的自尊心，但这也加剧了他结束这段关系给她带来的痛苦。最终，对过世父亲的思念更加深了失去宠溺她、保护她的男人的痛苦。
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怎样处理被排斥的情绪
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我们遭到排斥时所想起的事情通常都跟青少年时代的经历相关。还是孩子的时候，我们用在团体中地位的高低来表示我们的地位和社会价值。被人排斥意味着我们不适合跟我们想要结识的孩子交往。作为成人，我们认识到，不是所有人都能结交，被别人排斥总有我们所不知道的理由。人们可以选择结束恋情，或者在工作中不雇用你而用其他人，但那个决定并不能决定我们的自我价值。也许小时候我们会这样认为，但随着逐渐成熟，我们可以决定不将评判自己是否优秀的权利交给他人。作为成人，我们对自己的实力有了更清楚的认识，也不再需要依靠别人来证实自己。
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处理被排斥的感觉
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归属感是人类的基本需求之一。被人排斥的遭遇会让人感到难受甚至痛苦，但那只是暂时的反应而已。被排斥之所以让人感到痛苦，是因为这让我们认为自己是没有价值的，是不可爱的。要记得，杏仁体让我们经历的痛苦程度远比当前情况所引起的痛苦要深沉。但我们若是将思想和情感联系起来，这种痛苦就会减弱。请思考以下问题：
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●这种排斥真的表明你是没有价值的吗？
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●你知道别人做出排斥你的决定背后的所有缘由吗？
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●遭遇排斥的时候，你是不是沉浸在以往失去了很重要的事物的记忆之中？
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●这种无力改变现状的感觉增加了你的痛苦吗？
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重建观念
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一旦被排斥的痛苦感觉消失，我们就能去思考真正的损失是什么。首先就是要重建你的观念。请思考以下问题：
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●你是不是把你追求的人或物看得太过理想化了？
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●这次事件是不是让你认为，你永远也得不到自己想要的一切？
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●生活总是在往前走，你能否清晰地知道自己真正想要的究竟是什么？
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●要达成这个梦想，你能做什么？
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深思熟虑之后做出的反应
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经过一番深思熟虑，我们就能意识到被排斥、被抛弃时自己感受到的痛苦程度。失去是让人难以忍受的，我们要明白，某些有价值的东西也随之消失了，这点对我们很重要。然而，要真正懂得失去的价值才是关键所在。为了做出周到的反应，我们可以问问自己，是不是将我们看中的人、工作或机遇看得太过理想化了？为了避免自己遭遇更多的痛苦，可否不再那么重视它？在强烈的情绪爆发时，我们需要关心怎样让自己恢复平静，但恢复平静之后，还有更重要的事去做。当可以确定过去的经历带给我们的羞辱感已经平息时，我们才能更诚实地思考这次被排斥教给我们的东西：
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●如果不能被接受是问题所在，你有没有发现在这个过程中所凸显出来的相关问题？这种不被接受怎样让你扭曲了对自己真实愿望，以及这次事件中另一方真实愿望的理解？
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●如果你想要继续追求，你有没有需要改变的地方？
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●你选择未来的方向时，这次事件有没有给你一点经验？
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不将别人对自己的排斥视作对我们能力的否定，并开始找合适的方式使自己跟他人或其他组织的关系更加融洽，我们才能认识到自己真正的需要是什么。同时也能从多个角度认识到，我们并没有自己所希望拥有的控制力——这是需要考虑的另一个引起过度反应的诱因。
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章末测试
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大部分人认为，最好是忘掉过去那些让我们感到痛苦的经历。然而，如果这些经历能够让我们更加完善，最好还是去回顾一下，而不是将它们抛之脑后。回忆痛苦的经历是让你用现在成人的视角去看待那些小时候自己根本无法面对的经历。如果你觉得这个过程让你很难受，记下你回忆时的思想和情感，然后继续阅读本书的其他内容。读完第12章里介绍的各种从极端情绪中恢复平静的方法之后，你可以再做一次以下的测试。
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