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没有人愿意被贴上“神经质”的标签，而我们的基因、童年经历和受到的教育等都会让我们对某些特定的事物非常敏感。补救方式之一就是探索并审视我们有多么容易焦虑。
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第1部分
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你是经常、不时还是很少有以下的经历？
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●我担心自己做不好事情。
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●如果不吃药喝酒，我就很难感受到轻松惬意。
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●我决定了要买什么东西或做好了某项计划之后还总是要反复掂量这个决定。
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●我看起来比其他人更加多疑，更容易焦虑。
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●别人都说我喜怒无常。
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●我脸皮很薄，非常敏感。
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●对情况不确定总会让我很紧张。
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●我不喜欢冒险。
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●我不由自主地思考自己的问题。
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如果你经常或者不时会有以上的行为，那你就很可能会做出过度反应。
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第2部分
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我们有的人生性敏感，但许多行为模式都是从父母身上继承的，或者因为童年跟父母的相处不当而使这种敏感恶化。
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你的父母经常、不时还是很少有以下的行为？
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●即便是我犯了很小的错误，他们也会责怪我。
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●他们总是焦虑紧张。
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●他们总是批评彼此和其他亲友。
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●他们对我过分宠溺。
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●当我情绪低落或感到烦恼时，他们并不知道该怎样帮我调节情绪。
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●他们表达烦恼和愤怒的方式让我觉得害怕。
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●他们的思想是消极的、悲观的。
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●日常生活受到干扰时，他们总会觉得心烦。
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●他们很担心我和其他家庭成员。
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