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总结
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第三个技能 科学培养“我能行”的自我效能感
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Self-Efficacy
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“自我效能感”是指对自己实施某一目标和行为的成功率的信任度。它对于从困难中重新站起是非常必要的。自我效能感由以下四点形成：
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①有实际成功的体验（直接成就感）→“实际体验”
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②观察他人顺利处理问题的行为（代理体验）→“范本”
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③接受他人有说服力的提示（言语劝说）→“鼓励”
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④体验兴奋感（生理和精神的苏醒）→“氛围”
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抗压力：逆境重生法则 第四章 第四个技能：发挥自我优势
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谁都有优势
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“发挥自我优势”与上一章的自我效能感一样，都是让人重新振作的“弹性肌肉”的一种。那些害怕失败、不敢挑战新目标的人，和那些从不气馁、坚韧不拔地朝着自己目标前进的人，他们之间的差别就在于本人是否把握并发挥了自己的优势。也就是说，抗压力强的人的特征是：
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把握自己的优势
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坚持磨炼自己的优势
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关键时刻能够发挥自己的优势
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也可以说，他们的工作方法是聚焦于自己的长处。相反，那些抗压力弱、害怕再次失败而放弃目标的人的特征是：
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不知道自己的优势
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没时间磨炼自己的优势
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关键时刻不能发挥自己的优势
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那么你属于哪一种，你的优势长处是什么呢？你能列举出自己的三个优势吗？
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在向我学习抗压法的商务人士中，有人说自己没有什么优势长处，但是在训练中却惊喜地发现了自己隐藏的优势。
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我敢说所有人都有自己的优势。说自己没有优势的人不是没有优势，而是还没发现而已。
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抗压力强的人能够把握自己的优势，但是，不敢直面困境的人总以为自己没有优势，工作起来总是因为自己的弱点而缩手缩脚。
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其实，我们的内心都藏有“宝物”——优势，只不过在日常生活中忽略了而已。有时候我们甚至怀有受害者意识，觉得自己天生就倒霉。
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