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夏威夷考艾岛的“高危家庭”调查
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我们陷入被迫克服困难的艰苦境地时，家人、朋友和同事都是必不可少的后盾。绝大多数人回想起过去，都认为仅仅依靠个人是无法从困难中再次站起、重新振作、继续成长的，他们非常感谢那些帮过自己的人。“后盾”也是抗压力不可缺少的构成要素。我们需要从日常生活中就有意识地去培养“社会后盾”。
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研究发现，这些“心灵的后盾”可以在痛苦的时候安慰我们。从长远来看，他们的存在与否会带来巨大的差异。
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研究人员在夏威夷的考艾岛上进行了长期的抗压研究。他们选取了七百多名孩子，从一岁开始，在两岁、十岁、十八岁、三十二岁一直到四十岁时对其进行跟踪调查。
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孩子的挑选并非随机，他们都来自“高危家庭”，即出现父母死亡或离婚等情况，比普通家庭的压力大，孩子会受到消极影响，政府较为关注的家庭。其他调查中的结果显示，在这种家庭里长大的孩子容易出现心理发展障碍、注意力缺失障碍、离家出走、不良行为等问题。
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改变这些孩子的家庭状况并不容易。那些出身高危家庭的孩子们如何才能成长为心智健全的大人？为了找到这个答案，研究人员进行了大规模的调查。
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在调查中，出现了解决该问题的希望之光。被调查的家庭中有超过三分之一的孩子成了心智健全的大人。
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出现同样问题的家庭为什么会有如此大的区别？主持研究的艾米·沃纳博士认为有三个原因。
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第一个是本人的思考方式。在不幸的家庭里居然能健康长大的孩子多数都有积极的性格。他们通常乐观并充满希望，在青年时代就形成了“自己可以克服困难”的心态。这也许会受遗传的影响，但是通过专注和习惯也能培养积极向上的性格。如今的他们就是最好的证明。
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第二个是家人的羁绊。高危家庭基本都是单亲家庭，但是还有外公外婆或叔父叔母等长辈的照顾。调查发现，至少与父母一方的家庭有很深羁绊、生活规律正常的孩子抗压力较强，更能健康地成长。
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第三个是地区的援助。这些孩子中，有些得到了同村或同城的长者和平辈友人真诚的帮助。特别是学校的恩师和教会的牧师会成为他们的榜样和人生咨询师，他们中很多人会毫无保留地帮助孩子，使其健康成长。
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沃纳博士在采访中向孩子们这么说道：
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“我们发现，那些抗压力强的少男少女们通常不会消极应对恶劣环境。相反，他们会积极地寻找机会去与他人商量和求助，以让自己的人生朝着积极的方向发展。”
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那些受家庭、地区等社会后盾支持而长大的孩子们没有输给家庭环境的逆境，他们无论在身体上还是精神上都获得了积极健全的成长。
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冲绳长寿村的长寿秘诀
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大家是否知道百岁老人的研究？这个研究是指为了找出超过一百岁的长寿老人的共通点而进行的研究，特别是在平均寿命处于世界前列的日本，这种研究非常多。
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《蓝色宝地：揭开长寿真相，延续美好人生》（Discover 21 出版社）的作者丹·比特纳采访了世界各地百岁老人居住较多的地区，揭开了长寿的秘密。作者认为，世界上有四大长寿之地。
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这些长寿之地包括哥斯达黎加的尼科亚半岛、意大利的撒丁岛、美国加利福尼亚州的罗马林达，还有日本冲绳的大宜味村。对这些长寿之地的调查发现，那些超过一百岁还精神矍铄的老人们长寿的秘密在于以下九个原则。
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坚持运动、吃饭八分饱且不摄取过多卡路里，吃素食，适量饮用红酒，有清晰的目标，不急于求成，有信仰，家庭至上，与志同道合的人在一起。
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这里面我比较有兴趣的是最后两点，“家庭至上”和“与志同道合的人在一起”。重视与家人和他人的关系可以促进长寿。
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在生活了一个世纪之久的漫长时间里，可以想象会碰到很多痛苦的事情。那些跨越了逆境，现在依然健康生活的百岁老人们一定培养出了自己的抗压法。日本最长寿的村子——冲绳县的大宜味村里，最有精神的是一位被称作“牛婆婆”的老人。她可是大名人，曾经出演过表现积极心理学的纪实电影《happy》。
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下面是她在一百零五岁时接受媒体采访的内容。
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牛婆婆现在每天都要喝 30 度以上的土酒，在女儿们的拍手伴奏中高兴地跳舞。不仅日本国内，国外也有很多人来到她家询问她长寿的秘诀。
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她的女儿菊江女士（七十九岁）说，老太太很高兴自己能够鼓舞别人，来的客人们也说，自己很受老太太精神头儿的感染。
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