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②中和消极情绪
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感恩之心也能有效地“中和”不安、郁闷等消极情感。所谓正负相加为零。
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比如说，失败时出现的不安情绪是源于事情没有按自己预想中进行，由此推测将来会出现一系列消极结果。但是感恩的情感会让你关注当下，关注现在自己所拥有的东西，而不是担忧未来。而且包含感恩的积极情感也会抵消消极情绪。这些情感相互作用，能够中和不安等消极情感。
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③促进身体健康
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研究表明，怀有感恩之心的人不易患上高血压，并且免疫力强，可以预防感冒，保持身体健康。
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④满怀感恩之心的人有利他主义精神
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这种精神会让人自然而然地做出扶持、体谅和宽容他人的行为。这些行为并非追求回报的利己行为，不在乎是否收到受助人的感谢。即使没有收到回馈，本人也会觉得做善事本身就是有意义有价值的，不会感到不满足。
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⑤使人积极主动
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常怀感恩之心的人非常积极。他们不怕面对逆境，永不放弃。这是因为怀有感恩之心的人都会积极地认为无论过去是何种体验都有其内在的意义。
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“感恩大爆发”的体验
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我也是靠着感恩之心从过去的痛苦中挣扎起来重新振作的。那时候的我，不仅怀着简单的感恩，而是全身洋溢着强烈的感恩之情，简直可以说是“感恩大爆发”。
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事情发生在我接受培训期间。当时我的工作不断发生问题，自己负责的新产品遭遇大失败，光是填补这些漏洞就已经筋疲力尽了。那段时期，由于工作压力和对未来的不安，身体吃不消，每天都睡不好觉。
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在培训的某个阶段，培训师问我：“请告诉我你经历过的一次危机或危险状况。”
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那时候，脑子里面突然浮现出过去的一件事。那是十几年前的事情，几乎都记不清楚了。因为对我的冲击很大，自身也把记忆封存起来了吧。这个十几年后重新浮现在我脑中的经历就是阪神大地震。
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当时我只身一人在神户市东滩区生活，1995 年 1 月 17 日凌晨 5 点，随着剧烈的冲击响声，我被震下了床。一瞬间根本回不过神来，在黑暗中睁大眼睛看了看周围，房间里一团乱，屋顶的电灯落在地上，灯泡摔得粉碎，书柜也倒了，书乱七八糟地散落一地，餐柜里面的盘子、杯子被震了出来，冰箱也横着倒下，冰箱门被震开了。
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掀起卧室的窗帘向外一看，我脑子一下子就懵了。眼前出现了一副地狱图景。水泥路裂开，电线杆折成两段，路边停放的汽车已经底朝天了，木造的房子也成排倒塌，连钢筋水泥的建筑也出现裂缝而倾斜了。
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看到这幅惨状，我决定马上逃到外面去避难。我踏出屋门时，感受到了比刚刚看到的景象更真实的惨状。惨状带来的冲击不光是视觉上的，还有感受上的不正常，因为周围一片死寂，没有一点儿声音。
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我走上国道之后马上就明白了那种死寂的原因。路上一辆车也没有。路面都裂成了两半。到国道上避难的人都是闷声不吭，脸上看不出有什么表情，多半是因为刺激太大而无法相信眼前的情景。
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我去附近的小学操场避难时，被几个陌生人拦住了。原来他们的房子快倒了，只有根大柱子勉强撑着天花板，但是一个老婆婆却被困在房子里面出不来，要想抬起那根柱子需要年轻力壮的人，但是好几个大汉还是无法抬起柱子。他们安慰老婆婆，让她坚持一下等救援队的人来。不过，房子什么时候会倒，谁也说不准，大家心里都非常不安，但是我们什么也做不了。当时我深深感到了人的无能为力。
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走过一个拐角，我看见几个人在倒塌的房屋前合掌致意。我也不由得合掌默哀，旁边的一个女士一脸惨白地轻声说道：“谢谢您，我女儿她也谢谢您。”
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她说女儿正在准备私立大学的考试，每天总是复习到凌晨，但是那天，一楼的书屋被二楼压塌了，场面惨不忍睹。在二楼的父母倒是没什么大碍，一楼的女儿恐怕已经不行了。“我只希望她走的时候不要太痛苦。”看着她哭干的眼睛，我不知说什么才好，只是默默地合掌默哀。
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我从未如此靠近过死亡。在我住的神户市东滩区，遇难人数相当多，有大约 4000 人被夺走了宝贵的生命。
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当我把这番话告诉培训师时，他一向柔和的表情变得严肃起来，他对我说：
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“你当时有没有一种自己‘幸存下来’了的感觉？”
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