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掀起卧室的窗帘向外一看，我脑子一下子就懵了。眼前出现了一副地狱图景。水泥路裂开，电线杆折成两段，路边停放的汽车已经底朝天了，木造的房子也成排倒塌，连钢筋水泥的建筑也出现裂缝而倾斜了。
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看到这幅惨状，我决定马上逃到外面去避难。我踏出屋门时，感受到了比刚刚看到的景象更真实的惨状。惨状带来的冲击不光是视觉上的，还有感受上的不正常，因为周围一片死寂，没有一点儿声音。
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我走上国道之后马上就明白了那种死寂的原因。路上一辆车也没有。路面都裂成了两半。到国道上避难的人都是闷声不吭，脸上看不出有什么表情，多半是因为刺激太大而无法相信眼前的情景。
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我去附近的小学操场避难时，被几个陌生人拦住了。原来他们的房子快倒了，只有根大柱子勉强撑着天花板，但是一个老婆婆却被困在房子里面出不来，要想抬起那根柱子需要年轻力壮的人，但是好几个大汉还是无法抬起柱子。他们安慰老婆婆，让她坚持一下等救援队的人来。不过，房子什么时候会倒，谁也说不准，大家心里都非常不安，但是我们什么也做不了。当时我深深感到了人的无能为力。
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走过一个拐角，我看见几个人在倒塌的房屋前合掌致意。我也不由得合掌默哀，旁边的一个女士一脸惨白地轻声说道：“谢谢您，我女儿她也谢谢您。”
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她说女儿正在准备私立大学的考试，每天总是复习到凌晨，但是那天，一楼的书屋被二楼压塌了，场面惨不忍睹。在二楼的父母倒是没什么大碍，一楼的女儿恐怕已经不行了。“我只希望她走的时候不要太痛苦。”看着她哭干的眼睛，我不知说什么才好，只是默默地合掌默哀。
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我从未如此靠近过死亡。在我住的神户市东滩区，遇难人数相当多，有大约 4000 人被夺走了宝贵的生命。
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当我把这番话告诉培训师时，他一向柔和的表情变得严肃起来，他对我说：
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“你当时有没有一种自己‘幸存下来’了的感觉？”
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我大吃一惊，这句话刺痛了我的心。在这之前，我始终觉得活着是理所当然的，即使是地震受灾时自己没受伤也不觉得有什么特别。
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但是被培训师这么一说，我重新认识到，在那么多受伤或丧命的人中，我居然活下来了，还没有受伤，这不是奇迹是什么？当认识到自己是“幸存下来”的时，内心涌出了强烈而浓厚的感恩之情，心中感动不已，眼泪也抑制不住地流了下来。
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这种前所未有的情绪占据了我的全身。我找不到什么适当的词去形容这种体验，只能称它是“感恩大爆发”。这次“感恩大爆发”让我的人生发生了巨大转变。神奇的力量让我“幸存下来”，有了这种强烈的感恩体验，我才知道自己之前所有的痛苦和烦恼都如此渺小，不值得一提，为曾经因琐事痛苦烦恼的自己惭愧不已。
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“大爆发”后，工作依然和之前一样问题不断。麻烦、紧急问题也频繁发生，现实的状况没有什么好转。但是自从我认识到自己的幸运后，之前的压力已经不再是压力了。也许是在精神上看开了，出现厌恶的事时情绪上也很少波动了。在流下感动的泪水之后，我表面上还是我，但内心已经焕然一新了。
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《海贼王》主人公路飞在逆境中的感恩之心
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我曾在年轻学员较多的培训课上讲过《海贼王》中的例子。因为这个例子能够引起大家的共鸣，让学生深刻理解我的意思。
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当主人公路飞遭遇人生中最大的困境时，他却深深地感谢自己所拥有的东西，他鼓起勇气要重新振作。当你认为愿望已经落空，感到无比沮丧失望时，请唤醒自己的感恩之心，它会给你带来强大的力量，让你重新站起来。这种体验通过路飞的痛苦和再度振作被精彩地表现了出来。
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在和海军异常悲壮的“顶上战争”中，路飞目睹了义兄艾斯的惨死，他心中充满了剧烈的罪恶感。义兄是为了救自己而死，心中无比悔恨的路飞在“巅峰之战”后变得自暴自弃，并自我伤害以忘记过去痛苦的记忆。这时候作为精神领导者的鱼人吉贝尔这样鞭策他说：
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“不要光悉数自己失去的东西，失去的东西没法复原！你要好好想想现在还拥有什么！”
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路飞听到这番话才恍然大悟，他用手指数着自己现在拥有的朋友。一个人、两个人、三个人……路飞认识到自己还有八个无法替代的朋友，自己何其幸运。
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感恩之情是深深感受到自己是如此幸运时产生的情感。而且，要对自己的处境怀着感激之情。
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如果一个人满脑子都在担忧自己失去一切，抱怨自己一无所有的话，他就无法产生任何感恩之情，只会陷入不幸、不安的消极情绪漩涡之中。
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但是当你认识到自己还有宝贵之物在身边时，感恩之情就会瞬间产生。就像路飞，他的财富就是八个朋友。意识到这一点后，路飞又重新站起来了。他不惧失败，向新的目标发起挑战（路飞向雷利拜师修行），两年后成了引导新时代的先锋。
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培养感恩之心的日记
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无论谁都有感恩之心。在抗压培训的过程中，我注意到那些怀有感恩之心的人有个共通点，那就是他们普遍都将注意力放在自己现在拥有之物，而不是早已丧失之物上。
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