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第七个技能 从痛苦中汲取智慧
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Growth from adversity
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逆境体验中隐藏着促进自我成长，助你跨越困境的珍贵智慧。
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①站在重振者而非受害者的角度进行叙事
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②回想自己摆脱精神低落状态的契机是什么
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③着眼于自己是如何从“零”攀爬至现在的水平的
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俯瞰自己的逆境经历，寻找逆境的意义是有效的方法。
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① 佛教用语，在日语中指惨烈的战场和需要进行殊死奋斗的绝境。——编者注
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抗压力：逆境重生法则 结语 向2020年发起新挑战
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锻炼抗压力的七个技能到这里就全部讲完了，那么你是否在总体上了解了抗压训练法呢？
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其实，我们早应该摆脱那些行动回避的工作方式，摆脱反复找借口的生活方式。我们应该从现在开始就抬头向前看，向未来发起新的挑战。
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掌握了能从失败中重新站起的抗压力技能后，才能在找到自己真正想做的事情时迈出宝贵的一步。
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这第一步虽是一小步，却也是最关键的一步。就像婴儿一点点从蹒跚迈步到独立行走一样。迈出一小步，再不断地积累成功体验，从内心产生自我效能感，才能一直有力量向前走去。
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只有掌握了抗压力，这个过程才不会异常艰难。
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我们在迈出新的一步时，有成功也有失败，但是从失败中汲取的教训会伴随着精神的疼痛感被铭刻在脑海深处，真正地在一个人身上生根发芽，成为真正属于自己的力量。同时，一个人如果能够怀有“这是我成功路上的必备之物”的危机感去学习的话，一定会像干燥的海绵一样拼命地吸收水分、汲取知识的。
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而且，无论成功还是失败，喜悦还是悲伤，都是自己人生的组成部分，如果能从各种体验中领悟到这些，就可以掌握保持平稳冷静心态的能力。这种能力会在你身上结晶，形成终生难忘的生存智慧。
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我三十六岁时朝着自己的使命迈出了一小步。这一小步就是将自己关于抗压力的学习方法和改变自己人生的体验写成书。我从心底觉得将最佳、最实用的内容介绍给大家很有意义和价值。
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之后的两年，我就抛弃掉自己之前职业履历，专心开始著书，可以说迈出了鲁莽的一步，连女儿也着急地问我：“爸爸的书什么出来，爸爸是为了写书才从宝洁辞职的吗？”不过，由于书籍没有实践支撑，最后也没有出版，我也曾一度放弃著书写作。
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后来，我便投入到了抗压法的培训中，因为我在培训商务人士的抗压力这项事业中感受到了工作的意义。但是要将自己的真实体验写成书需要时间，而且要细致地增删修改。但是，因为这是自己的使命，所以即使没有达成目标，我也满足于这个过程，即便没有出版，写书本身就是一种乐趣，我不追求回报，一心扑在了写书上。
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因为偶然的机会，这本书出版了。现在想想，离我踏出第一步已经过去了六年。如果没有妻子的鼓励，孩子们的期待，积极心理学学校的学生、讲师和同事的支持，还有本书的编辑田口卓先生的协助，这个目标是无法实现的，在此我深表谢意。
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再过五年，东京就会迎来2020年的奥运盛会。这一年是日本的转折之年。有了积极的目标才有希望，再加上坚持达成目标的意志力和前瞻力，才能有力地朝着目标前进。2020 年这个转折点正是日本人幸运的转折点。
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现在，越来越多的中学生重新燃起激情，怀着“也许我也能参加奥运会”的热情积极锻炼着拿手的运动项目。我这个大人也不能输给孩子们。为了实现自我成长，为了获得幸福充实的人生，我也应该向2020年发起新的挑战。
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