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（日）有川真由美 著 牛晓雨 译
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整理情绪的力量 版权信息
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书名：整理情绪的力量
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作者：（日）有川真由美
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译者：牛晓雨
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书号：ISBN 978-7-5459-1101-5
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版权：后浪出版咨询（北京）有限责任公司
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整理情绪的力量 前言
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你是否有过无法整理好自己情绪的时候？
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是否有过对自己的情绪无计可施，只能任其左右的时候？
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“心情烦躁，做什么事都心不在焉。”
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“生了一肚子气，听不进对方的意见。”
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“提不起干劲来，没法好好工作。”
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“焦虑万分，不能冷静地行动。”
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……
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虽然心里明白要怎样做，可就是会被情绪牵着走，我能体会这种感觉。因为情绪不会撒谎，而且它拥有足以控制我们的巨大力量。
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即便想要改变情绪，它也不是能轻易改变的。我们在失去理性的时候，甚至会连想调整情绪这件事都忘得一干二净，一味为情绪所累。因此，一旦落入消极情绪的沼泽，便无法轻易脱身，这种状况会三番五次地出现。
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究竟应该怎么办呢？
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人生能否过得顺遂，如果说全取决于情绪，或许也不算言重。决定我们人生的，不是在我们身上发生了什么，而是我们要用怎样的态度去接受它们。想要完全活出自我而顺着感情走，就会与现实或周遭的人产生摩擦。如果想要协调好自己与周围和现实的关系，就必须整理好自己的情绪。
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那些人生顺利者的共同点是善于协调自己的情绪与现实之间的关系。对于自己的情绪，不要掺杂着情绪来整理，对现实就要以“啊，那又如何”这种云淡风轻的态度去面对。找到了避免消极情绪加深的方法，就不会被感情牵着鼻子走，进而可以向着自己的目标前进。
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相反，那些人生十有八九不如意者的共同点是不懂得整理自己的情绪，无法妥善解决自己的情绪和现实间的矛盾，便无法继续前进。这些人可能拥有难得的能力和特质，却不能好好将其发挥出来，实在是很可惜。
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