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整理情绪的力量 老好人的误区只做自己做得到的
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我们在工作中总会被赋予各种期待。公司会要求我们具备认真与热情、责任感和协调性，等等—“这里要求积极性”“必须为人可靠”“要达成业绩目标”。我们要做“优秀的部下”“不错的后辈”“好前辈”“优秀员工”……如果要满足所有的期待并为此努力奋斗，我们最后就会疲惫不堪。
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我也曾经如此，特别是第一次当上司的时候，我很想成为一个深受部下尊敬和喜爱的上司，也想成为一个得到公司认可的管理人员，为此不懈努力，每天都筋疲力尽。然而，下属不按我的意思去做，我也没有成为一个理想的上司，烦躁感在慢慢地侵蚀着我。
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现在回想起来，当时是因为“想当个好人”“不想被人讨厌”这样的想法太强烈了。
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我认为，这说到底是因为我没有自信面对别人对真实的我的看法。
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不过，让人看到自己不成熟的一面也好，应该说，只有表现出缺点，才能得到周围人的帮助。我是在经历了许多事情后才明白这一点的。
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我们在被人赋予职能和工作的时候，“回应别人的期待”是非常重要的事情。哪怕是超过了期待 1%，对方都会非常高兴，也会开始信任我们。但是，我们并不需要满足所有期待，只要把握好“只对这一点做出回应”就可以了。对做不到的那部分，只要老老实实地告诉对方“这个有点难”“请帮帮我”就可以了。
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有的时候，好员工、好女友、好妻子、好女儿、好朋友……只要是想做对方眼里的好人，我们就会勉强自己，强忍住自己想说的话，拼命努力。为了回应对方，因为太希望胜任各种角色，结果却不堪重负，就像紧绷的皮筋“啪”的一声断了一样，你可能会觉得自己受够了，不想再当什么好人了。不如试着把自己一直以来扮演的“好人”范围稍微扩大一些，变成“虽然有做不到的事情，但是该做的时候就会全力以赴的人”如何？
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“全力去做自己做得到的事”不也很好吗？想要有所成长的确非常重要，但在同时也需要尽量维持自然的人际关系。另外，即便想勉强自己，也不可能一直戴着一个“好人”的面具，毕竟不知何时，真正的自己就会显露出来。
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整理情绪的力量 贪心无益不要把日程安排得太满
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休息日，我们会安排很多要做的事情，比如平日里自己想做的事，还有一些杂事等等，想必大家都希望能充实地度过这宝贵的一天吧。我也是如此，一直都兴奋地计划着休息日到底应该怎样度过。
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我定了一个计划：七点起床，然后开始打扫房间、洗衣服，之后回复邮件。九点出门，看之前就很想看的电影（在网上确认好上映时间）。午饭就去那家意面做得很好吃的咖啡馆。我这样安排了很多事情。要是能真的按照这样的安排度过，一定感觉很充实，然而，休息日的安排是无法轻易实现的。
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首先，休息日早上七点起床就是一件不太可能的事情，我一不留神就睡过头了，起床时已经八点多了。洗衣服和扫除就先略过。虽然还得回邮件，不过先算了。我对起床后的计划能省的省，九点出门才是最重要的。不经意间瞥向窗外，我发现外面下起了雨，前些天就想好要穿的白衣服也不得不换一件。到底要改穿哪件适合雨天的衣服呢？为此我苦恼了好一阵才做决定。“要是穿这件的话，鞋子就得配这双”，然后我便开始寻找收在衣柜里的鞋子，找得焦头烂额，最后变得为了达成目标而拼命翻找。时间无时无刻不在流逝，我终于高呼一声“找到啦”。随便找一双鞋子就到了中午，下午过得也很随便。等到要睡觉的时候，我想着“唉，宝贵的休息日就这么过去了”，满心失落。这样一来，休息日到底图什么？
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通过这样的经历，我学到了度过休息日的方法，基本上就是“什么都不要做”，要做计划也只安排一两件事，剩下的就全按照那天的心情来决定，有心情就做。按照这样的方法宽松地安排，就可以毫无压力地休息。
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工作日也是如此，如果给自己安排得太过紧张，就会因为“还没有做完”而焦虑。一旦进行得不顺利，就会变得焦躁。
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越是对人生有着一番打算的人，就越容易把自己的日程表排得太紧。不要贪心，重视优先事项，有时也需要“敢于不做那些不用做的事情”的勇气，痛快地去芜存菁。
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我认为，几乎所有的事情都是这样的，相比为了“不得不做”而去努力，用“再多做一点吧”的态度前进反而更能激发热情，也能感受到更多快乐。
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从下一个项目开始，我们来说说整理烦躁情绪的方法。
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整理情绪的力量 用幽默和笑容击退烦躁笑容是人际关系的润滑油
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洋溢着笑声的职场、欢声笑语的家庭、面带笑容的好友……在这样的情况下，即便发生些许负面的事情，人们的关系也肯定不会被轻易破坏。
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