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整理情绪的力量 认真做准备重视沙盘推演和危机管理
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有些时候，事情不能顺利进行、人会变得烦躁的原因之一，就是单纯的“准备不足”。
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假设你要前往某个酒店的咖啡厅进行贸易谈判。你听说出了车站很快就到，结果却发现还有很远的路要走。可能是因为走错了某条路，你没有看到像是目标酒店的地方。这时，你想找个人问路，街上却没有人。可能这时候你急得快要哭出来了，这下肯定会迟到，你想给对方打电话时，却发现自己不知道对方的号码。后来，你终于找到了碰面的酒店，一个劲儿向一脸不悦的对方道歉，这时才注意到自己忘记带名片了。
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出现这样的情况，毫无疑问是因为准备做得不够，而且也没有留出富余时间。
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为了不出状况，就有必要针对顺利到达时的情况和到达前的步骤进行模拟，准备好需要的物品。但是只做到这一步还不够，到时还会有各种意外等着你。“如果出现了这样的问题，应该怎么办？”要尽可能多地设想一些危机，重在预防。
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如果在这个阶段掉以轻心，就会陷入“怎么会变成这样”的窘境，从而使自己慌了手脚。
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这可以说是人生中的一大课题，有的人会遇到要做的事情无法达成或不能持久，或是在半路遇到了困难等种种情况，原因就在于他们忽视了沙盘推演和危机管理。
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听天由命，不做任何考虑就开始做事，结果总是抱怨着“唉，没能成功”“就是不可能顺利的啊”，一旦不停地遇到这类挫折，挫折就会变成习惯性的。
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如果你有“这件事一定要顺利完成”的愿望，就要预先想到“事情可能会变成这样，为此应该……”，努力准备好万全的对策。如此一来，便不会轻易失败。
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即便做了如此多的准备，还是会出现“怎么会变成这样”的情况，还是会有意想不到的问题等着你，这种时候就没办法了。带上“人生就是永远都不知道下一刻会发生什么”这样的态度，便可以渡过难关。
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俗话说“世事难料”，你也许担心在前方等待你的是黑暗，但谁又知道那不会是光明呢？正所谓山穷水尽却又柳暗花明。
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整理情绪的力量 练出不易烦躁的状态协调自身和周边环境
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想要不过得烦躁，平日里就要创造舒适的环境。
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首当其冲的，也是最基本的，就是保持身体健康。消极情绪就像疮包一样，最喜欢身心疲惫的土壤，层出不穷。疲惫或是睡眠不足的话，可能就会出现易怒的情况。对女性来说，易怒还与生理周期有关系。虽不一定因此变得神经质，但是有的人也会在生理期内情绪消沉，或是在生理期前变得暴躁易怒。
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让我来帮助大家调整出一种可以让人心情变好、一觉醒来就觉得“今天可能会发生好事”的身体状况吧。
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一件重要的事情就是整理好自己所处的环境。你是否有过因房间里或桌上的东西散乱不堪而心情烦躁，也无法得到放松的时候呢？
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因为没有把环境整理好，就会遗忘东西，或者浪费很多时间在找东西上，心情烦躁的程度更上一层。然后，情绪越来越坏，堆放的物品上又堆了更多东西……这样就会变成恶性循环。
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有人说“房间的状态就是心情的状态”，确实，房间就像心情的象征一样。出人意料的是，有很多女性把自己收拾得很漂亮，但是却不能把房间整理得一样漂亮。可以说她们的共同点是都有“习惯性拖延症”，生活经常混乱不堪，或是无法面对现实。其结果就是健忘，无法决定优先顺序，处于“做了好几件事，结果一件也没做好”的状态，这说明这些事情在头脑中也没有整理好。随后，她们在心情上也会变得急躁慌张，就算想前进也不知道该如何去做。
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相对地，那些整理好桌子和房间的人过得从容不迫，他们专注做好每一件工作，不知不觉间就养成了马上就去做的习惯。这是因为，他们可以处理好“现在这一时刻应该做什么好”的问题。
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为了让自己也能做到这一点，先培养整理这个习惯吧。先从痛快地扔掉不需要的物品开始做起，至少可以扔掉身边一半以上的东西。如果眼见之处都很整洁，那么情绪也可以整理得很好，毫无疑问，烦躁的频率就会大幅下降。
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