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然而，那些只是想“排遣寂寞”“不想一个人”、带着逃避心态的人，总是无法克服孤独。即便孤独一时得以消除，他们也无法和人相互理解，总会有距离感。一旦变成这样的状态，他们便会再次陷入孤独之中。
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对这样的人，很遗憾，孤独的困苦会一直围绕着他们。他们通过收发一些无意义的短信来建立和他人的联系，只是想给人际关系加个形式，总而言之，就是不让自己在形式上成为孤独的一个人。但是即便如此，“总觉得很寂寞”的感觉却挥之不去，因为他们并没有在心灵上也和别人相连。
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更加极端的是排遣孤独的动机被彻底扭曲的时候，比如，原本希望“增加和别人的联系”，但是不善交际、不易信任他人的人会觉得“算了，我也不想和别人有任何联系”“反正我就是个孤僻的人”而敷衍起来，不再关心人际关系，寻求其他强烈的刺激来逃避，以此来排解自己拙于应付的情绪，借此取得快感。只顾着让自己开心的购物狂、赌徒、纠缠男友的恋爱狂、通过工作寻求自我价值的工作狂等等都是这种情况的例子。但不管将精神寄托在哪方面，这些人在情绪和情感上都无法得到满足，这些依赖甚至会慢慢加深，不断地恶性循环。
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因此，要接受孤独。只要缺乏靠自己的力量努力改善的信心，孤独感就会持续下去，人们就会倾向于寻求自己可以依赖的东西。
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整理情绪的力量 感到孤独的原因我们都在靠他人的评价而活
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不论是谁，都拥有会感受到孤独的基因，会在突然之间感受到孤独，而这其中也有人特别害怕孤独，“不想自己一个人生活”“不能和他人没有联系”。
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这类人就像患了“孤独恐惧症”一样，恐惧独处，不断寻求和他人的联系，好像不和别人在一起就无法生活一样。如果一个人说“休息日里，只要和恋人或朋友在一起就会特别兴奋，要是一个人在家就不知道干什么好，做什么事都没有精神，总在发呆”，就要对他（她）多加注意了。
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那么，为什么身边没有人陪伴就会感到如此孤独呢？因为我们要靠他人的评价生活。人们总会想“别人会怎么觉得”“别人会认可我吗”，把他人给自己的评价当作生存的价值，并以此为标准来行动，一旦如此，便不能享受“一个人”的状态了。
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这有可能是因为人们在幼年时期受到父母的全面保护，而父母一旦突然放手，人们便会因为“如果不能满足别人的要求就得不到爱”而努力。
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虽说具体情况因人而异，但即便是在十多岁、二十多岁时害怕独处的人也会随着年龄的增长逐渐变得能够享受独居生活。即便不是为了给别人吃，他们也会为了自己经营起家庭菜园，或是专心发展自己的兴趣，或是独自享受旅行的乐趣。这些是因为哪怕没有他人的评价，他们也获得了可以自我完善的能力，能够认可和取悦自己。
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这其中有的人离了婚，却“不想再结婚，不想再过操心别人的生活，要按照自己的节奏生活”。这或许是因为他们已经疲于把别人的目光当作标准来行动，而更想遵照自己的欲望，一个人自由自在地生活吧。
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的确，如果一个人也能快乐地生活，人生将会轻松快乐好几倍。
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依赖他人的人，会压抑自己的欲望，或是把自己的想法强加于人；一旦身边没有了人，就无法决定自己的行动，因此会使自己和对方都十分疲惫。而拥有“喜欢和别人相处，但是一个人也 OK”这种精神独立的人，就可以构筑起和对方平等的关系，也能体谅对方。这样的人，于对方来讲也不会有负担，两个人都会感到心情很舒畅。
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整理情绪的力量 享受独来独往的乐趣拒绝他人盖章的孤独
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前几天，一位年轻的朋友这样说：“我在意大利餐馆之类的地方会看到一个人来吃意面、喝红酒的女人，我就觉得不管年纪多大，我都不能变成那个样子啊。”
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她甚至还说：“我觉得自己送给自己生日礼物也太可怜了。过生日都得不到礼物，还要一个人过，这要是我绝对会寂寞死。”原来在她眼里，独自吃饭、送给自己礼物这类行为都是那么“寂寞”。
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我从她对孤独的看法中体会到她的两种态度。
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第一，一个人是否孤独，是可以通过用眼睛看来确认的。或许在她眼里，周围人对自己的爱意也是可以用某种形式来测量的，比如，对男友或者普通朋友，可以通过对方回复短信的快慢、是否赠送礼物或一起过圣诞节等形式来衡量亲密度。她通过形式上的联系，感觉到自己“一点都不寂寞”，从而放下心来。而她对彼此之间更深层次的理解，像精神上的联系等方面，就没有那么重视了。
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然而，真正重要的不在表面，而在那些眼睛看不到的地方。
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第二，她对独处有着极端的羞耻感。如“午饭同伴症候群”这个名字一样，没被别人邀请一起吃午饭而一个人坐在桌前吃饭，对她而言应该是无法忍受的事情。不论在外就餐要多花多少钱，不管同伴的话题有多聊不来，仿佛在说着“死都不要一个人”而选择和其他人凑在一起的女性们有这样一种逻辑：一个人→没人陪在身边→没有价值的女人→莫大的耻辱。她们似乎不是对“寂寞”，而是对“不想让人觉得自己很寂寞”心存畏惧。让她们如此在意的外界目光，也就成了她们评价自己的标准。
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其实别人并没有像你想的那样在意你是不是一个人，坦然独处的女人反而更酷。
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