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的确，如果一个人也能快乐地生活，人生将会轻松快乐好几倍。
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依赖他人的人，会压抑自己的欲望，或是把自己的想法强加于人；一旦身边没有了人，就无法决定自己的行动，因此会使自己和对方都十分疲惫。而拥有“喜欢和别人相处，但是一个人也 OK”这种精神独立的人，就可以构筑起和对方平等的关系，也能体谅对方。这样的人，于对方来讲也不会有负担，两个人都会感到心情很舒畅。
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整理情绪的力量 享受独来独往的乐趣拒绝他人盖章的孤独
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前几天，一位年轻的朋友这样说：“我在意大利餐馆之类的地方会看到一个人来吃意面、喝红酒的女人，我就觉得不管年纪多大，我都不能变成那个样子啊。”
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她甚至还说：“我觉得自己送给自己生日礼物也太可怜了。过生日都得不到礼物，还要一个人过，这要是我绝对会寂寞死。”原来在她眼里，独自吃饭、送给自己礼物这类行为都是那么“寂寞”。
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我从她对孤独的看法中体会到她的两种态度。
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第一，一个人是否孤独，是可以通过用眼睛看来确认的。或许在她眼里，周围人对自己的爱意也是可以用某种形式来测量的，比如，对男友或者普通朋友，可以通过对方回复短信的快慢、是否赠送礼物或一起过圣诞节等形式来衡量亲密度。她通过形式上的联系，感觉到自己“一点都不寂寞”，从而放下心来。而她对彼此之间更深层次的理解，像精神上的联系等方面，就没有那么重视了。
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然而，真正重要的不在表面，而在那些眼睛看不到的地方。
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第二，她对独处有着极端的羞耻感。如“午饭同伴症候群”这个名字一样，没被别人邀请一起吃午饭而一个人坐在桌前吃饭，对她而言应该是无法忍受的事情。不论在外就餐要多花多少钱，不管同伴的话题有多聊不来，仿佛在说着“死都不要一个人”而选择和其他人凑在一起的女性们有这样一种逻辑：一个人→没人陪在身边→没有价值的女人→莫大的耻辱。她们似乎不是对“寂寞”，而是对“不想让人觉得自己很寂寞”心存畏惧。让她们如此在意的外界目光，也就成了她们评价自己的标准。
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其实别人并没有像你想的那样在意你是不是一个人，坦然独处的女人反而更酷。
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然而，最近也经常能见到年轻女性独自用餐了。一个人也能随意光顾的咖啡店或餐厅也在增加，这也说明了这种需求是实际存在的。偶尔也能听到女性“在不必在意他人眼光的地方，独自一人也可以”的心声。
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判断一个人是否孤独，靠的是“形式”和“他人的目光”吗？如果能从这执念中解脱出来，是不是就可以在精神上独立了呢？
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整理情绪的力量 两个人的孤独更可怕让孤独变本加厉的两性关系
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没有伴侣与有伴侣的孤独，本质上是不一样的。而且我觉得两个人的孤独更令人痛苦。
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两个人恩爱的时候幸福满满，也就不会有孤独的问题。问题在于两个人不能和睦相处时的孤独。
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对没有男友的女性来说，孤独是“一个人好寂寞，想和别人产生联系”，这是社会意义上的孤独感。可以和其他单身的同胞们结伴，或是埋头于自己喜爱的事物中快乐地度日，自己一个人也可以排解孤独。然而，对有了男友或丈夫却还感到孤独的女性而言，孤独就是“无法心意相通”，是因为无法和特定的对象心心相印而产生的。
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如果觉得自己本来就是一个人，也就没有那么难过了，但有了“两个人”的前提，寂寞会越发明显。任何人都会无意识地抱有“恋人（夫妇）之间就应该情投意合、互相关爱”这样的理想，因此在期待未被满足时，就会有“为什么不能理解我”“不能再多爱我一点吗”的想法，为此而责怪对方、试探对方的爱意，做了各种各样的事情却徒劳无功，面对这些不如意的事情时，烦躁会变得更加严重。
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尽管对方就在自己眼前，只要无法心意相通，孤独感就会一直挥之不去。相反，即便对方不在自己眼前，即便不怎么常联络，只要心心相印，就不会感到孤独。
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我有位朋友想去国外读博士课程，便带着年幼的孩子一起去留学。在她留学期间，丈夫就在国内一个人工作、生活。当时，周围的人都为这对相距千里的夫妇担心不已，问他们“你们这样行吗”，但是当事人却泰然表示“小别胜新婚，不时相聚一下也挺好的”。现在这位朋友留学归来，五六年过去了，夫妇俩现在也是恩爱得羡煞旁人。夫妇恩爱的秘诀就是相互信赖，经常沟通，并拥有各自的道路。
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为了不让自己感到孤独，或许最重要的就是自己主动努力去理解对方，并不要对对方抱有过度的期待和依赖，确保各自都有可以自由生活的世界，保持内心的平衡。
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