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我从她对孤独的看法中体会到她的两种态度。
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第一，一个人是否孤独，是可以通过用眼睛看来确认的。或许在她眼里，周围人对自己的爱意也是可以用某种形式来测量的，比如，对男友或者普通朋友，可以通过对方回复短信的快慢、是否赠送礼物或一起过圣诞节等形式来衡量亲密度。她通过形式上的联系，感觉到自己“一点都不寂寞”，从而放下心来。而她对彼此之间更深层次的理解，像精神上的联系等方面，就没有那么重视了。
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然而，真正重要的不在表面，而在那些眼睛看不到的地方。
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第二，她对独处有着极端的羞耻感。如“午饭同伴症候群”这个名字一样，没被别人邀请一起吃午饭而一个人坐在桌前吃饭，对她而言应该是无法忍受的事情。不论在外就餐要多花多少钱，不管同伴的话题有多聊不来，仿佛在说着“死都不要一个人”而选择和其他人凑在一起的女性们有这样一种逻辑：一个人→没人陪在身边→没有价值的女人→莫大的耻辱。她们似乎不是对“寂寞”，而是对“不想让人觉得自己很寂寞”心存畏惧。让她们如此在意的外界目光，也就成了她们评价自己的标准。
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其实别人并没有像你想的那样在意你是不是一个人，坦然独处的女人反而更酷。
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然而，最近也经常能见到年轻女性独自用餐了。一个人也能随意光顾的咖啡店或餐厅也在增加，这也说明了这种需求是实际存在的。偶尔也能听到女性“在不必在意他人眼光的地方，独自一人也可以”的心声。
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判断一个人是否孤独，靠的是“形式”和“他人的目光”吗？如果能从这执念中解脱出来，是不是就可以在精神上独立了呢？
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整理情绪的力量 两个人的孤独更可怕让孤独变本加厉的两性关系
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没有伴侣与有伴侣的孤独，本质上是不一样的。而且我觉得两个人的孤独更令人痛苦。
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两个人恩爱的时候幸福满满，也就不会有孤独的问题。问题在于两个人不能和睦相处时的孤独。
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对没有男友的女性来说，孤独是“一个人好寂寞，想和别人产生联系”，这是社会意义上的孤独感。可以和其他单身的同胞们结伴，或是埋头于自己喜爱的事物中快乐地度日，自己一个人也可以排解孤独。然而，对有了男友或丈夫却还感到孤独的女性而言，孤独就是“无法心意相通”，是因为无法和特定的对象心心相印而产生的。
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如果觉得自己本来就是一个人，也就没有那么难过了，但有了“两个人”的前提，寂寞会越发明显。任何人都会无意识地抱有“恋人（夫妇）之间就应该情投意合、互相关爱”这样的理想，因此在期待未被满足时，就会有“为什么不能理解我”“不能再多爱我一点吗”的想法，为此而责怪对方、试探对方的爱意，做了各种各样的事情却徒劳无功，面对这些不如意的事情时，烦躁会变得更加严重。
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尽管对方就在自己眼前，只要无法心意相通，孤独感就会一直挥之不去。相反，即便对方不在自己眼前，即便不怎么常联络，只要心心相印，就不会感到孤独。
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我有位朋友想去国外读博士课程，便带着年幼的孩子一起去留学。在她留学期间，丈夫就在国内一个人工作、生活。当时，周围的人都为这对相距千里的夫妇担心不已，问他们“你们这样行吗”，但是当事人却泰然表示“小别胜新婚，不时相聚一下也挺好的”。现在这位朋友留学归来，五六年过去了，夫妇俩现在也是恩爱得羡煞旁人。夫妇恩爱的秘诀就是相互信赖，经常沟通，并拥有各自的道路。
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为了不让自己感到孤独，或许最重要的就是自己主动努力去理解对方，并不要对对方抱有过度的期待和依赖，确保各自都有可以自由生活的世界，保持内心的平衡。
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整理情绪的力量 自我牺牲的爱和占有欲强烈的爱牺牲了一切却得不到幸福
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我的朋友 T 小姐，在恋爱时总是会向男友奉献出自己的一切，到头来却还是被甩了。T 小姐感叹：“为什么会变成这样呢？”虽然这和她每次选择的对象人品都很差有关，但她似乎也隐约注意到了自己的问题。
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没错，虽说那些男人不怎么样，但是 T 小姐自己也有责任，因为她总在极力勉强自己。男友没说好要来，但 T 小姐却总抱着一丝希望，做好了饭菜等他，为了配合男友而取消了自己非常重要的安排，穿衣打扮也迎合对方的兴趣，总之一切都以男友为中心。
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这一切努力看起来都好像是为了对方而牺牲自己，但实际上，这些都是从“不想被男朋友讨厌”“不想被甩”这样的心情中产生的。归根结底，这是因为害怕被甩后孤独一人，即从对孤独的恐惧感出发而保护自己的行为。
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在周围人看来，这些女性对男方的性格和人品往往不认可，但是为了填补自己的孤独感而勉强和男方在一起；而男性即便在刚开始时觉得女友很可爱，渐渐地也会感到厌烦。如果男友对自己不够好，女性就会觉得“我为你付出了这么多，甚至牺牲了自己”，感到心痛不已，男性也会因此烦躁。在经历过几次争吵之后，男性会离开，最后大多会变成女性单方面哀叹“我付出了那么多”的结果。
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还有一种与此相反的类型，是女性控制男性，也有占有欲异常强的模式。她们经常要通过短信联络男友，不允许男友参加有女性参加的聚会，随意查看对方的手机，对于自己不认可的行为刨根问底。这会让男性感到喘不过气，于是男性会丢下一句“你够了吧”，从女性身边逃开。这样的女性心底有的仍然是对孤独的恐惧。
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