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1701521550 整理情绪的力量 整理嫉妒(恋爱篇)信任但不过度依赖对方
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1701521552 “就是因为喜欢所以才嫉妒的,有什么办法”,如果这样想而不去约束自己的情绪,彼此都会因嫉妒而感到疲惫,也就无法掌握控制情绪的能力。嫉妒还会使自己陷入自我厌恶,再因为感到不安而嫉妒,陷入这样的恶性循环。年轻时的嫉妒尚且可以说是可爱,但是如果太过深入对方的世界,就会产生消极结果。看清楚界线在哪里,在保护对方自尊心的前提下巧妙地利用嫉妒心理,这需要有水平很高的技巧。
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1701521554 正确整理嫉妒情绪的方法(恋爱篇)
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1701521556 一、如果不想嫉妒,就要拥有自己的世界
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1701521558 嫉妒是从对对方的依赖心理中产生的。适当的依赖是彼此所需要的,而依赖一旦过度就会变成束缚,使对方感到厌烦。为了避免过度执着和依赖,就要拥有自己的世界。不论是工作、兴趣还是朋友都可以。
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1701521560 二、如果不想嫉妒,就要理解男性的本质
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1701521562 虽然具体情况因人而异,但是同女性相比,男性不喜欢把爱拿到表面上来,对女友或是妻子会感到十分放心。把视线投向其他女性可以说是男性的本能,但他们并不会轻易地认真,甚至到要和现在的女友或者妻子分手的地步,不必太过在意。
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1701521564 三、如果感到嫉妒,不要理会
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1701521566 如果想让情况变好,开心地度过现在的时光就是最好的选择。嫉妒他人是在浪费时间。千万不要为了测试对方的爱而轻言分手。如果想责问对方,也要稍微忍耐一下,隔一段时间,等自己冷静下来后想一想“这值得嫉妒吗”。绝大部分的情况下,你会注意到是自己想太多了。
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1701521568 四、如果感到嫉妒,就试着改变表达方式
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1701521570 在感到嫉妒并觉得“无论如何都要说”的时候,就思考一下应该怎么表达自己的想法吧。此时不可“责问对方”以及与此相反,采取“低三下四”的态度,这样会让对方感到不快。对方要么会沉默,要么会生气,最后也有可能反过来发火。要努力开朗地向对方表达清楚“希望你怎么做”。
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1701521572 五、如果感到嫉妒,就把“谢谢”说出口
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1701521574 这属于逆向疗法,“你这么珍惜我,非常感谢”“一直都很感谢你”等等话语能认可并把感激之情传达给对方,不安的感觉会变淡,心情也会变好。为了紧紧抓住对方的心,聪明的女人不会乱了阵脚,会从容地靠温柔取胜。
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1701521580 整理情绪的力量 应对自我厌恶承认“这就是我”
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1701521582 你会在什么时候陷入自我厌恶呢?因为一点小事生气、想到“真是的,我怎么会这么小气”的时候,别人对你说“请你认真一点”的时候,看着别人、感慨“大家都好厉害”的时候,喝醉后做出自己平时不可能做的事的时候,玩忽职守或者失败的时候……每当想到“啊,我怎么这么没用”的时候,就是陷入自我厌恶的时候。也就是你无法接受自己、否定自己的状态。
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1701521584 这一状态背后隐藏着对自己成为某种类型的人的期待。因为自己做不到,便会对自己生气,对自己失望,不再相信自己。
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1701521586 放任自我厌恶的情绪,事态也不会好转的。当“我很没用”的想法频繁出现,或是把事情考虑得太严重时,人对自己的评价就会降低,也就无法从容地发挥自己的能力,还会非常在意别人的评价:“别人会不会觉得我太没用了?”这种状态持续下去,就会无法保持本心,或是会为了努力当别人眼里的好人而疲惫。因为自己不认可自己,无法爱自己,也会无法对他人好了。
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1701521588 如果出现了这些不良影响,自我厌恶的情绪就会加重,变得自暴自弃。一旦你感觉到了自我厌恶,只有“将错就错”地告诉自己:“这就是我,这样不也很好吗?”对于已经过去的事情,再怎么想也不会改变了。
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1701521590 比如说,在出现很严重的失误或是说了不该说的话给别人带来麻烦的时候,即便再怎么惭愧,也要停止因此过度自责,要有“已经发生的事也没办法了” “船到桥头自然直”的想法,挺起胸来,把精力聚焦在继续前进上。与自身的一些特征或是性格有关时,也只能告诉自己“这就是我”,如果是还能改变的事情,做出改变就可以了。
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1701521592 要承认自己是不完美的。人无完人,人类就是因为有缺点才是人类,有缺点的人也会被爱。懂得整理自我厌恶情绪的人会想“虽然我这个样子,但我也有优点”“虽然这次失误了,但是之后会好起来的”,一定会在某个时候相信自己。
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1701521594 要顺利整理自我厌恶,就要接受连同优缺点在内的全部自己,对自己的信任是非常重要的。
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