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整理情绪的力量 越忙碌越爱拖延忙只是消极逃避的挡箭牌
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前些天，我还在念小学的侄女被她妈妈骂了：“快点做作业，不然就没有时间睡觉了。”小侄女说：“我知道得做作业，可就是不想做嘛。”
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即便我们长大成人，想把那些困难和麻烦的事情放到后面再做的情况还是时有发生：因为还有些时间，所以先不去做，“反正早晚都会做”。然而，我们逃避的时候，总会在某个时刻想起“啊，那件事情还没做完呢”，在时限将至时才开始不情愿地做，最后不得不面对更大的压力，与时间赛跑，期间甚至还会牺牲休息时间，持续加班。总算搞定了之后，也会感叹“要是再有些时间，还可以做得更好”。
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即便逃避，也不会有好事自动送上门，毕竟，“不想做，做不来”这样的情绪会一直持续到工作结束。如果能赶紧完成工作，就可以彻底解放了。以为自己选择了轻松，结果却一直陷于更加痛苦的境地。
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其实，说着“忙死了”的那些人，正是为了消极逃避才会觉得自己忙的。相反，那些自己主动进攻搞定工作的人，因为内心从容，即便面对繁忙的日程也能做得很快乐，不会感觉到多大痛苦。
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逃避就会带来痛苦，而且会比以前更痛苦，而自己主动去做就会感到快乐。逃避一次，从容就会减少一点，就好像在时间和心情上欠了债一样。
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说回前面提到的那个妈妈。她一边说“电视等做完作业再去看才会好看”，一边把计时器递给女儿，说“挑战一下，看自己能不能在一个小时内把功课都做完”。这招意外好用。这之后的每一天，小侄女都会定好时间去做作业，那是因为孩子明白了，做完作业会让人感到开心，玩耍也会变得更开心。
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即便如此，还是要说“知道是知道，可我就是做不到”的人，需要培养根据优先级来选择该做的事情的习惯，不要通过好恶来挑选。
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然后，简单地思考一下。那些有拖延习惯的人倾向于把事情想得太难。令人意外的是，试着告诉自己“这很简单，赶紧把它们都做完吧”还是很有效果的。可以先做个 10 分钟，或者每天做一些，从简单轻松的地方开始，不要去想多余的事情，先踏出第一步最重要。
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整理情绪的力量 多一些喜欢，就多一些干劲让自己爱上工作的技能
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那些在工作中取得了某些重大成就、得到他人好评的人分为两种：一是做着自己喜欢的事情的人，二是在工作后才喜欢上工作的人。
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虽然对工作的好恶最终都会消失，但还是面对喜欢的工作时精力旺盛一些。面对自己不喜欢的东西，不论怎么努力也拿不出真正的干劲；做着自己喜欢的事情却会心情愉悦、精神集中，不论有多少都会做下去并有所成长，不论做多久都不会感到疲惫，因此能够持久。不必拼命鼓励自己，做自己想做的事情，干劲自然会涌现出来。
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读到这里，或许有人就会说：“那当然，能把自己喜欢的事情当作工作的人和在工作后才喜欢上工作的人都太幸运了。”没错，能做喜欢的事情的人都很幸运，但我看着“在工作后才喜欢上工作的人”，想到的是“这些人应该也会喜欢上其他工作吧”。也就是说，这是个是否具备“喜欢上工作的能力”的问题。如果有这个能力，就能自己创造幸运。
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用一个有些不合时宜的比喻来说，这和日本过去的婚姻很相似。50 多年前谈婚论嫁的主要方式是相亲，有很多女性基本没和男方相处过，婚姻完全由父母亲戚决定。但是要说这些女性很不幸，事实也并非如此，她们中的很多人和丈夫相敬如宾，建立了幸福的家庭。这是不是因为她们都有“今后要爱这个人”的思想准备，并且不去考虑多余的事情，在生活中找到了喜欢的事和快乐呢？
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诚然，工作或生活中包含着自己喜欢和不喜欢的部分。那些会整理情绪的人，就是可以通过积极地喜欢上某些事物来创造内心张力的人；那些不会整理情绪的人，则听凭个人好恶的摆布。自然出现的“喜欢”可以暂时发挥效力，但过不了多久动力一定会减弱。工作也好，生活也罢，恋爱也好，婚姻也罢，为了能够持续下去，就需要努力喜欢上它。不论是什么事，都会有让人感觉到“喜欢” “快乐”“有趣”“高兴”“感激”的因素存在，而“喜欢”是可以靠意志来控制的。
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选择多少“喜欢”，能创造多少“喜欢”，就是拥有多大干劲的关键。
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整理情绪的力量 整理拖延症学会有技巧地工作
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如果今天完全没有心思做事，上上网或是做点杂事，时间很快就会过去。这样下去工作就会做不完，就会加班。为了不变成这样，现在就马上开始工作吧。虽然仍然治标不治本，却是可以让你把今天一天的时间都集中在眼前工作上的方法。来选一个适合自己的方式吧。
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正确对付拖延症的方法
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一、从简单的工作开始
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