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1701522173 与其因为要创造一个如自己所想的人生而对现实感到不满,不如去接受“虽然跟预想的有点不太一样,但也不是接受不了”的现实,专注于自己眼前事的时候,就会开辟出自己的道路。
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1701522175 愿意去整理情绪的人,是可以乐观地面对现实、认为“这样也好”的人,是可以接受意料之外的可能性的人。公司内部招募策划的时候,新的项目负责人来联络自己的时候,在生活中不经意地跟某些人、事、物相遇的时候,听到某些新信息的时候,被朋友邀请的时候,都是新机遇可能出现的时候。
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1701522177 机会的浪潮会一波又一波地袭来。一旦马上按照自己的想法踏上自己感受到的灵感浪潮,就好像有人在背后推了一把一样,十分顺利。如果考虑得太多,浪潮会一瞬间退回去,你最后可能会后悔,“要是当初抓住机会就好了”。
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1701522179 一旦把自己塞进理想的框架里,就会变得非常痛苦,也很难抓住机会。
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1701522181 接受现实,哪怕它跟自己的预想有些出入,期待自己今后的表现,享受偶然袭来的机遇浪潮吧。
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1701522183 把目光集中在脚边的幸福,集中在现在要做的事情上,享受现在。如果能开心、充实地度过现在的时光,由现在叠加而成的未来便一定会以积极的状态来临。不要去为还没有到来的时光担忧。
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1701522188 整理情绪的力量 [:1701519712]
1701522189 整理情绪的力量 整理不安即便无法消除,也可以减弱
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1701522191 如果感到对眼前的工作、人际关系、要挑战的新事物、将来的不确定性而不安,就试着重复下面这些话吧。即便无法彻底消除,也可以减弱不安感。
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1701522193 让不安感减弱的话
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1701522195 一、“这种不安感可以消除吗”
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1701522197 首先,把不安分成两类,“可以马上解决的问题”和“无法马上解决的问题”。对可以解决的事情,要马上行动,解决不了的事情就先放起来。
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1701522199 二、“现在我能做什么呢”
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1701522201 如果是因为无法解决的问题而不安,列出所有解决对策并落实。要试着做到“把所有能做的事都做了”的程度。
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1701522203 三、“总这么担心也于事无补”
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1701522205 就算是因为无能为力而感到不安,该来的也还是会来。不如温和地告诫自己,让自己明白其负面影响。
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1701522207 四、“只要做了……”
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1701522209 因为想做得更好、更快,人们才会感到不安。先把该做的事集中在一个点上,“先把这个做完”,再将目标状态的难度进行分解。
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1701522211 五、“船到桥头自然直”
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1701522213 放宽心胸,告诉自己这样就好,切换好心情继续前进。车到山前一定会有路。
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1701522215 六、“今天晚上吃什么好呢”
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1701522217 如果不安一直持续,就通过思考三分钟来把时间划分开。另外要有意识地思考一些别的事情,通过做些活动或是改变场所等方法,也可以替换心情。
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1701522219 禁忌:对未来的不安
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1701522221 “事情要是变得如何如何,可怎么办啊?”
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